Flora intestinal

Publicado en 'Salud' por Txus, 31 Mar 2011.





  1. Txus

    Txus Suspendido

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    Bueno... quiria saber que alimentos son buenos para tener un buena flora intestinal.. ultimamente estoy con problemas estomcales.. y me dieron unas pastillas... me sirvieron y bueno termine el tratamiento.. pero para que aun sigo algo mal.. no quiero seguir con las pastillas asi supongo que habra alimentos que me pudan ayudar...
    gracias.. de ante mano
     


  2. rolandgarros

    rolandgarros Miembro de bronce

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    Bueno si necesitas evacuar, lo mejor es comer frutas, especialmente Papaya, y para mantener la regularidad comer muchos cereales y fibra, como la Avena, si tenés problemas de colon irritado, evita consumir, Pepino, Habichuelas y Repollo, evita salsas como Ketchup, Mostaza y picantes, procura comer 5 veces al día balanceadamente para que tu estómago esté en costante trabajo y tu intestino también y consume bastante agua.
     
  3. VictoriaH

    VictoriaH Moderadora Global

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    La microbiota digestiva, antes llamada flora intestinal es un gran conjunto de más de bacterias con muchas muchas especies que viven en el aparato digestivo.

    Estos se encuentran desde la boca hasta la parte final del intestino grueso.

    Está básicamente compuesta por dos elementos en sí.

    Los tan llamados probioticos(las bacterias) y los prebioticos (su alimento).

    Probioticos:

    Hay bacterias buenas y bacterias malas, son las buenas las que nos ayudan a reforzar nuestro sistemas, sin incluir muchos beneficios más, estos son:

    Lactobacilos:
    Lactobacillus acidophilus
    L. plantarum
    L. casei
    L. rhamnousus
    L. brevis
    L. delbrueckii bulgaricus
    L. fementum
    L. helveticus

    Bifidobacterias:
    Bifidobacterium bifidum
    B. longum
    B. infantis
    B. breve
    B. adolescentis
    B. lactis

    [​IMG]

    Se encuentran en:

    • Yogur
    • Las leches fermentadas
    • Queso
    • otros derivados de la leche

    Prebioticos:

    Como dije, estimulan el crecimiento de bifidobacterias y lactobacilos (son el alimento de los PROBIOTICOS).

    Se clasifican en:

    Oligosacáridos naturales no digeribles:
    Galactooligosacáridos
    Isomalto – oligosacáridos
    Gentio – oligosacáridos
    Xentio – oligosacáridos
    Lactulosa
    Fructooligosacáridos (tipo de fibra soluble formada por unidades de fructosa ):Inulina

    Donde se encuentran:

    Presentes en vegetales y frutas como:

    ajo
    cebolla
    Espárrago
    alcachofa
    tomates
    plátano.
    Los productos comercializados preparados:
    Lácteos
    Bebidas y algunos productos para bebes contienen FOS Y GOS.
    cereales, galletas y panes.

    Bueno, espero que te sirva :yeah:
     
  4. Atllante

    Atllante Suspendido

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    Los probióticos disminuyen el pH intestinal produciendo ácido láctico y ácido acético. Estos compuestos tienen un efecto antiséptico del sistema digestivo, minimizando el desarrollo de organismos dañinos que de otra forma compiten por nutrientes y alojamiento en las paredes intestinales.
    Están indicados durante tratamientos con antibióticos, corticosteroides y la píldora anticonceptiva, al prevenir las infecciones, como la candidiasis. Al colaborar en la producción de enzimas digestivas mejoran la digestión y la flora intestinal.
    La flora intestinal impacta en el funcionamiento del sistema inmunológico, en el metabolismo del colesterol, la carcinogénesis y en el envejecimiento. De ahí que un aporte de probióticos sea beneficioso y equilibre la salud en general.
     
  5. cibermisti

    cibermisti Miembro frecuente

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    Toma tu JUGO DE PAPAYAS.

    Saludos
    :wow: