Como puedo recuperar el sueño regular que tenía?

Publicado en 'Salud' por conservación, 3 May 2011.





  1. conservación

    conservación Miembro de plata

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    Como estado de amanecidas por los examenes de la Universidad he perdido la regularidad de mi sueño es decir que a veces duermo temprano como a las 10 pm y otras muy tarde como a las 2 am, quería intentar con pastillas pero no me quiero arriesgar y los metodos naturistas no me han funcionado como tomar dulces sueños en t鬬.
     


  2. gum73

    gum73 Miembro de plata

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    has ejercicios corporales
     
  3. Chiok

    Chiok Miembro de oro

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    ponte le horario figo al q kieras dormir y levantarte ahoar q, levantate a la misma hora, ahoar aunq tengas sueños evota dormir en las tardes o mas temprano hasta q sea fijo 8 horas, y poco a poco te acostumbras
     
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  4. rolero200

    rolero200 Suspendido

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    mm ten sexo..al menos a nosotros los hombres nos da sueño despues de hacerloo...
     
  5. alccano

    alccano Miembro de oro

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    toma magnesol y haz ejercicios
     
  6. Pelfo

    Pelfo Miembro de bronce

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    estoy pasando por algo similar, estuve internado en la selva por 30 dias y era de todos los dias meterse a su carpa a las 9pm y levantarse a las 5:30. antes de viajar yo me acostaba aca en lima a las 12 o 1 de la mañana y despertaba a las 8... ahora mi cuerpo solo se despierta a las 5 am :( al llegar a lima probe con unas pastillas pero solo por dias por que estuve tenso y estresado.. pero ahi nomas, por que es malo tomar esos relajantes!
     
  7. TESLA

    TESLA Suspendido

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    no siempre funciona

    ayer me hice 25 km y no me dio sueño.

    bueno, quiza fue por el maraton de dr house

    en conclusion

    es verdad, si funciona
     
  8. conservación

    conservación Miembro de plata

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    Tomo magnesio y hago ejercicios en el GYM pero no funciona.

    ----- mensaje añadido, 03-may-2011 a las 23:10 -----

    Como que el cuerpo se acostumbra a un horario repetitivo y luego es difícil cambiarlo otra vez.
     
  9. alccano

    alccano Miembro de oro

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    que extraño lo que me cuentas, ya fuiste a algun medico naturista?
    qe edad tienes?
     
  10. El Rustico

    El Rustico Miembro de oro

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    La valeriana, te deja seco en una.
     
  11. Duccio

    Duccio Miembro de oro

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    dejando d renegar x todo :P
     
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  12. Pelfo

    Pelfo Miembro de bronce

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    Asi es... espero que algun dia mi cuerpo solo cambie los habitos en cuanto a los horarios de dormir y despertar... la otra semana viajo por un mes a la selva, asi que seguire con ese horario :(
     
  13. conservación

    conservación Miembro de plata

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    No funciona en mí.

    ----- mensaje añadido, 06-may-2011 a las 14:19 -----

    No renegaría tanto sino fuera por foristas que hablan puras tonterías como Dulcio :P.
     
  14. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Pues, no te recomendaría pastillas, a la larga podrían causarte dependencia. Pero, hace poco salió al mercado el " Dalay" tiene composición natural, asi que no hay problema, podría ayudarte.
     
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  15. Sirio

    Sirio Suspendido

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    Un baño frio antes de dormir.
     
  16. AxelBlade

    AxelBlade Miembro de bronce

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    Intenta tener pequeñas siestas en la tarde para "recuperar las horas de sueño perdidas". Si quieres agarrar sueño, simple, lee algo y/o haz ejercicios(trata hacer abdominales,planchas,barras). A mi me funciona .
     
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    Última edición: 8 May 2011
  17. conservación

    conservación Miembro de plata

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    Eso me mantendría más despierta.
     
  18. Sirio

    Sirio Suspendido

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    Buenp escuche que el agua helada te relaja el cuerpo y si tomas un vaso de leche, mucho mejor.
     
  19. Fury

    Fury Miembro maestro

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    Yo se lo que es eso. Llevo 2 meses y medio trabajando de amanecida es totalmente jodid0.Pero dijamos que mi cuerpo ya se acostumbro al ritmo, claro al principio fue chocante para mi cuerpo,Durmiendo 4 horas por dia .

    Todo es costumbre.Solo duerme y cierra todas tus cortinas.
    Saludos.
     
  20. conservación

    conservación Miembro de plata

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    Creo que cada uno tiene su forma de conciliar el sueño.
    Yo antes tomaba el vaso de leche en la noche pero me causaba pesadillas porque es un poco pesada.
     
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