Grasa abdominal

Publicado en 'Moda y Belleza' por fauzto, 9 Ene 2010.





  1. fauzto

    fauzto Miembro maestro

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    sugerencias, secretos , dietas para perder la grasa abdominal

    alguien? :hi:
     
    Última edición: 9 Ene 2010


  2. Lokitamartita

    Lokitamartita Miembro maestro

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    ejercicio y comer bastante proteina para q la grasa se vuelva musculo.

    Me dijeron por ahi.

    Ah, y no tomar cerveza.
     
    Última edición: 10 Ene 2010
  3. JaSaCa

    JaSaCa Miembro de bronce

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    Hacer abdominales?? :O
     
    Última edición: 10 Ene 2010
  4. Alemao333

    Alemao333 Miembro maestro

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    tomate un compuesto llamado L- carnitina lo venden en sobres eso te ayuda a disolver mas rapidamente las grasas, claro no es focalizado pero k baja grasa, lo hace. salu2 y suerte :yeah:
     
    Última edición: 10 Ene 2010
  5. evel

    evel Miembro de bronce

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    abdominales!!!
     
  6. Perlanera

    Perlanera Miembro de oro

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    Una lipo ----------------
    nAAA mentira... ejercicios
     
  7. fernandob25

    fernandob25 Miembro maestro

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    yo he encontrado esta informacion:


    recomendaciones que le ayudarán a deshacerse de esa molesta y dañina grasa abdominal:

    - Implemente un régimen alimenticio saludable y variado e inicie una rutina de ejercicios que le ayude a eliminar el sobrepeso.

    - Ingiera cinco o seis pequeñas comidas diarias, compuestas de alimentos nutritivos de bajo valor calórico.

    - Beba como mínimo dos litros de agua diariamente para mantener el cuerpo hidratado

    - Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca y helados. En cuanto a grasas opte por las monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como nueces, aceite de oliva, pescado, etc.

    - Reduzca la ingesta de azúcar y procure hacer una cena liviana con frutas y vegetales. Consúmalos dos horas antes de ir a la cama.

    - Realice una actividad aeróbica de intensidad liviana durante 40 minutos o más. Lo ideal es entrenar en la mañana ya que el estómago se encuentra vacío y esto hace que la combustión de grasas se acelere.

    - Aunque no lo crea los ejercicios abdominales para bajar grasa se consideran un mito, pero una vez haya bajado de peso y eliminado grasa abdominal, los resultados de este tipo de ejercicios serán notorios.

    Finalmente tenga presente que lo que rápido se va, rápido regresa, así que sea paciente, perseverante, y verá como mejorará no sólo su apariencia física, sino también su salud.
     
  8. Gagamaniatico

    Gagamaniatico Miembro de oro

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    Tienes q hacer ejercicio, abdominales, no tomar nada de trago. licor, toma bastante liquido. agua, y sal a correr y trata de sudar esa zona, nose puedes colocarte un par de bolsas ahi, y creo q con eso puedes mejorar:).
     
  9. fauzto

    fauzto Miembro maestro

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    y la rutina del gimnasio funciona o no? y cuanto tiempo se ve los resultados?
     
  10. artemisa

    artemisa Miembro de bronce

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    Mucha agua, ejercicio no diario pero si regularmente, evitar las grasas saturadas y el azúcar en exceso.
     
  11. snahor

    snahor Miembro frecuente

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    Hacer abdominales hace crecer el musculo mas no perder la grasa. Para quemar esa grasa debes realizar ejercicios cardiovasculares y tener un buen regimen de alimentos o como se dice dieta y mucha agua. No consumas l-arginina/l-carnitina no los necesitas. La proteina no es para bajar de peso o quemar grasa.
     
  12. BlackJack

    BlackJack Miembro maestro

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    no nada los abdominales son buenos pero hay ejercicios mejores mira tngo un libro en pdf que habla de todo eso y te da todo referente para que bajes de peso y la verdad que es muy bueno pasame tu correo y te lo puedo pasar porq no me acuerdo de donde lo baje
    y unos buenos ejercios es levantar la pelviz uhmm en el libro tienen fotos y todo eso
     
  13. PierOk

    PierOk Suspendido

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    te refieres a la wata ....

    HELPME tamb quiero desaparecer eso en mi (no tomo mucha cerveza, casi nunca) y quiero desaparecerla :S
     
  14. quetzacol

    quetzacol Suspendido

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    artos abdominales
     
  15. Souless

    Souless Miembro de bronce

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    Ejercicios ps , hastantes abdominales. asi yo baje mi cintura de 75 a 67 cm :wow:
     
  16. ClearBlueMoon

    ClearBlueMoon Miembro maestro

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    ¿Corriendo a diario?, puedo perder grasa ¿?
     
  17. snahor

    snahor Miembro frecuente

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    Sí, y también cuida lo que comes. No les hagas caso a aquellos que te digan que con abdominales se puede bajar.
     
    Última edición: 13 Ene 2010
  18. ClearBlueMoon

    ClearBlueMoon Miembro maestro

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    Chévere. Yo trabajo en mina, y lo único que puedo hacer es correr en las trotadoras que hay en el coliseo.

    Gracias tío; estar sentado 12hrs diarias trae sus consecuencias.
     
  19. ameba15

    ameba15 Miembro de plata

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    Salta soga :D es entretenido ... y has abdominales .. y ejercicios en la cama tambien ,., como de estiramiento ,... antes de levantarse :D
     
  20. the_cid

    the_cid Miembro de plata

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    todos creen que con hacer abdominales, sirve para bajar la guata, pero no es asi, lo que hace perder la panza es la dieta, el ejercicio es para tonificar o sacar musculos.
    Si uno se hace 1000 abdominales 3 veces al dia, pero sigue comiendo como cerdo nunca vas a ver resultados, en cambio si haces una buena dieta, vas a ver como bajas de peso y de guata, sin ejercicios.