Disminuir esto es posible?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por themilagrito, 13 Mar 2011.





  1. themilagrito

    themilagrito Miembro maestro

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    Tengo una capita de grasa abdominal, sera posible quemarla si salgo a correr 4 dias ala semana x 1 hora. En mes y medio q opinan
     


  2. JaSaCa

    JaSaCa Miembro de bronce

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    has abdominales mejor.
     
  3. algun_usuario

    algun_usuario Miembro de honor

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    Bajará algo en 3 meses
     
  4. Alfonso III

    Alfonso III Miembro de bronce

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    sigue comiendo, no te hagas problemas
     
    A Reincarnation le gustó este mensaje.
  5. harold xD

    harold xD Miembro maestro

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    si sal a correr y has abdominales
     
  6. Viveynojodas

    Viveynojodas Suspendido

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    CORRER Y ADOMINALES ESTA BIEN :yeah:

    SI KIERES ALGO MAS FUERTE UN GYM
     
  7. miguel_022

    miguel_022 Miembro diamante

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    si quieres algo rapido... come puro sancochado y abdominales a pleno sol sin polo en 1 mes y medio te juro que lo formas, claro que tambien agarras un bronceado de apelo.
     
  8. ratonparanoiko

    ratonparanoiko Miembro maestro

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    mmmmmmm para bajar los rollos ejercicios aerobicos(correr,bicicleta,trotar)
    ya luego de eso a fortalezar los musculos abdominales
     
  9. AUSIÀS

    AUSIÀS Miembro diamante

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    sal a correr por las mañanas y en ayunas .
     
  10. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    el correr y hacer abdominales no te ayudara si sigues comiendo grasas amigo,


    usuario de foros peru si van a preguntas cosas de abdominales lean el post de abdominales no sean monsen ya que nla pregunta siempre es la misma
     
  11. xlxbrianxlx

    xlxbrianxlx Miembro de plata

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    Yo me ponía faja y hacia los labores de mi jato y comía NONI y bajé de peso rapìdísimo que mis viejos me llevaron al hospital para ver si estaba mal.. pero todo normal
     
    A ratonparanoiko y June24th les gustó este mensaje.
  12. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Esta buena esa rutina, pero si lo acompañas con abdominales y mucha agua... sería mejor.
     
  13. Sirio

    Sirio Suspendido

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    Si es algo genetico, tendrás que esforzarte mucho. El hermano mayor de un amigo un tiempo se dedico al gym por tiempo completo, pero no podia reducir un poquito de panza y le dijeron que erá genetico.
     
  14. Jocwtf

    Jocwtf Miembro maestro

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    haz ejercicio aerobico 5 veces a la semana ritmo moderado 50min-1 hora y ejericios para los abs mucha agua y lo principal corta la grasa y harinas que es lo mas dificil
     
  15. loboperuano

    loboperuano Miembro maestro

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    come grasas saludables mide tu consumo calorico come verduras frutas deja la comida chatarra ,azucar
    sal a trotar 4 o mas veces al semana una hora trote moderado
    los abdominales hazlos una vez a la semana si quieres que crezcan ,te cuelgas en una barra y flexionas tus piernas hasta tocar tus pechos haz unas 4 series al fallo
     
  16. Pitchfork

    Pitchfork Suspendido

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    dieta cardio dieta cardio dieta cardio dieta cardio dieta cardio dieta cardio dieta cardio..................
     
  17. alextobal

    alextobal Miembro frecuente

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    Lo mas recomendable es que hagas bicicleta con esos polos deportivos , eso te resultara