La tecnología no es buena antes de dormir

Publicado en 'Salud' por Annett Rivero, 1 Abr 2011.





  1. Annett Rivero

    Annett Rivero Miembro frecuente

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    La tecnología no es buena antes de dormir
    Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos advierte que usar celulares, videojuegos y otros dispositivos produce problemas al dormir.
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    "Chica con problemas de sueño"

    ¿Tiene problemas para dormir? ¿Cuenta con un teléfono celular o acostumbra disfrutar de algún videojuego justo antes de ir a la cama? Entonces, según los especialistas, su amor por la tecnología está interrumpiendo su patrón de sueño.
    Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos descubrió que el uso constante de gadgetsen los minutos previos a descansar la cabeza en la almohada, pueden provocar desórdenes en los hábitos de sueño.
    La encuesta -realizada en EE.UU.- descubrió que el 43% de las personas entre 13 y 64 años aseguran que nunca o casi nunca consiguen dormir bien durante la noche entre semana.
    Pantallas por doquier
    El 95% de los encuestados reconoció que usa algún tipo de aparato electrónico como televisor, computadora, videojuegos o teléfono celular al menos unas pocas noches a la semana en la hora antes de dormir.
    El 60% dijo que casi todos los días tienen algún problema a la hora de soñar como roncar, despertarse en la mitad de la noche o sentirse cansados al despertar.
    "Aunque estas tecnologías se han vuelto algo común, es claro que tenemos mucho que aprender sobre su uso y diseño adecuados para que complementen los buenos hábitos a la hora de dormir", aseguró David Cloud, director ejecutivo de la Fundación.
    Más de la mitad de los participantes reconoció que mira programas de televisión casi todas las noches en los últimos 60 minutos antes de caer en los brazos de Morfeo.
    "La exposición a la luz artificial que se da entre el atardecer y la hora en que nos vamos a la cama en la noche suprime la liberación de melatonina, la hormona que fomenta el sueño, refuerza un estado de alerta y provoca cambios en nuestro ritmo cardíaco, haciendo más difícil el caer dormido", afirmó Charles Czeisler de la escuela de Medicina de Harvard.
    Pero no sólo la televisión es un arma contra el sueño. El 61% de los encuestados dijo usar una computadora o laptop algunas cuantas noches antes de dormir, y casi la mitad dijo navegar por internet en la hora previa al descanso nocturno.
    "Desafortunadamente los teléfonos celulares y las computadoras -que hacen nuestra vida más agradable y productiva- también están siendo usados en forma abusiva hasta el punto en que contribuyen a dormir menos dejando a millones de estadounidenses sin funcionar adecuadamente al siguiente día", dijo Cloud.
    La encuesta fue conducida por académicos de seis universidades diferentes que entrevistaron a más de 1.500 personas.
    Fuente: http://salud.latam.msn.com/xl/latinoamerica/articulo_bbc.aspx?cp-documentid=27922007
     
    A Dreamy y Dulce para ti les gustó este mensaje.


  2. Gogo

    Gogo Miembro maestro

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    =) yo cuando no pueod dormir, veo videos aburridos en youtube jajaja
     
  3. 4ng3lo

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    Yo antes de dormir estoy con mi laptop en mi cama, hasta que ya este cansado y me duermo de lo mas tranqui y normal al dia siguiente con mis actividades.:D
    hoy por ejemplo posteo esto y ya me voy, estoy cansado...
     
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  4. Maxim

    Maxim Miembro de bronce

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    que si? yo juego play hasta casi quedarme dormido... cuando ya cabeceo guardo la partida y a dormir D:....

    menos mal q no me pasa esto
     
  5. lqm

    lqm Miembro maestro

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    A veces tengo problemas de sueño puede ser por eso y cuando intentaba no quedarme dormida dejaba la televisión encendida. Aunque mi primo no podía dormir sin la televisión encendida pero al parecer ya venció su miedo a la oscuridad, tremendo pavaso a los 19 y recién vence su miedo a la oscuridad:plop:.
     
  6. cinaflox

    cinaflox Miembro frecuente

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    yo normal y miren q me desvelo duro a veces
     
  7. RiderRony

    RiderRony Miembro maestro

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    uhm .tendre que prestar mayor atencion a mis desveladas :(
     
  8. cesarin2

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    Yo me quedo medio dormido incluso viendo una peli o apago la PC y al ratito me echo dormir y quedo privadazo aunque supongo que ya depende de cada organismo como reaccione con este tipo de cosas.
     
  9. ElCexar

    ElCexar Miembro de oro

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    creo que tambien deben tomar en cuenta las ganas de dormir de la persona, el animo, si es que tiene deprecion, por lo que paso en dicho dia, etc..
     
  10. shifted

    shifted Miembro maestro

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    que raro, yo me duermo viendo tv
     
  11. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Puedes dormir normal, pero la calidad de sueño no es la mismaa... :(
    Ya lo había notado, he tenido esos desordenes.
     
  12. sephia412

    sephia412 Miembro de oro

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    :plop: y yo que entro a foros perú antes de ir a dormir, pero bueno ya no lo haré :yeah:

    ----- mensaje añadido, 02-abr-2011 a las 23:01 -----

    :cray: yo todavia no venzo mi miedo a la oscuridad, temo que los grises me secuestren :(
     
  13. lqm

    lqm Miembro maestro

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    Bueno podrías ir a un psicologo con uno vencí mi miedo a las cucarachas, así que sería una buena opción.:yeah: