Como Puedo Engordar Un poco ?

Publicado en 'Salud' por VLDO, 29 Ago 2010.





  1. VLDO

    VLDO Miembro maestro

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    bueno espero que alguien me de algunas pautas para poder engondar .. me dijeron que tenia que comer bastante tallarin por las noches ... alguna otra sugerencia ... siento que el aire me lleva jeje :yeah:
     


  2. elizabeth2010

    elizabeth2010 Miembro frecuente

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    Yo era super delgada, y me hice la misma pregunta antes de ir al GYM, y sabes que funciona, EJERCICIO y buena nutrición, hay batidos especiales de proteina.
    La idea esta en que ganes peso de calidad...Ahora pues no me quejo subí lo necesario....
     
  3. LarryLurex

    LarryLurex Miembro de plata

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    Come papa y camote.
     
  4. conservación

    conservación Miembro de plata

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    Esos batidos especiales no tomes si no conoces.

    Lo mejor es ir donde un nutricionista o un medico con relación a ese tema que te diga si tu peso es correcto o anormal. No fuerzes tu estado físico podrias hacerte daño.

    Es bueno hacer ejercicios pero con la debida recomendación de un especialista en salud física.
     
    A pekador_@ le gustó este mensaje.
  5. manlutru

    manlutru Miembro maestro

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    a mi recetaron camote en el desayuno, tu taza de quaker, dos panes, dos huevos. Claro, ir comiendo de poco en poco hasta que nuestro estomago se adapte a comer bastante.
     
  6. spiderpunk

    spiderpunk Miembro maestro

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    eso de los batidos es verdad

    yo estaba tomando uno de la marca A.S.N e iba al gym 4 veces por semana y si subi de peso y me veia mas grueso pero me enferme y todo lo q habia subido lo baje de golpe y quede igual.

    asi q si decides tomar batidos no te enfermes y no fuerzes tu cuerpo por q sino loq pagaste por eso se va a ir al tacho
     
  7. romercury

    romercury Miembro nuevo

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    Proba enriqueciendo tus comidas, si comes pasta pone bastante queso rallado, también las podes comer con crema o aceite, a la leche fluida la podes espesar con leche en polvo, etc
     
  8. cesaron1981

    cesaron1981 Miembro nuevo

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    Antes que todo tienes que cambiar tu estilo de alimentación, ese el primer paso, otro paso más sería que consumas suplementos alimenticios naturales que ayudarán a que tengas los nutrientes necesarios y podrás ganar masa corporal, un buen producto es el Syner Protein de Nature's Sunshine
    Saludos
     
  9. RevoNine

    RevoNine Miembro de bronce

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    Has lo que sea mas facil para todo y vas a ver como engordas xD
     
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  10. El Aventajado

    El Aventajado Miembro maestro

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    Te recomiendo harta comida chatarra por las noches, gaseosas, helados y full chela, por lo menos si no engordas, harás panza.
     
  11. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    A mi me funcionó la leche, tomaba un gran vaso diario... despues de la cena.
    Claro que tambien empezé a comer un poco más... ya sabes, proteínas, frutas, carbohidratos.
    En un mes ya empezaba a subir de peso saludablente :)
     
  12. futbolPeruano

    futbolPeruano Miembro de oro

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    algunas cosas que me han funcionado a mi son la adicion de Avena y Quinoa en mi dieta.
     
  13. Abanderado

    Abanderado Suspendido

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    Puedes aumentar masa muscular con aminoacidos


    Este lo compre en Fasa

    [​IMG]
     
  14. EL REY LAGARTO

    EL REY LAGARTO Miembro de bronce

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    COME EN LA NOCHES Y TE ACUESTAS AL TOQUE NO CAMINES NI HAGAS DEPORTE Y QUEDATE EN FOROS PERU LAS 24 HORAS HASTA QUE TU COLUMNA TE DUELA Y VERAS RESULTADO AL TOQUE ENGORDARAS TANTO QUE YA NO QUERRAS MAS :biggrin:
     
  15. IgnacioAbenza

    IgnacioAbenza Suspendido

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    ¿Cuanto pesas?
     
  16. ferzxcn

    ferzxcn Suspendido

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    facil, MENESTRAS!
     
  17. labestia666

    labestia666 Miembro de plata

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    consulta con un medico, recuerdo que de chica yo tomaba complejos vitaminicos. No de esos para deportistas, sino para asimilar mejor los nutriente sy poder engordar, yo pesaba aprox 45 kg creo y comia como bestia jeje. Tiene tratamiento. Lamento no ser de mayor ayuda pero no recuerdo el nombre.
     
    Última edición: 22 Dic 2010
  18. rodri_36_21

    rodri_36_21 Miembro nuevo

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    para alcanzar un peso ideal primero tendrias que hacerte una análitica y ver que vitaminas y minerales necesitas, me hablaron de la maca que es buena para subir de peso, ahora lo puedes encontrar en cápsulas en herboristeria ,llevar una alimentación equilibrada con mucha fibra, frutas y verduras, carnes y menestras.
     
  19. Numira

    Numira Suspendido

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    come bastante spagetti, arroz, papa, camote, panes y platanos
     
  20. davixo_591

    davixo_591 Miembro maestro

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    Prueba con las castañas y con las frutas ten una buena alimentacion un buen desayuno almuerzo y cena, si es posible come cada dos horas algo ligero la verdad funciona.