Elevaciones Lateras [Hombros]

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Pitchfork, 3 Jul 2011.





  1. Pitchfork

    Pitchfork Suspendido

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    Este charapa nos da una lección para los que están iniciando en el GYM de como ejecutar correctamente las elevaciones laterales con mancuernas.

     


  2. Rocky1234

    Rocky1234 Suspendido

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    yo solo hago planchas
     
  3. Mikrovio

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    jajaja q gracioso habla el brother xD mmm discrepo solo un poco en lo que dijo, el dijo que solo se debe subir hasta la paralela, pues a mi parecer lo correcto es subirlo hasta una altura de 4 o 5cm antes de la paralela ya que el resto del movimiento hace que parte de la tension valla a la nuca y puede causar alguna lesion, pero bueno cuando uno esta empilado se olvida de eso y quiere lanzar las mancuernas al cielo :D.
     
  4. jom_uni

    jom_uni Miembro frecuente

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    buenos ejercicios