¿Eres de los que duermen de día?

Publicado en 'Salud' por Carmeluchis, 20 Mar 2010.





  1. Carmeluchis

    Carmeluchis Miembro de oro

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    En el marco de la celebración del Día Internacional del Sueño, una encuesta realizada por Trabajando.com reveló que el 29% de los peruanos alguna vez se han quedados dormidos en su centro laboral.

    Dentro de este grupo el 16% señaló que si le ocurrió esta situación y cerró los ojos en su escritorio, el 10% lo ha hizo en el baño y el 3% restante, en una reunión.

    ¿Por qué me duermo en el día?
    De acuerdo al neurólogo y presidente de la Asociación Peruana de Medicina de Sueño, Darwin Vizcarra, las personas podemos sufrir de males comunes como la somnolencia o el insomnio y sus causas pueden deberse a diversos factores.
    • Problemas anímicos: Muchas veces factores como la depresión pueden ocasionar que no durmamos.
    • No tener un horario para comer o descansar.
    • Trastornos médicos: Algunas veces, sufrir de problemas como la próstata hace que tengamos que levantarnos repetidas veces durante la noche, asimismo, algunos medicamentos pueden afectar nuestro sueño.
    • Síndrome de las Piernas Inquietas: Si tienes la sensación de quemazón, hormigueo o dolor en las piernas sin razón aparente, es probable que sufras de este mal.
    Recomendaciones para lidiar con el sueño
    • Si roncas fuerte y te ahogas tienes que ser visto por el médico, con mayor razón si eres diabético o hipertenso.
    • Mantener una higiene del sueño, es decir, regular nuestros horarios como la hora de las comidas, medicamentos, etcétera.
    • No cenar tarde. El proceso digestivo interrumpirá nuestras horas de sueño.
    • Hacer ejercicio no después de las ocho de la noche.
    • Tener un ambiente cómodo para dormir, como cuidar que no haya demasiada luz y mucho ruido.
    • No fumar.
    • No beber alcohol.
    Tener cuidado con estimulantes como la cafeína o los energizantes, tienden a producir dificultades mayores para dormir.

    Consecuencias de la falta de sueño
    El especialista señaló que la falta de descanso no solo causa una sensación de sueño durante el día y resta energía, sino que también es relevante porque conlleva a consecuencias como el incremento de la presión arterial, además, acelera el desarrollo de la prediabetes, incrementa la depresión y de acuerdo a recientes estudios, dificulta controlar el peso.

    ¿A dónde puedo acudir?
    Si tienes problemas de sueño y sientes que necesitas ayuda profesional puedes acudir a la Asociación Peruana de Medicina de Sueño ubicada en la avenida Gregorio Escobedo 650, Oficina 204, Torre I en Jesús María o ingresar a http://www.apemesperu.com/ para obtener mayor información.

    Fuente:
    http://especiales.rpp.com.pe/vivirm...erme-en-el-dia-evita-esta-situacion-incomoda/
     


  2. edwinzp

    edwinzp Suspendido

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    Aveces me pasa cuando estoy de juerga un dia antes ...............................amo mi guitarra
     
  3. apeiron

    apeiron Miembro maestro

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    Mucha gente suele dormir en los baños aunque sea, unos 10 minutos.
     
  4. THE LOST CANVAS

    THE LOST CANVAS Miembro de oro

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    Yo si soy de los que duerme en la oficina, gracias a Dios el que esta a mi costado me moesta por el skype y como suelo usar audifonos a las PC, los sonidos me depiertan.
    Ahora se que es por no comer a mis horas, y ya tengo planeado como solucionar ese inconveniente.

    Gracias por el post Carmeluchis. :)
     
  5. seth4ever

    seth4ever Miembro de bronce

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    Yo suelo dormir de dia cuando estoy muy cansado , pero no mas de 20 min ...
     
  6. Urania

    Urania Suspendido

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    A veces duermo bastante pero no de día.
     
  7. cesarin2

    cesarin2 Miembro maestro

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    Yo solia dormir en las tardes pero el problema viene en la noche cuando no te da sueño y ya son casi las 2:00 am =S jejeje x eso procuro estar despierto toodo el dia aunke mi horario para dormir es bastante desordenado ... aveces suelo kedarme hasta muy tarde despierto D=
     
  8. xlxbrianxlx

    xlxbrianxlx Miembro de plata

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    Yo antes de ir a la Universidad... miro el reloj... y me duermo 5 minutitos mas... :oops:

    Luego... como soldado me despierto... Señor, si señor!!!
     
  9. Clau_Pontmercy

    Clau_Pontmercy Miembro de oro

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    En verano no, quien podria dormir con los 29 grados que tenemos todos los dias
    En invierno si provoca dormir
     
  10. JaSaCa

    JaSaCa Miembro de bronce

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    Jamas duermo en el dia ... la verdad no tengo sueño. :paz:
     
  11. koi_cciatranne

    koi_cciatranne Miembro de plata

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    yo si me duermo sobre mi escritorio mientras trabajo, especialmente despues de almorzar.
     
  12. º_Bruno_º

    º_Bruno_º Miembro legendario

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    yo tambien suelo dormir considerables horas pero ya no lo hago de día, al cambiar de rutina se me fue ese hábito
     
  13. Lord MIO

    Lord MIO Miembro maestro

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    Duermo bastante de dia... bueno es q usualmente trabajo hasta muy tarde xD
     
  14. ClearBlueMoon

    ClearBlueMoon Miembro maestro

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    Sip y mucho; hermosa vida de un minero.
     
  15. perubusiness

    perubusiness Suspendido

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    si duermo en el dia trabajo en la pc toda la noche