¿Cómo reducir los michelines ? u.u

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Netsss, 30 Ene 2011.





  1. Netsss

    Netsss Miembro maestro

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    Bueno quisiera reducir las llantitas de los costado que tengo , he bajado barriga y 8 centimetros de cintura cuando entre al gym hace 1 mes estaba en 93, ahora estoy en 87, pero aun haciendo bicicleta y 400 abdominales en series diferentes no veo mucho avance, halp me u.u
     


  2. JuanHarp

    JuanHarp Suspendido

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    échate boca arriba, pon tus manos sobre tu pecho, levanta ambas piernas juntas y balancealas formando una U, lo más ancha q puedas, de derecha a izquierda SIN q se mueva la parte superior de tu cuerpo
     
  3. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    el pata quiere perder peso no quiere ser acrobata.(broma no mas)

    primero debes saber como trabaja tu cuerpo, como funciona tu abdomen y que musculos ejercitar, luego hacerte una rutina, incluido cardio, y muy importante la dieta al empesar una de baja en grasas y carbohydratos despues una en alta en proteinas
     
  4. Ringo666

    Ringo666 Miembro frecuente

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    yo veo ke stas bien, no dices ke stas recien 1 mes, por lo ke me han dicho minimo 3 meses para ver resultado y eso!...
    otra cosa es ke kieras bajar de peso solo para verano eso si ya fue debiste hacerlo hace 6 meses jajaja:biggrin:
     
  5. Netsss

    Netsss Miembro maestro

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    jejeje comence muy tarde doc u.u pero bueno escuche que en 3 meses se ven los resultados pero yo quiero que desaparescan rapido la barriga si veo que baja y se endurece pero los costados no veo mucho avance u.u

    Gracias por sus respuestas a todos, pero mas que todo queria saber que tipo de ejercicios hacer.
     
  6. 271828

    271828 Miembro de bronce

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    93 - 87 =/= 8
     
  7. Netsss

    Netsss Miembro maestro

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    lol menudo lapsus 6 centímetros, eres un crack saberlo xD
     
  8. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

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    Tienes que hacer cardio brother, no se puede bajar grasa de una parte especifica. Con una buena rutina de cardio, y una dieta vas a a ver resultados.

    Saludos
     
  9. Netsss

    Netsss Miembro maestro

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    yo hago 15 minutos de cardio y 2 veces a la semana ciclyng no se sí es bueno hacer todos los día o no ir todos los días al gym,,, mañana desahuevo q mi trainer mejor ...
     
  10. b.disaster

    b.disaster Miembro de bronce

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    full cardio y abdominales de costado