Es el GYM el que me esta ocasionando problemas de Acné!

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Carlos1401, 10 Jun 2011.





  1. Carlos1401

    Carlos1401 Miembro maestro

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    Hola, bueno les cuento lo que pasa es que yo no tenia un acné leve que ya estaba controlado en lo cual me salían uno o dos granitos pero desde hace dos semanas que comenze a ir al gym para levantar pesas el problema del acne se me agravo, en un principio no le vi relacion con el gym y levantar pesas! pero poniendo este tema en el buscador me di con la sorpresa que hay muchas personas que preguntan sobre esto y en una de esas encontré la respuesta lo cual yo lo veo muy veridico: "Entrenar con pesas puede elevar tu nivel de testosterona y si resulta que eres sensible y con tendencia al acne, se potencien un poco"

    Ya que el acne tiene tres causas:
    - Excedente hormonal (principalmente tetosterona)
    - Consumir alimentos chatarra ricos en grasas y azucares
    - Falta de aseo personal en la cara

    Entoces encontre la causa de que el nivel de mi acne se agravara,no es por higiene ni por ingerir grasas; fue desde que comenze a ir al gym, pero ahora lo que quisiera saber es si seria mejor dejarlo o seguir hasta que mi cuerpo se acostumbre y se normalize como antes?

    PD: Yo siempre hecho ejercicio aeróbico , pero desde hace dos semanas comenze hacer anaerobico (pesas)
     
    Última edición: 10 Jun 2011


  2. DanielGordillo

    DanielGordillo Suspendido

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    Claro. Si elevas tu testosterona - y en el GYM elevas mucho - te saldrá acné.
    Conclusión. No hagas ejercicios[​IMG]
     
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  3. ur_incubo

    ur_incubo Miembro frecuente

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    Sabias que otra causa del acne, es el stress, no?
    También que grasa estas consumiendo, espero que estes consumiendo monoinsaturada.
    Tambien deberías poner cuanto dura tu rutina para saber si podría ser esa la causa.
     
  4. Carlos1401

    Carlos1401 Miembro maestro

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    Claro el stress tambien pero no es eso brother! por el lado de la alimentación tampoco, no como comida chatarra!
    Mi rutina dura alrededor de una hora a mas!
    Lunes: Bíceps - Triceps
    Martes: Piernas
    Miércoles: Pectorales - hombros
    Jueves: Espalda - Trapecio
     
  5. ur_incubo

    ur_incubo Miembro frecuente

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    En que estas, hipertrofia o definición? O solo para mantener tu cuerpo?

    Te pregunto eso, porque talvez estas elevando tu testosterona mucho, ya que pasas mas de una hora entrenando. Y en este caso podrías hacer bi-series ó hasta tri-series para acortar tu tiempo de entrenamiento y así no te perjudique el acne.
     
  6. Carlos1401

    Carlos1401 Miembro maestro

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    Hipertrofia!! para aumentar masa muscular, que me recomiendas??
     
  7. black_sand

    black_sand Miembro de bronce

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    Cuanta agua tomas antes, durante, y despues del GYM ese es un factor importante ya que con el ejercicio eliminas toxinas.

    PD. Debes de ingerir solo AGUA para que limpie las toxinas que eliminas al hacer ejercicio....
     
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  8. ur_incubo

    ur_incubo Miembro frecuente

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    Mira en mi caso, primero yo me estaba entrenando, como tu. Luego no tenia mucho tiempo, y empezé a entrenar con bi-series. Pero a mí no me funcionaba igual, no se si sea porque desgastaba más por el esfuerzo de 2 series seguidas, ó habra sido porque también descuide un toque mis comidas.

    Lo que te puedo decir es:

    -Tu dices, que tu higiene va bien. Yo te digo prueba dos semana lavandote la cara con jabón de glicerina, comiendo una que otra manza (esto es para desintoxicarte de cualquier cosa) y por la noche cuando vayas a dormir, ponte vickbaporub (no se si se escribe así :biggrin:) sobre la cara, eso si cuidado con los ojos. Esto prueba por 2 semanas.

    - Si te jode mucho el acné, te recomiendo que pruebes las bi-series, y que no descuides mucho tus comidas. Ya que cada cuerpo funciona distinto, y probando te darás cuenta si te sirve o no.
     
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  9. jesuszd

    jesuszd Suspendido

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    A mis 15 años, en octubre dejé el gimnasio (tenía como 7 meses) porque estaba deprimido, y porque tenía más acné de lo normal. Ahora tengo 18 y me arrepiento mucho porque mi cuerpo se quedó una ******, aunque entreno desd dos meses.

    Me di cuenta que mi cuerpo por meses tenía más acné, digamos 7, y el resto no tenía mucho. Ahora, aunque mi espalda a quedado marcadísima, estoy por acabar el mejor tratamiento contra el acné (roacutan) pero es algo dañino para el hígado y debes cuidarte y se hace a una edad algo avanzada porque tus huesos dejan de crecer.

    Lo mejor que puedes hacer es tomar 2 litros de agua en todo el día, en el gym también, nada de gatorade. Dormir bien, 7 horas, y si duermes 6 o 5, en la tardesita duerme 1 o 2 horas para compensar, aunque puede que de noche no puedas dormir.

    También cuida la higiene lavando más seguido tu toalla de gimnasio que está en contacto con las máquinas y el sudor de todos, no te toques el acné, y piensa en un tratamiento con un dermatólogo, que es la solución definitiva.
     
  10. Carlos1401

    Carlos1401 Miembro maestro

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    Y cual fue la causa de tu acne? roacutane si habia escuchado!
     
  11. jesuszd

    jesuszd Suspendido

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    Simplemente la edad, el mes del año porque de enero a junio tenía demasiado, luego 4 meses normal, el resto igual que antes.

    Empecé tomando minot, que mata las bacterias del acné del cuerpo, o sea no te cura pero tienes poco o nada acné, dependiendo del grado que tengas. El mio era moderado creo aunque tenía en pecho, rostro y mucho en espalda. Inclusive tenía en los gluteos. Todo se está borrando gracias al roacutan pero es algo tonto que lo tome ahora porque mi espalda ya quedó jodida, con marcas, surcos. Lo hubiera hecho a los 17 pero no quería dejar de crecer tanto.

    Lo mejor que puedes hacer es aguantar el acné, bajará. Es mejor tener un cuerpo fuerte con acné que se pasará, que un cuerpo débil con un poco de acné.
     
  12. JhonDreamer

    JhonDreamer Miembro de bronce

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    No sabia sobre esto xD..

    Bueno en lo personal el ir al gym me hizo bien con los granitos, ya que no tengo casi nada, a comparación de los que tenia antes de no asistir a un gym...
     
  13. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    bueno a menos que no tengas problemas hormonales , lo unico que tienes que hacer es cambiar tu forma de comer , y no meter cualquier suplemento que veas, puede ser que seas alergico
     
  14. elbebo

    elbebo Miembro frecuente

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    See hay alimentos q invitan a los benditos granos a salir mas de lo normal. Fucking GRANOS!!¬¬

    ----- mensaje añadido, 18-jun-2011 a las 00:01 -----

    Carlos.. aunque tomando roa y como según cuentas lo bien que te va, comas lo que comas ya no te saldrán granos así que aprovecha ya que seguramente ya pasaste la etapa del rebrote.Aunque la vitamina B en todas sus clases B1 B2 B12... son totalmente contraindicadas durante el tratamiento CUIDADO CON ESO!! Nada de proteínas ni vitaminas revisa bien antes de tomar que no tengan como te digo vitaminaB.SALUDOS:yeah:
     
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  15. ñuflex

    ñuflex Suspendido

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    seguro no tienes sexo
    te falta eso...
     
  16. tin.tin

    tin.tin Miembro maestro

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    Te olvidas de un pequeño y GRAN detalle. Casi el 99% de la gente que tiene tu problema... el ir al gym y que el acné empeore... es por una sencilla pero poderosa razón: La piel de tu cabeza.
    Es más que probable, que tengas la piel grasa en el cuero cabelludo, y cuando sudas, esa grasa baja y obstruye los poros -abiertos- por el ejercicio del momento.
    Solución... antes de empezar con tu rutina, báñate o en todo casi, lávate muuuuy bien el cabello con un shampoo 0 GRASA. Nada de aceites y meeeeenos reacondicionadores.
    Eso y con los consejos que te dan arriba, abundante agua diaria (SOLO AGUA) y DORMIR BIEN... créeme que el gym no hará sentirte bien. =)
     
  17. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Vaya, yo pensaba todo lo contrario... :errr:
    He visto muchos chicos que yendo al Gym, dejarón de tener acne.
     
  18. Raijin

    Raijin Suspendido

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    supongo que para hacer pesas ests conbinando un dieta especial entre carbohidratos, fibras y proteinas.

    Eso sumale que tienes que consumir mucha agua para que reemplace las toxinas que expulsas por la actividad que estas haciendo.

    seguramente en una de las dos cosas estas fallando.

    Te recomiendo ir a un dermatologo y explicarle tu caso, ya que cada tipo de piel tiene un tratamiento especifico.
     
  19. tormenta228

    tormenta228 Miembro frecuente

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    NADA QUE VER .... EL ACNE DEFINITIVAMENTE NO TIENE NADA QUE VER CON EL ENTRENAMIENTO EN EL GYM, ES UN ASUNTO PURAMENTE HORMONAL, ESTAS EN ETAPA DE CAMBIOS, DATE CUENTA QUE NO HAY NINGUN ADULTO QUE SUFRA DE ACNE, SALVO ENFERMEDAD ... PERO LA CASI TOTALIDAD DE ADOLESCENTES SUFREN DE ELLO, DATE CUENTA QUE CUANDO EMPEZAMOSA TENER UNA VIDA SEXUAL ACTIVA, EL ACNE DESAPARECE, TANTO EN HOMBRES COMO EN MUJERES ... DUDO MUCHO QUE EL ENTRENAMIENTO TE ELEVE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA EN EL ORGANISMO, LA TESTOSTERONA ES LA HORMONA DEL CRECIMIENTO, Y EN HOMBRES ADULTOS COMO YO, YA ESTA DE BAJADA , EN EL PEOR DE LOS CASOS MASTURBATE Y ASUNTO TERMINADO CON TUS HORMONAS, Y NO ES CHISTE, CUANDO NO SE TIENE MUJER PERMANENTE, LA PAJITA TE SACA DE APUROS Y TE DESESTRESA ... POR LO PORNTO, SIGUE ENTRENANDO .. HE DICHO :wow:
     
  20. Carlos1401

    Carlos1401 Miembro maestro

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    Sisi ya resolvi el problema la semana pasada lo qe paso es que se me irrito la cara nada mas eso fue! :)
     
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