como reducir barriga?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por matgblo, 27 Ene 2011.





  1. matgblo

    matgblo Miembro maestro

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    mi guata no es de chelas por que no tomo pero si es de mucha comida y tonterias


    como tipo de ejercicios y se debe hacer?
     


  2. velkan9

    velkan9 Suspendido

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    abdominales , y deja de comer comida chatarra.:yeah:
     
  3. Pollycracker

    Pollycracker Miembro nuevo

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    Sal a correr y haz abdominales ;D
     
  4. zJozzee

    zJozzee Miembro maestro

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    correeeeee xD!
     
  5. Reincarnation

    Reincarnation Miembro maestro

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    Deja de entrar a forosperu...
     
  6. JuanHarp

    JuanHarp Suspendido

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    Haz ejercicios de fuerza, levanta peso y reduce el arroz, las grasas y las harinas
     
  7. cocu sc

    cocu sc Miembro frecuente

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    comprate una buena faja por mientras y empieza a hacer abdominales
     
  8. XwalkieTalkie

    XwalkieTalkie Suspendido

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    No tomes cerveza, puedes tener el cuerpo delgado, pero la barriga gigante.
    Dieta y muchos abdominales, aunque la barriga es dificil de quitar, muy dificil.
     
    Última edición: 27 Ene 2011
  9. b.disaster

    b.disaster Miembro de bronce

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    come poca grasa y no tomes cerveza
     
  10. VientoDelSur

    VientoDelSur Miembro maestro

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    Los principales ejercicios cardiovasculares para bajar grasas... :3

    *Correr
    *Saltar la cuerda
    *Bicicleta

    Lo principal es hacer abdominales... Yo te recomendaria los más conocidos, echado sobre una colcha para hacer gimnasia, flexiona las piernas trata de acercar tu rostro hacia las rodillas. Hay muchos tipos fijate... :3
     
  11. Boomer

    Boomer Miembro de bronce

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    si quieres quedarte como yo no hagas nada xD...weno tengo 10 kilos de mas
     
  12. AioO

    AioO Miembro frecuente

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    full abdominales y sal a correr
     
  13. kVn

    kVn Suspendido

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    LOS ABDOMINALES SON DIARIOS ... ¡¡¡

    4 series de 10 abdominales .... 1era SEMANA
    4 series de 15 abdominales .... 2da SEMANA
    4 series de 20 abdominales .... 3era SEMANA
    4 series de 25 abdominales .... 4ta SEMANA

    .... y ejercicios cardiovasculares ...

    -> Manejar Bicicleta 25 minutos diarios
    -> Salir a correr 30 minutos diarios
    -> Salta soga hasta donde puedas ...xD ¡

    Ademas debes consumir ... agua 2L por dia .... esto es muy importante ....

    Con esta rutina ... yo baje 6 kilos en un mes ... de manera sana ... claro que hay metodos mas radicales ... de hasta de 10 k por SEMANA ... pero eso ya te mata ¡
     
    Última edición: 28 Ene 2011
    A matgblo y roy_osbourne les gustó este mensaje.
  14. arture3

    arture3 Miembro maestro

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    abdominales diarios ??????? que abusoooooo

    los sietes dias ????? alguien que recien empieza ???? o para alguien avazandooo???