Ejercicio que deben probar!

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por AcsinoDIlusion, 18 Ene 2011.





  1. AcsinoDIlusion

    AcsinoDIlusion Miembro de bronce

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    hoy un amigo me recomendó que haga un ejercicio muy simple

    se trata de hacer 15 sentadillas , 10 planchas y 5 barras (todo esto es 1 serie) consecutivamente sin parar por 20 minutos , el objetivo es hacer la mayor cantidad de series en esos 20 minutos
    , parece fácil pero , no , termine agotado , y eso solo pude hacer 11 series. que opinan de este ejercicio siquiera deben probarlo 1 vez.
     
    A Luigie le gustó este mensaje.


  2. b.disaster

    b.disaster Miembro de bronce

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    lo intentare U__U
     
  3. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

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    Ese no es ejercicio e ice1cube? Hoy voy a intentar ese ejercicio ya que no puedo ir al gym a ver que tal :)
     
  4. arture3

    arture3 Miembro maestro

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    No entiendo algo explicame ....

    Para que sirve est ejercicio??

    los 3 ejercicios en 20minutos ?? primero comienzas con uno y terminas con ??

    cuanto tiempo le das ah cada ejercicio en esos 20 minutos ??
     
  5. AcsinoDIlusion

    AcsinoDIlusion Miembro de bronce

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    mira lo que tienes que hacer es esto.

    Primero haces 15 sentadillas , lo mas rapido que puedas

    Despues haces 10 planchas , igual lo mas rapido que puedas

    De ahi haces 5 barras , igual lo mas rapido que puedas

    repetir el todo esto todas las veces que puedas durante 20 minutos

    video

     
  6. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

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    Intente esto te hace sudar hahaha pero bueno vale la pena para un ejercicio de endurance y un poco de cardio, recomendado si quieres ganar un poco de masa y marcar.
     
  7. AaLmArK

    AaLmArK Miembro diamante

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    .Si es muy bueno esa clase de sesiones. Bueno, yo lo hago de 5 a 12 minutos.. bueno, en realidad no me baso por minutos, solo repito la cuestiòn unas 20 ó 30 veces.. y sí, terminas cansado.. una o dos veces al día es perfecto.



    Tomar mucha agua, y alimentarse bien.