como poner duro mis pectorales?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por D4rkGoku, 7 Abr 2011.





  1. D4rkGoku

    D4rkGoku Miembro frecuente

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    hola ayudenme con esta duda porfavor estoi yendo al gimansio 4 veces x semana y e logrado bajar unos kilos y me barriga esta plana pero mis pectorales estan agudos q puedo hacer para endurecerlos diganme porfavor
     


  2. EMIN3M

    EMIN3M Suspendido

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    full abdominales, y si quieres algo mas intensivo abdominales con el vientre elevado.
     
  3. sarpado

    sarpado Suspendido

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    Pues yo uso esta maquina... y me esta dando buenos resultados

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  4. DarioX

    DarioX Miembro diamante

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    o esto..si no te da para mucho la economia.

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    A Aioros, DiegoVip, Renhy y otras 3 personas les gustó este mensaje.
  5. loboperuano

    loboperuano Miembro maestro

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    tienes grasa eso nomas se baja con dieta y cardio
     
  6. indescente

    indescente Suspendido

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    esa maquina ayuda mucho, una ves llegue a levantar todas esas barras tenia unos pechos pero por motivos de trabajo lo deje y todo volvio a la normalidad
     
  7. Leop delArsenal

    Leop delArsenal Miembro frecuente

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    pues aqui va mi :risota:
    hahahahahahahhahahahahhahahahahahahahahahahahahhaahhhahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que buena
    Consejo: contraelos
     
  8. usernuevecito

    usernuevecito Miembro maestro

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    Has ejercicio de pectorales.

    Press en banco plano y Press en banco Inclinado y unas planchas para terminar.