¿Cuánto tiempo es necesario dormir?

Publicado en 'Salud' por Neo_Carlos, 4 Jul 2010.





  1. Neo_Carlos

    Neo_Carlos Miembro de plata

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    Bueno, hace tiempo que llevo una rutina de dormir entre 4 y 5 horas; de allí nace mi pregunta: ¿Cuánto tiempo es necesario dormir para recuperarse fisica y mentalmente, y para no ocasionar daños severos a la salud?
     


  2. kVn

    kVn Suspendido

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    En mi opinion lo minimo q he dormido ha sido 4 hrs ... y me senti bien en la noche lo maximo son 8 hrs ... ya con sueños y todo es lo maximo ¡¡ Y me levanto como nuevo

    En las tardes mi siesta no baja de 1 hora alcanzando picos de hasta 3 hrs en la tarde ¡
     
  3. LAQC

    LAQC Miembro de bronce

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    no se cada organismo debe ser distinto, de repente para algunos es suficiente solo 4 horas , en mi caso yo duermo las 12 horas recomendadas por el médico.
     
  4. latetaasustada

    latetaasustada Miembro de bronce

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    lo correcto son 8 horas dias, asi evitas las odiosas ojeras y el desgaste fisico y mental..
     
  5. jak16

    jak16 Miembro diamante

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    8 horas es lo recomendable para un chico de 12 a +
     
  6. VictoriaH

    VictoriaH Moderadora Global

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    Según mi neurologo un adulto debe dormir en promedio sus 8 horas diarias, el cerebro merece un descanzo.
     
  7. Foristta

    Foristta Miembro nuevo

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    6 horas

    ...........
     
  8. Fr4nkie

    Fr4nkie Miembro de plata

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    Al igual que algunos lo recomendable es 8 horas.
     
  9. petermendez

    petermendez Miembro de bronce

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    yo padezco de insomnio y duermo de 4 a 5 horas diarias y la verdad para soñoliento y cansado. De vez en cuando logro dormir 6 a 7 horas y alli me siento mejor y no abatido para trabajar
     
  10. purun_machu

    purun_machu Miembro de plata

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    Yo creo q 5-6 horas ya es mas que suficiente...aunq cuando uno esta con la testosterona alta no pega el ojo en la noche pero igual, uno se levanta con todas las energias para el mañanero...y para seguir la vida...
     
  11. escorpionnn

    escorpionnn Suspendido

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    yo duermo 9 o 10 horas..!! cuando duermo menos horas, me siento mal... dejo de hacer cualkier cosa con tal de dormir XD
     
  12. Zyckel

    Zyckel Miembro de bronce

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    en serio? vaya a mi m dijeron q solo se podia dormir como max. 8horas(sin contar siestas en las tardes) ya mas era de vagos xD.

    Salu2
     
  13. BOLITO

    BOLITO Miembro nuevo

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    Bueno que yo sepa lo normal son de 7 a 8 horas, pero para mi algunos dias con 5 horas es mas que suficiente, a eso si esas pequeñas siestas de 1 a 2 horas en el dia no cuentan segun vi en un programa de television para que nuestro cuerpo realmente descanse tienes que ser mas de 3 horas.. :yeah:
     
  14. liyang

    liyang Miembro nuevo

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    bueno segun lo q sepa es 8horas , pero el tiempo no es el criterio importante sino la calidad de dormir, por lo menos debe haber 4 horas de un descanso profundo.
     
  15. Minina

    Minina Miembro de oro

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    Yo se de un estudio, q incluso pusieron en el foro, en que se ha descubierto que las personas que duermen menos de 6 horas, tienen más probabilidades de morir en los proximos dos años ( o algo asi ) la cosa es que no es nada saludable dormir muy poco y si tu organismo solo te pide poco sueño, es por que definitivamente hay algo malo en el ..
     
  16. Sirio

    Sirio Suspendido

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    mis sueños som interrumpidos, pero si duermo 7 horas seguidas descando bien:), cuando son interrumpidos (casi todos los dias) duermo 10 horas (en intervalos de 2 horas aprox. medio raro, no? XD!)
     
  17. EruKun

    EruKun Miembro de bronce

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    en cole solo dormia 3 horas(maldito vicio del MMORPG :plop:). Nunca me he quede dormido en la clase.

    Ahora duermo 5 a 6 horas, xq sino no aguanto mis clases de univ a las 7a.m.

    Creo que mucho depende de las actividades que hace una persona. Claro que lo recomendable es 8 horas.
     
    Última edición: 11 Jul 2010
  18. soy pirata

    soy pirata Miembro de oro

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    Yo tengo entendido que lo recomendable es 8 horas diarias.
     
  19. masako

    masako Miembro de oro

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    dicen qe lo normal es dormir 8 horas :)
     
  20. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    No puedo dormir menos de 8 horas, por ello a veces me voy hasta las 10hr :)... dormir es lo mas placentero que hay :)
     
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