Esta es la manera correcta de hacer abdominales!

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por elcosturero, 30 Oct 2010.





  1. elcosturero

    elcosturero Miembro de plata

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    Hola

    leyendo algunos posts, veo que muy pocos tienen idea de como hacer los abs correctamente, asi que les recomiendo este video que esta muy bien hecho, es una muy buena guia para uds.

    Nivel 1:


    Nivel 2:



    Todo perfecto, lo único que da cólera:ptm:, es ver que ese muñeco no hace el menor gesto de cansancio xDD
     
    A wolfazowme y Aldr les gustó este mensaje.


  2. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

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    El primero video 1:10 es un ejercicio excelente.. pero por mas que hagas 1 hora de puro abs nunca vas a markar tu abdomen si tienes mucha grasa corporal.. asi que despues de siempre hacer ejercicio es bueno hacer cardio..
     
  3. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    esots ejercicos no estan mal pero dejeme decirle que todos los abdominales si funcionan, lo que pasa es que los que lo hacen no siguen un regimen tanto alimenticio como entrenamiento, or un cambio de habitos asi por mas que te hagas 500 de estos no veras resultados
     
  4. Pitchfork

    Pitchfork Suspendido

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    Hay gente que piensa que hacer 1000 abdominales todos los días se harán ver en su cuerpo, eso es totalmente falso, para que se vean los abdominales eso se fabrica desde la cocina, una buena dieta, ejercicios cardio vasculares y pesas.
     
  5. andryuking

    andryuking Suspendido

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    se agradece el aporte, muy buen ejercisios
     
  6. Morishio

    Morishio Miembro de plata

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    Gracias xD ahora sere la envidia de todos y el deseo de todas xD
     
  7. Duccio

    Duccio Miembro de oro

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    si uno kiere k c le vean los cokitos, así c mate haciendo abdominales toda la tarde, no lo va a lograr si tiene grasa, y la única forma d kitarla es con cardio y dieta, x ahí leí k con un 8% d grasa corporal ya c t empiezan a ver los abdominales, o sea casi nada d grasa en realidad, hay k estar bien light para poder mostrar unos buenos abdominales... lecheros akellos k x genética no necesitan hacerlo...
     
  8. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    he visto gente que se tiran como mas de una hora en ahcer abdominales, lo cual es malo ya que el maximo de tiempo donde los musculos estan en sus maximo son 45 minutos, ha que hacer bien tus abdominales que te duelan, no descansar mucho durante series, y comer sano esas son las bases pa que tus cocos se noten
     
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