empiezo a maldecir a mis piernas, ayudenme

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por jaredleto, 12 Nov 2010.





  1. jaredleto

    jaredleto Miembro maestro

    Registro:
    20 Jun 2010
    Mensajes:
    416
    Likes:
    55




    yo tuve una infancia sin deportes. En el colegio era el excluido en los juegos:como las chapatas, correr, y toda esa cosa.
    Era gordo, solo comia y comia:almurgeza picarones, panqueques, pollo la brasa, pollo al horno, pollo dessilachado y muchos mas grasas y dulces.Nunca corria. nunca hacia nada.
    mis actividades diarias eran solamente mirar la television sentado, comiendo infinidad de dulces, y estudiar.
    Al filo de la pubertad y rozando la adolecencia, entraron los problemas psicologicos.ya me estaba preocupando sobre mi figura, pasaba horas en el espejo, y decidi hacer dieta y dejarme de comer, como lo diria mi hermano, comida de porqueria hecha por personas que son una porqueria, y entrarme en una vida sana.
    hasta los 18 años no dejo las grasas ni los dulces al 100%, siempre por ahi como unos cuantitos dulces, o me compro un paquete entero chocolates, para evitar la fatiga de ir a la tienda a comprarlos.
    mi hermano que tiene 19 años, decidio tener una vida deportistica tambien, el siempre a jugado fulbot( deporte en el cual soy una bestia) y tiene buen fisico, pero el es de las personas que quieren mas, entonces tomo la decicion de correr, correr y correr.
    empezamos hace 2 meses recien, dos veces por semana.corremos una distancia aproximada de 3 km, yo ahora ya no me agito, y solo tengo un proposito para correr( no tener rollos, las cuales sobraron un poco con la dieta cuando antes era un gordo, y que mis muslos esten fuertes y recios) pero mi hermano no, es quiere correr para muchas cosas, que no me los dice aun.tambien vamos al gym, 2 veces por semana tambien, para fortalecer nuestros musculos.
    Estamos entrando a la vida aclética´, pero hace dias, yo y mi hermano corrimos, ni bien comence me empezo a arder los musculos, y no me dejaban continuar, yo me amarge con mis propios musculos, y de la rabia de no poder correr, de que no avanza nada, de que mi fisico y mi resistencia en vez de subir se iba disminuyendo, tome la desicion de hacerlos sufrir, sufrir, cosa que yo tambien sufria, y corri sin importar que me ardieran. casi al terminar el tramo, que era subida, ya no podia mas y me pare, y ya no pude correr, estaban bien pesados, estaban bien contraidos, y solo camine hasta el punto de llegada.
    una tradicion de mi hermano es de que cuando tu lleges a tu destino prometido despuez de haberte cansado tanto corriendo, uno tiene que correr subiendo el cerro de al lado, y yo intente hacerlo, encotes no pude continuar porque me dio un calambre atroz.
    yo la verdad estoy muy amargo con mis piernas, hoy sali a correr, y me paso lo mismo, me ardian mucho. yo quisiera saber que coño pasa, si esas calenturas en mis piernas son normales, si yo antes no sentia, ¿porque ahora? o acaso mis piernas se estan fortaleciendose y estan extirandose.
    nose la verdad, por eso publico este tema, el cual e escrito muy rapido y no me sonprenderia encontrar una mala ortografia, para que alguien me diga o me ayude o me explique que es lo que esta sucediendo con mis tejidos musculares en las piernas, porque me arden al correr, si nunca me han ardido, siempre e corrido libre y sin cansarme,digamen,porque!!!:(


    RESPETOS GUARDAN RESPETOS
     


  2. Lithium

    Lithium Miembro de plata

    Registro:
    3 Abr 2009
    Mensajes:
    3,694
    Likes:
    666
    kpaz haz retomado y los musculos staban tensoss mejor anda a un doctor ese es un tema delicado
     
    Última edición: 12 Nov 2010
  3. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

    Registro:
    12 Oct 2010
    Mensajes:
    1,818
    Likes:
    1,285
    Ami me pasaba asi lo mismo que ya no podia dar ni un paso hasta en mis pantorillas tuve calambres, esto es porque nunca as echo ejercicio y no mucho musculo y cuando haces un esfuerzo estas que rompes el muscle tissue y es por eso que arde esto es un sintoma ya que estas trabajando tus piernas... y pronto vas haber resultado si es que quieres que crescan o marquen.. Poco a poco se van acostumbrar tus piernas yo ahora hago squats, leg press y otros ejercicios para mis piernas sin problema... suerte man.
     
  4. scudero

    scudero Miembro de oro

    Registro:
    20 May 2010
    Mensajes:
    5,315
    Likes:
    1,136
    jajajajajajajajajaja,,,,,,,,,,,,,,,

    antes de hacer fuerza calienta tu musculos...man ....has calentamiento cardio ......


    muy larga tu historio no la laey ....pero por el titulo del tema lo dedusco....jajajajajajaaa
     
  5. b.disaster

    b.disaster Miembro de bronce

    Registro:
    5 Set 2010
    Mensajes:
    1,687
    Likes:
    322
    mmm creo q podrias empezar por trotar de a pokito pekeñas distancias asi hasta q te vayas acostumbrados a darle movimiento a tus ociosas piernas jejee de a poco psss
     
  6. Renhy

    Renhy Miembro de plata

    Registro:
    9 Ago 2010
    Mensajes:
    4,395
    Likes:
    2,193
    No vayas a correr, posiblemente harás el ridículo. Yo te recomiendo que mejor saltes soga y cuando tengas el fisico necesario para correr, te darás cuenta que saltar la soga es más entretenido y completo que correr.

    Claro, aprende a saltar; de puntitas, con los pies bien juntos, saltos pequeñísimos, 10 saltos con ambos pies luego 5 saltos con cada uno luego el trote y para culminar el zigzag y de nuevo a lo mismo.pero unas 50 veces al dia.
     
  7. Duccio

    Duccio Miembro de oro

    Registro:
    9 Ene 2010
    Mensajes:
    6,341
    Likes:
    3,263
    cómprate una bicicleta elíptica, y puedes graduar la intensidad del ejercicio, tal vez corres sea muy intenso para tí aún... siempre c empieza con poco, no t malees desde el principio...
    además hidrátate, tal vez sea una calambre, toma tu gatorade...
     
  8. ronny137

    ronny137 Miembro de bronce

    Registro:
    27 Abr 2010
    Mensajes:
    1,920
    Likes:
    384
    bueno esto es algo comun, no se si otros lo habran experimentado, bueno yo antes tbm salia a correr todos los dias, me esforzaba corriendo y siempre rompiendo mis limites, como cuando uno en su mente dice unas vueltas mas de las hacia, bueno ya era normal para mi correr, despuse de un tiempito lo deje y no corria casi mucho, y como toy yendo ala universidad, me epeso a doler las piernas, yo pense q era algo que no tenia importancia, pero bueno me fui ala posta de mi comuna, y me dijo q tenia dolor intramuscular y q por eso me dolia. me pusieron 2 ampollas y tenia q tomar unas pastillas a lo cual eso me costo como unos 80 tai tantos soles, espere unas dos semanas para ver si ya podia correr, buen o en esas semanas el dolor ya no habia.

    Bueno viendo en internet encontre realmete como se llamaba este dolor y era el DOLOR CRONICO EN EL TIBIAL ANTERIOR
    bueno ya ddespues de curarme pense q podria poder correr nuevamente, pero despues de una semana de correr jugar lota, me volvio a molestar el dolor, bueno ahora mejor pienso ir a un doc y tratar de recuperarme, porq es algo molestoso este dolor.
     
  9. draco28

    draco28 Miembro maestro

    Registro:
    11 Jul 2007
    Mensajes:
    481
    Likes:
    51
    Bueno estimado, primero que nada te voy a decir que si deseas vayas a un doctor y veas si te has hecho algo.

    Pero a opinion personal, y dado lo que comentaste acerca de la quemazon que sentiste en tus piernas puedo deducir que se trata simplemente de los efectos de ejercitar un musculo que no ha sido nunca o pocas veces trabajado. Para detallar otro sintoma, probablemente tambien debas de haber sentido una congestion intensa, como si el musculo apretara tanto que no puedas andar mas.

    La solucion a eso es simple....... sigue dandole duro aunque duela (hay que pagar las consecuencias de no haber hecho ejercicio antes estimado) .... no va a ser la primera vez y te va a pasar constantemente por un buen tiempo (dependiendo de como se acostumbren tus musculos al ejercicio puede variar a unos dias, semanas o meses).

    A todos los que empiezan en el Gym les pasa lo de la quemazon o congestion muscular y a los dias dolor muscular intenso ...... asi es, es normal .... lo que va a variar de persona a persona es la recuperacion y la costumbre del musculo al ejercicio.

    "No Pain, no gain" .... sin dolor no se gana dice un eslogan de una marca deportiva

    Sigue esforzandote, piensa en cuidar tu salud sobretodo, y vas a lograr resultados.

    Salu2
     
    Última edición: 18 Nov 2010
  10. Shil@

    Shil@ Miembro de bronce

    Registro:
    6 Jul 2009
    Mensajes:
    1,475
    Likes:
    531
    Tienes q tomartelo con calma.. recuerdo q la primera vez q fui a correr me emocione xq me encanto y corri toooodo lo q pude, pero al dia siguiente me dolian horrible mas piernas, entonces la prox vez (iba una vez x semana) despues de correr me eche agua fria despues de enfriarme un poco nomas, luego ya no lo necesite ya q mis piernas se acostumbraron.. pero hago eso cada vez q vuelvo a correr despues de tiempo
     
  11. Sharapova

    Sharapova Suspendido

    Registro:
    18 Nov 2010
    Mensajes:
    112
    Likes:
    23
    mejor anda a un doctor para que te evalue
     
  12. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

    Registro:
    4 Jul 2009
    Mensajes:
    54,081
    Likes:
    29,193
    Tranquilo. Si, sigues asi... es mejor que el médico te revise.
     
  13. indierock99

    indierock99 Miembro de plata

    Registro:
    3 Nov 2010
    Mensajes:
    3,607
    Likes:
    1,527
    para mi son los efectos de un sobre esfuerzo y del acido lactico q uno genera en esos casos , se recomienda un vaso de agua azucarada y a seguie entrenando!
     
  14. DIMITRI

    DIMITRI Miembro maestro

    Registro:
    25 Ago 2010
    Mensajes:
    725
    Likes:
    310
    Amigo, no dejes que esto que te ha pasado se forme un complejo en tu mente, el Dr. tiene la ultima palabra en esto, para eso existen los especialistas; aqui solo te damos consejos en base a nuestra experiencia, pero la realidad de cada persona varia deacuerdo a un contexto.

    Saludos y mucha suerte.
     
    Última edición: 21 Dic 2010
  15. scudero

    scudero Miembro de oro

    Registro:
    20 May 2010
    Mensajes:
    5,315
    Likes:
    1,136
    y como vas .....q tal las piernas........