Me da bastante sueño despues de almorzar!

Publicado en 'Salud' por ozil, 19 Abr 2011.





  1. ozil

    ozil Miembro maestro

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    hola manes queria su recomendacion que debo hacer para que no me de sueño en las tardes,en las mañanas estudio hasta la 1:00 ,almuerzo eso de las 2:00 pm y de ahi me agarra sueño y duermo como dos horas o mas,cuando me despierto ya me siento con mas energia y duermo mas tarde de lo normal a eso de las 12:00 am,mi alimentacion si es buena, hago un poko de ejrcicios en mi casa todos los dias no mas de una hora por eso me alimento bn,pero el sueño como lo puedo arreglar ya k no me permite estudiar en las tardes.,tengo 18 años xD
    Muchas gracias por su tiempo:hi:
     
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  2. Goddamned

    Goddamned Miembro de bronce

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    En el transcurso del día, sólo bastan de 10 a 15 minutos de siesta para poder recuperar energías, ya lo demás es pérdida de tiempo.
    Después de almorzar mantente en actividad, para que los alimentos digieran bien, con caminar un poco basta.
     
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  3. Mr. CaOs

    Mr. CaOs Suspendido

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    ><Si , a mi tambien me da mucho sueño despues de almorzar pero solo cuando estudio...
     
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  4. ozil

    ozil Miembro maestro

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    Gracias por tu comentario:yeah:
     
  5. Jierxand877

    Jierxand877 Miembro de plata

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    yo creo que es normal, a mucha gente le pasa. Solo que para mi tienes un mal habito, si crees que te mereces esas horas de descanso pues echatelas.
     
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  6. Stu

    Stu Miembro maestro

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    es por el periodo postprandial

    consejos:
    • Come alimentos bajos en grasas
    • Evita la cafeína y los azúcares procesados
    • Evita la comida rápida
    • No comas mucho
    • Haz ejercicios

    PD: Quizás comes mucha grasa
     
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  7. ozil

    ozil Miembro maestro

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    no como grasa,a la justa una yema de huevo duro al dia y esoo..
     
  8. jjorge

    jjorge Miembro de oro

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    A mi tambien :S:S

    trata de no comer mucho.
     
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  9. Stu

    Stu Miembro maestro

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    entonces es por falta de vitaminas.
    trata de balancear los "químicos" de tu cerebro que provocan y "combaten" el sueño con vitaminas.
     
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  10. ozil

    ozil Miembro maestro

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    tendre que ir a un nutriologo:errr:
     
  11. Tom_Sawyer

    Tom_Sawyer Miembro de plata

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    El sueño es producido por la llamada Marea alcalina; cuando comemos se produce en nuestro estómago una cantidad alta de acido clorhídrico que es parte del jugo gástrico, así que para compensar esa acidez(para evitar alteraciones en el estómago como úlceras) se produce el bicarbonato que es alcalino; una cantidad del bicarbonato se tranporta a la sangre de las celulas del estómago a la circulación general, ocasionando por tal motivo que el ph de la sangre (grado de acidez de la sangre) se vuelva alcalino lo cual contribuye a una descompesación en el organismo el cual trata de equilibrar todo esto acelerando la digestión de la comida llevando así una cantidad grande de oxígeno al proceso de la digestión; todo esto produce menor oxígeno a nuestro cerebro y entramos en una especie de somnolencia, por eso que nos da sueño después de una comida en especial si es abundante. :hi:
     
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  12. bluecyclone

    bluecyclone Miembro de bronce

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    A mi tambien me pasa eso, y peor xq yo trabajo y me da un sueñooo!

    Despues de almorzar, quedate de pie o camina un rato, no te vayas defrente a la cama, vas a ver que bajara un poco ese sueño. O luego de almorzar metete una duchita :D
     
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  13. Legendario

    Legendario Miembro de bronce

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    Si te da sueño, complace a tu cuerpo y duerme.
     
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  14. Louis16

    Louis16 Miembro de oro

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    Bueno men ,yo no me considero nutricionista pero talvez te pase por diferentes motivos;puede que te de sueño porque no consumes las vitaminas necesarias ,puede que sea por costumbre tmb,recuerdo que en una epoca dormia en las tardes y eso como que se me volvio cotidiano y me daba sueño todas las tardes pero lo solucione poniendo mi mente en otras cosas como salir ,hacer algo ,moverse ,etc(ojo!;es normal esto, a todos nos ha pasado que tengamos sueño despues de comer pero lo normal es que sea una siesta, me refiero a que solo sea de 15 a 20 minutos,aveces puede que despues de estudiar y almorzar no haya nada que hacer,yo a veces me aburria mucho en las tardes y me quedaba dormido,busca algo que hacer y veras que lo iras solucionando:yeah:.

    ----- mensaje añadido, 21-abr-2011 a las 08:34 -----

    No le tomes tan a pecho ,eso es normal,como te lo dije antes come normal y pon tu mente activa ,no te aburras,ah! y si estudias que no sea en cerca a tu cama por que te va a dar un sueñooooo :biggrin:.
     
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  15. Zhennia

    Zhennia Suspendido

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    Entonces descansa antes de almorzar xD

    Bromita :w0w:
     
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  16. youfenix

    youfenix Miembro de bronce

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    haces mucho desgaste fisico y mental , bueno has ejercicio pero poco pues ya tus energias lo gasta al estudiar , tambien mastica bien los alimentos , no consumas gaseosas ni otra bebida helada , si es tibia o caliente mejor :yeah:
     
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  17. MysterioxD

    MysterioxD Miembro de bronce

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    es mejor que vayas al nutricionista porque a mi hace algun tiempo me pasaba lo mismo ,pero ahora que me alimento mejor no me pasa eso y veo como a casi el 70% del salon si asi que a alimentarse mejor =)! come verduras , frutas , etc.... si tienes dinero comprate suplementos o alguna vitamina extra como yo lo hago xD!
     
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  18. pekador_@

    pekador_@ Miembro de bronce

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    px es una siesta normal pero no muxas horas solo pin maximo komo 30 min. suerte
     
  19. cccperu

    cccperu Miembro nuevo

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    eso se llama flogera
     
  20. lucyta

    lucyta Miembro nuevo

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    da sueño pq la sangre baja al estòmago