como perder grasa del estomago:(

Publicado en 'Salud' por Gunderrode, 7 May 2011.





  1. Gunderrode

    Gunderrode Miembro frecuente

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    cuando era pequeño era obeso pero ahora que he ido creciendo he adelgazado a peso promedio pero aun tengo panza y eso me incomoda
    aparte tengo muslos anchos y toda mi pierna es delgada
    que puedo hacer en este caso?
    PD:he adelgazado con agua y frutas
     


  2. Lilium

    Lilium Miembro maestro

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    Correr, bailar, saltar o aeróbicos, y después para tonificar abdominales. No es imposible, sólo debes ser constante, éxito :D
     
    A jom_uni le gustó este mensaje.
  3. Gunderrode

    Gunderrode Miembro frecuente

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    eso es para estomago no?
    pero para muslos?
     
  4. SpOwN

    SpOwN Miembro de honor

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    ¿Quieres perder grasa del estómago o quieres arreglar la flaquez de tu pierna? Además dices que tus muslos son anchos pero que "toda tu pierna es delgada" (?). Contradictorio... quizás te referías a que tus pantorrillas son delgadas.

    En caso del estómago, lo mejor es hacer Pilates.
    En caso de tus pantorrillas, hay ejercicios específicos en fisicoculturismo que te ayudarán a que incrementes masa muscular.
     
    Última edición: 7 May 2011
  5. Gunderrode

    Gunderrode Miembro frecuente

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    empezare a hacer pilates ;)
    lo otro no entiendo
    osea mi pierna es normal pero la contextura de mis muslos son muy gruesos y eso es notable por eso quiero reducirlo
     
  6. SpOwN

    SpOwN Miembro de honor

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    ¿Reducirlos? Creo que mejor sería que los marques. Eso atrae a las mujeres... ¿o me equivoco?
     
  7. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Full Abdominales...!!!!
    Come fibras, proteinas, y poca grasa.
     
  8. Gunderrode

    Gunderrode Miembro frecuente

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    como lo marco :3
     
  9. ErickEzicson

    ErickEzicson Miembro maestro

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    haz abdominales......trabaja makinas en el gym pesas para las piernas
     
  10. ghostk

    ghostk Miembro maestro

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    Recurre a un Gym allí te explicaran los ejercicios para marcar.
     
  11. kVn

    kVn Suspendido

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    Realiza abdominales ( en el subforo de Gimnasia y Fisiculturismo puedes hallar mayor informacion ) ah y tienes que bajar tu consumo de carbohidratos y grasas por dia , realizar actividad fisica y consumir por lo menos 2 litros del agua al dia.

    Yo baje 6 kilos en un mes :wow:
     
  12. aivo71

    aivo71 Miembro nuevo

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    mira yo baje 42 kg con este programa que es buenisimo para perder grasa corporal y tonificar los musculos enviame un correo y te explico como.
     
  13. IKI2012

    IKI2012 Miembro maestro

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  14. ivandaniel

    ivandaniel Miembro de plata

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    masajeate la panza.
     
  15. Luzirene

    Luzirene Suspendido

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    beuno se que al principio cualquier tipo de ejercicios, te resultara tedioso y cansado,, pero que si deseas bajar ponle ganas y lo lograras, todo tipo de ejercicios es bueno, consumir bastantes ensaladas y frutas........te ayudara mucho.......
     
  16. mmsf84

    mmsf84 Miembro de bronce

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    con un plumon :D no es broma, anda a un gimnasio
     
  17. alccano

    alccano Miembro de oro

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    lo marcas con full abdominales, anda a un especialista.
     
  18. aivo71

    aivo71 Miembro nuevo

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    ejercicio y mas ejercicio
     
  19. Patrc

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    deja la chela