El ejercicio me duele...es normal??

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por wapg08, 20 Ene 2011.





  1. wapg08

    wapg08 Miembro diamante

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    Basta que haga unas 10 planchas diarias y al 3er día me duele todo el cuerpo y dejo de hacerlo,es normal??ese dolor pasa en algun momento si sigo haciendo ejercicio con frecuencia? :( o yo tengo un problema?
     


  2. Relax

    Relax Miembro maestro

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    ¬¬ Es normal, y supuestamente te debe doler una semana (en algunos casos 2), ya luego tu cuerpo de acostumbra y listo.
     
  3. wapg08

    wapg08 Miembro diamante

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    Y si tomo algun analgesico seria mucho???:D
     
  4. Duohh

    Duohh Suspendido

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    Depende, si no estas acostumbrado a ejercitar te va a doler un par de días, pero si lo haces continuamente ya tu cuerpo se acostumbra al esfuerzo.
    Si vas a hacer lagartijas, te sugiero empieces con mancuernas de 1 a 3 Kg en cada lado. Empieza ligero y al pasar de los días sube la intensidad de ejercicio.
    Analgesico? ¿Que es tan fuerte el dolor q sientes?
    Salu2 :hi:
     
  5. PACIFICADOR

    PACIFICADOR Suspendido

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    es normal la hacer ejercicio tu tejido muscular se destruye y posteriormente se regenera mas fuerte permitiendo asi el crecimineto de los musculos que se veria potenciado si consumes algun tipo de proteina despues de entrenar:D
     
  6. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

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    MMMMMFFF que paso wapg te duele hasta hacer ejercicio? estas descansando bien? estas tomando agua? estas comiendo bien? al tercer o 5 dia ya tu pecho te debe dejar de doler, de ahi poco a poco te iras acostumbrando.. eso si puedes hacer un dia pechos y biceps y el martes piernas y el miercoles hombros espalda y asi sucesivamente depende de que rutina quieras seguir.. 3,4,5 a 6 veces por semana.
     
  7. bohemio_0

    bohemio_0 Suspendido

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    eso es normal la primera semanas ya tus musculos se acostumbraran
     
  8. bohemio_0

    bohemio_0 Suspendido

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    eso es normal la primera semanas ya tus musculos se acostumbraran
     
  9. wapg08

    wapg08 Miembro diamante

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    Bueno tome nota de todo xD lo que pasa es que me empieza a doler todo y fuerte :S por ejemplo al 3er día es un dolor un poco fuerte y al 4to es peor...al 5to ya no me puedo mover normalmente:risota:,pero hare un esfuerzo,gracias por los tips:biggrin:
     
  10. rgunman

    rgunman Miembro maestro

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    pues eso a mi me pasa en el 2do dia que no me puedo ni mover pero pasando ese dia se me pasa bastante...
     
  11. PATADA_MALDITA

    PATADA_MALDITA Suspendido

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    :P
     
    A jbl y soundtrack_ les gustó este mensaje.
  12. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Es normal :biggrin: verás que un día en el gym puede ser un martirio... al principio, pero despues tu cuerpo se acostumbra.
     
  13. b.disaster

    b.disaster Miembro de bronce

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    si es que has stado oxidado pues de hexo dolera jejeje
     
  14. soundtrack_

    soundtrack_ Suspendido

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    siempre es asi, la primera semana te va a doler pero despues tu cuerpo se acostumbra
     
  15. Eltano

    Eltano Suspendido

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    es por lactato de los musculos
     
  16. tano

    tano Suspendido

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    a mi me dolian los abdominales harto cuando iba al gimnasio, parecia colicos y a las justas me podia mover, despues ya me acostumbre ahora tengo cocasos.
     
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