como ganar musculos sin pesas?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por carlosb1666, 23 Jun 2011.





  1. carlosb1666

    carlosb1666 Miembro frecuente

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    alguien sabe como ganar musculos sin usar pesas, al tener hipertension no puedo alzar pesas, pero si puedo hacer otros ejercicios en el gym alguien sabe que ejercicios ayudan en eso,?
     


  2. javier1695

    javier1695 Suspendido

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    para los triceps : fondos
    para el pecho : flexiones
    para la espalda : dominadas
    abdominales : el abs de 8 minutos en youtube sale
    piernas: sentadillas

    espero haberte ayudado :yeah:
     
    Última edición: 23 Jun 2011
  3. Pingin

    Pingin Suspendido

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    Para hipertrofiar el musculo tienes que hacerlo trabajar fuertemente.. no vas a poder hacerlo crecer sin esfuerzo pesado.
    Por ahi nadar te puede ayudar.
     
  4. alccano

    alccano Miembro de oro

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    te han prohibido levadura dewq cerveza?
     
  5. folken86

    folken86 Miembro de oro

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    si solo quieres marcar, aparte de las recomendaciones del forista javier, con una rutina interdiaria de natacion trabajas todo el cuerpo de forma excelnte, eso si, aprende tecnica para que sea mas eficiente....:hi: