Guia de los movimientos de musculacion - Hombres y Mujeres

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por draco28, 7 Set 2010.





  1. draco28

    draco28 Miembro maestro

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    Como estan. Ya lo habia añadido a un tema, pero no lo habia completado ya que aqui estoy colocando 2 guias distintas para hacer ejercicios. Una de musculacion y otra de acondicionamiento fisico para mujeres.

    Guía de los Movimientos de Musculación (Frédéric Delavier)

    Esta es para los que deseen desarrollarse muscularmente en ejercicios con pesas. Una buena guia donde se incluye la mayoria de los ejercicios, su ejecucion y musculos que intervienen en cada proceso. Esta en formato PDF

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    Descaga (formato PDF)

    http://www.taringa.net/posts/downloads/1060224/guia-de-los-movimientos-de-musculacion--_Frederic-delavi.html

    Mujeres Guia de los movimientos de musculacion

    Y esta es una guia de ejercitacion para aquellas mujeres que no desean adquirir masa mucular, sino mas bien estar en forma (la ejecucion de cada uno y que musculos intervienen tambien estan incluidos en ella)

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    Descarga (Formato PDF)

    http://www.taringa.net/posts/femme/1397247/Mujeres-Guia-de-los-movimientos-de-musculacion.html


    Salu2
     
    Última edición: 7 Set 2010


  2. andryuking

    andryuking Suspendido

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    esta es la mejor guia de musculacion a mi parecer , especifica bien que musculo trabaja cuando hacemos una rutina ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ EXELENTE APORTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
     
  3. EDUSHITT

    EDUSHITT Miembro maestro

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    yala! . buen aporteeeeeee!