Horas para hacer ejercicios..

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por undeafetable, 3 Set 2012.





  1. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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    Tengo una duda, a mi normalmente me gusta hacer ejercicios a muy tempranas horas (5-6am) por dos horas (8am), la duda viene en que es bueno hacer ejercicios con el estomago vació?, Me explico antes de ir a dormir (11 pm) siempre como mi calentado de la tarde y luego voy a la cama... luego de ello despierto y hago ejercicios. Es malo aquello?, por otro lado diran por que no lo hago en la tarde, el punto es que acostumbro a comer durante todo el día y aveces no puedo por que ando con el estamago lleno (sin contar la universidad).

    En fin.. esta bien lo que hago? que debería comer/tomar antes y despues de hacer ejercicios.

    Gracias :hi:
     
  2. Esternocleido

    Esternocleido Suspendido

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    La hora ideal es en la tarde, 5,6 -7 pm
     
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  3. AcidTrip

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    Yo no duermo en las noches, me quedo despierto hasta las 7 am y es en esas horas donde hago mancuernas y planchas, muy seguido. Con el estomago semivacio.
     
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  4. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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    Hey sabes donde puedo conseguir mancuernas cromadas a un precio barato xD*
    Tengo 170 soles :o
     
  5. AcidTrip

    AcidTrip Suspendido

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    Mmmm cromadas no se, pero en Benavides dos cuadras despues del Ovalo Higuereta hay una tienda que se llama el mundo del deporte. Ahi venden todo arituculo deportivo a bajo precio.

    Las mancuernas que uso las herede de mi viejo, y el me conto que las consigui en abancay, pero ni idea en que parte las habra comprado.
     
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  6. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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    Ok dale muchas gracias me daré una vueltecilla por ahí.
    PD: También me han dicho que en la Av. Abancay las venden :o Podría ser xD.
    Me daré una vuelta por ahí también ^^

    Gracias.
    :D
     
  7. beto7

    beto7 Miembro de bronce

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    en las malvinas puedes conseguir cromadas lol
     
  8. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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    A las malvinas no voy hace tiempo... :D
     
  9. RockMarc

    RockMarc Miembro maestro

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    Ahora es muy buena hora a las 6. Yo empezare a ahcerlo en 10 minutos, estoy alistando mis sound.
     
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  10. PierNutriForma

    PierNutriForma Miembro frecuente

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    Hola, los ejercicios lo haces en un gimnasio o en casa? cualquiera que sea el caso deberías ejercitarte menos tiempo pero mas intenso, por ejemplo si es en casa algo al estilo hiit que no te tomará mas de 15 minutos y es mejor y mas eficaz que entrenar 2 horas

    youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU

    IMPORTANTE: Luego del ejercicio es importante comer una cantidad decente de proteinas, carbohidratos y grasas.

    Un saludo
     
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  11. shalmar

    shalmar Miembro maestro

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    en abancay son importadores directos por lo que pueden tener precios comodos. Y haz ejercicio en las noches para que tus musculos puedan descansar y recuperarse lo mas pronto posible
     
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  12. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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    es tu foto :O?? <<
     
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  13. shalmar

    shalmar Miembro maestro

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    jaja. si siempre he sido delgado.
     
  14. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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    Okey no diré nada.

    PD: tienes un fisico parecido al de mi pareja hahahahah

    :D
     
  15. shalmar

    shalmar Miembro maestro

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    jaja. no seas malo.
     
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  16. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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    Hahaha es enserio ^^.

    PD: El sábado ire a comprar mancuernas en Abancay. Me lo han estado recomendando.
     
  17. PierNutriForma

    PierNutriForma Miembro frecuente

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    En la galería que queda al costado de polvos azules tbn venden.
     
  18. Michi2900

    Michi2900 Suspendido

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    Lo que recomiendan los CARDIOLOGOS, es hacer ejercicios entre las 5-8 de la noche
    Si los haces muy temprano (5-6 de la mañana) tendra elavados valores de tension arterial y corticoides, lo cual no es recomendable, ademas como estas con el estomago vacio, te puedes desmayar o no rendir adecuadamente, y luego te dara un hambre voraz

    Lo mejor son Las Malvinas




    Lo ideal para ti, es que saques gluteos y pantorrillas :)





     
    Última edición: 5 Set 2012
  19. undeafetable

    undeafetable Suspendido

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  20. Michi2900

    Michi2900 Suspendido

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    Que es ****