escoliosis y gym

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por thescool, 20 Ago 2010.





  1. thescool

    thescool Miembro maestro

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    tengo ganas de hacer ejercisio pero sufro de escoliosis alguna recomendacion kiero sacar brazos tener algo decente nada exagerado
     


  2. spiderpunk

    spiderpunk Miembro maestro

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    no levantes mucho peso y comprate esas fajas para la espalda [​IMG]

    algo asi como estas y ten mucho cuidado a la hora de hacer ejercicios para espalda.

    sobretodo no arquees tu espalda a la hora de levantar mucho peso; a veces uno lo hace inconscientemente, trata de fijarte si lo haces y si es asi solucionalo
     
  3. rodolfo777

    rodolfo777 Miembro de plata

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    puedes ejercitar tus brazos estando sentado, pon las pesas a una altura cómoda y no en el piso, y empieza con poco; ante cualkier molestia, consúltalo con tu doctor.
     
  4. Hitokyry

    Hitokyry Miembro de plata

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    Pues basicamente debes evitar cargar mucho peso, y nada de ejercicios de pie, en la medida de lo posible, sentado, con apoyo en espalda o echado inclusive, si trabajas de pie, vas a tonificar y trabajar indirectamente los musculos lumbares y dorsales, y eso agravaria tu cuadro de escoliosis, produciendote dolor.

    sALudos
     
  5. andryuking

    andryuking Suspendido

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    no hagas peso muerto ,eso te puede poner muy mal
     
  6. thescool

    thescool Miembro maestro

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    como es peso muerto?
     
  7. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    [​IMG]


    [​IMG] [​IMG]
     
  8. Huffman

    Huffman Miembro maestro

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    Los abdominales es recomendable para las personas que sufren con escoliosis???