Como bajar los rollitos?

Publicado en 'Moda y Belleza' por JennyCore, 3 Dic 2010.





  1. JennyCore

    JennyCore Miembro de plata

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    Bueno no se, me parece a mí o he aumentado de peso pero quiero saber como adelgasar y eliminar los rollitos que me han salido al costado de la cintura, creo que a la hora de girar el torax se encuentran...:(

    Quiero estar flaca..
     


  2. elcosturero

    elcosturero Miembro de plata

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    Pues ponte a hacer cardio(correr, nadar, saltar, etc) mínimo unos 20 min diarios, no comas frituras o dulces, no hagas entrecomidas, puedes comer más ensaladas y tomar bastante agua.

    y sobretodo, deja el trago!! xD
     
  3. JennyCore

    JennyCore Miembro de plata

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    No, tomo ¬¬

    Esque mi horario de vida no me permite comer a mis horas
     
  4. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

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    amiga deberias postear esto en la seccion gimnasia.. pero bueno tienes que hacer cardio y mantener una buena dieta. No puedes decir quiero solo bajar los rollitos ya que no hay ningun ejercicio que se enfoque al bajar la grasa de una parte especifica de tu cuerpo solo tienes que hacer cardio y segun tu cuerpo va a ir bajando la grasa. Depende donde sea la primera parte donde subas de peso es ahi donde vas a ir bajando primero y para que endurescas as abdominales. Eso si no comas grasa, fritura ni tomes gaseosa.. Manten una dieta de 2,500 calorias por dia y mas cardio bajas.
     
  5. jhvc

    jhvc Miembro de oro

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    lo dices en serio Core?

    U_u......

    Me estoy decepcionando :(

    :biggrin:
     
  6. masako

    masako Miembro de oro

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    Saaaabe ...
     
  7. elcosturero

    elcosturero Miembro de plata

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    Olvidé mencionarte esto...

    El mejor ejercicio para los rollitos de los costados es este



    antes de que yo empezara el gym, tb tenía un poquillo^^(k roche xD) y aún haciendo de los abs normales y el cardio, no veía mucho cambio, hasta que probe ese estilo y me resultó en poco tiempo, claro que manteniendo el cardio y otro tipo de abs. Si solo te pones a hacer los abs, sin hacer cardio, te sera muy dificil conseguirlo.

    ¬¬
     
  8. timoshenko555

    timoshenko555 Miembro de bronce

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    no seas malo ps amigo, las mujeres igual se ven hermosas con rollitos o no, no existe mujer fea si no mal arreglada
     
    A jhvc y JennyCore les gustó este mensaje.
  9. seth4ever

    seth4ever Miembro de bronce

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    Cardio Jenny y abdominales podrías enfocarte en hacer abdominales laterales , aunque claro no hay un ejerccio que se centre en este zona del todo así que nada sal
    a correr (:
     
  10. arture3

    arture3 Miembro maestro

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    +1

    Es lo mas basico y natural que alguien de diria ....
     
  11. JennyCore

    JennyCore Miembro de plata

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    el día que me conoscas puedes hablar xD
     
  12. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Los abdominales son los peores enemigos de esos rollitos :biggrin:
     
  13. b.disaster

    b.disaster Miembro de bronce

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    asi es DREAMY nada mejor q los abs para mataar esos rollitos jeje sobre todo los ABDS de costaditos son wenasos !
     
  14. JennyCore

    JennyCore Miembro de plata

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    pero como se hacen:O
     
  15. Fumador

    Fumador Miembro de oro

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    Deja de usar pantalones apretados que eso también saca rollos.
     
  16. Sharapova

    Sharapova Suspendido

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  17. soy pirata

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    Una buena, adecuada alimentación y ejercicios.
     
  18. mad_rina

    mad_rina Miembro de bronce

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    deberias hacer apdominales .. pero seria tu rutina diaria .. !! y comer saludable!
     
  19. Heiimizita

    Heiimizita Suspendido

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    El ejercicio es la unica manera de reducir medidas sanamente. Lamentablemente en nuestra sociedad no se fomenta mucho el ejercicio y la practica de deportes como parte de la educacion.
     
  20. jhvc

    jhvc Miembro de oro

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    posiblemente nunca X_X

    hazle caso...

    hablando de eso, me toca mis 50 abdominales... :w0w:
    ya vuelvo :yeah: