EL YoGa

Publicado en 'Foro Libre' por Relaxboy, 2 Nov 2010.





  1. Relaxboy

    Relaxboy Suspendido

    Registro:
    1 Nov 2010
    Mensajes:
    20
    Likes:
    10




    El Yoga tiene como objetivo la liberación del SER que se esconde dentro de todos nosotros, y se ve limitado por nuestro cuerpo y mente material y el maya (ilusión) derivados de ellos. Pero el yoga no es una religión sino que es una práctica que ofrece ejercicios físicos y mentales a través de numerosas posturas corporales (asanas) para recorrer el camino hacia el despertar del Yo Soy, hacia la iluminación. La primera vez que se menciona el yoga en los textos védicos es en el Katha Upanishad, donde se intrerpreta a la conciencia de la razón como al director de un carro, y al cuerpo carnal como el propio carro. También en el libro Bhagavad Gita Krisna (avatar de Visnú) dirigiéndose a Arjuna le comenta algunas de las pautas del yoga: "La mente vacilante e inquieta anda vagando, has de recuperarla y dirigirla siempre hacia el alma. [...] El yoga es la armonía, una armonía en el comer y el descansar, en el dormir y en el estar despierto, una perfección en todo lo que uno hace".

    Existen varios tipos de yoga y no están reñidos con ninguna religión practicándola desde creyentes hasta ateos. Pero a pesar de las numerosas tendencias, existen dos que destacan particularmente: el Raja yoga y el Hatha yoga, que es el más utilizado en occidente.


    El Raja yoga rechaza al cuerpo considerándolo también una ilusión que limita la liberación del alma. Su herramienta básica es la concentración que se va utilizando para ir produciendo un desapego paulatino del mundo material, de la experiencia terrena hacia una conciencia interior permanente. Hace casi 5000 años el maestro Patanjali sintetizó en ocho puntos el camino de este tipo de Yoga:


    1. Yama: dirigido a la vida diaria del practicante, se refiere a cinco normas morales: no violencia, no robar, no mentir, no avaricia y por último la castidad.

    2. Niyama: dirigido a la conciencia del practicante, son otras cinco normas: pureza, austeridad, conformidad, el estudio de las escrituras y la devoción.

    3. Asanas: posturas corporales determinadas para la meditación.

    4. Pranayama: dirigido al control de la respiración puesto que así el practicante controla la mente y el cuerpo.

    5. Pratyahara: el practicante retira sus sentidos del mundo material para prestar toda su atención a su interior.

    6. Dharana: intensa concentración interior sobre una imagen sagrada para preceder a la meditación.

    7. Dhyana: la meditación interior.

    8. Samadhi: trance donde el practicante funde su conciencia individual con la universal.

    El Hatha yoga utiliza al cuerpo como herramienta para la liberación del alma. Su base fundamental son los asanas por los cuales se intenta convertir al cuerpo y a la mente en un templo para el espíritu, tras convertirlo en perfecto terminarlo en divino e inmortal. Son posturas que van moldeándolo poco a poco dominando así su fuerza vital, comenzando por eliminar la enfermedad y las limitaciones aparentes. El libro más utilizado para el Hatha yoga es el Hatha yoga Pradipika, que consta entre otras cosas de dieciseis asanas adecuadas para la meditación.
    Es el estado de concentración en el que entra vuestro cuerpo...
    este se realiza
    sentado encima de las dos piernas ...cruzando el dedo mas grueso sobre el otro pie..
    con la mano izquierda sobre la derecha formando un triangulo...
    esta lleva mucha concentración...la cual puedes olvidarte de todo lo que te rodea ...y existe a tu alrededor
     


  2. futbolPeruano

    futbolPeruano Miembro de oro

    Registro:
    24 Mar 2009
    Mensajes:
    5,312
    Likes:
    2,073
    yo practico Yoga cuando tomo desayuno
     
  3. MuñecaDeTrapo

    MuñecaDeTrapo Miembro de bronce

    Registro:
    19 Jul 2010
    Mensajes:
    2,204
    Likes:
    1,222
    Cuando me despierto sobre mi cama, hago poses de yoga. Es importante para mí sufro de una enfermedad crónica.

    ----- mensaje añadido, 02-nov-2010 a las 13:42 -----

    pero nada del otro mundo, no es una mortal :D
     
  4. wapg08

    wapg08 Miembro diamante

    Registro:
    29 Nov 2009
    Mensajes:
    16,143
    Likes:
    11,035
    A mi siempre me parecio interesante el Yoga,creo que debo practicarlo :biggrin:
     
  5. Neo_Carlos

    Neo_Carlos Miembro de plata

    Registro:
    6 Ene 2009
    Mensajes:
    4,123
    Likes:
    1,359
    El Yoga y el Taichi constituyen una perfecta combinación para el "relax" y para aliviar tus tensiones.

    Hace tiempo que no los practico; en cambio, me he acostumbrado a relajarme con música. :yeah:
     
    Última edición: 3 Nov 2010
  6. MuñecaDeTrapo

    MuñecaDeTrapo Miembro de bronce

    Registro:
    19 Jul 2010
    Mensajes:
    2,204
    Likes:
    1,222
    Hoy me levanté demasiado temprano, más o menos a las 5. Habré dormido tres horas. Me estiré por media hora, hice unos ejercicios medio extraños y no saben estoy con energías. Ya en breve iré a trabajar y me siento como nueva. Y eso? gracias al Yoga jajaja...Buen marketing eh¿?