Como bajar la wata chelera... =p

Publicado en 'Deportes' por charrogrone, 2 Nov 2009.





  1. charrogrone

    charrogrone Miembro nuevo

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    Olas :chau:, haber ya q se viene el verano seguro q hay muxa gente q se sta aciendo la misma pregunta..... y weno yo tbm ps jeje si alguien sabe algun tipo d ejercicio y/o dietas... pos espero q lo compartan ps... xau!!:oops:
     


  2. Jorge H.

    Jorge H. Suspendido

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    Deja los dulces y la gaseosa, TODOS los dias sal a correr min 20 minutos y 3 series de abdominales ya depende de cuanto puedas hacer por series. Veras para verano estaras mucho mejor de lo que estas ahora.
     
  3. tatiana_bizkit

    tatiana_bizkit Miembro de bronce

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    dejando la chela, no dices que la wata es chelera :plop:
     
  4. flaco

    flaco Miembro de bronce

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    lo recomendable es salir a correr pero no trotando levantando apenas los pies... debes correr levantando las rodillas de forma que llegue a la altura de la cadera formando con el muslo un horizontal. Veras que te cansaras mas rapido pero, de esa forma estaras forzando y ejercitando mas el area abdominal. Y para cerrar el ejercicio sus respectivos abdominales... asi me funciono a mi...
     
  5. Carmencita_ita

    Carmencita_ita Miembro maestro

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    Como ya t han dicho, tienes q hacer actividad física, algo q te haga transpirar todo en general (por ejm correr, bicicleta, bailar o saltar la soga) al menos 20-30 min. Después haces abdominales, eso t va a ayudar a endurecer la zona abdominal. Además tienes q hacer cambios en tu dieta, deja de comer mucha grasa y carbohidratos y come más frutas y verduras, ahh y muy importante, deja los malos hábitos (fumar, beber), ya q esto no t ayuda en nada. Por último, baja un poco la ingesta de sal, esto hace retener líquidos.
     
  6. Prlnçlp£_Z£rG گ

    Prlnçlp£_Z£rG گ Miembro maestro

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    liposuccion ?? XDXD
     
  7. fernandob25

    fernandob25 Miembro maestro

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    jaja esa wata debe de estar mas abombaba :risota:
     
  8. Bethory

    Bethory Miembro maestro

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    Deja la chela (alcohol, tabaco, etc).

    Haz deporte.!

    Haz deporte.!

    Haz deporte.!

    Haz deporte.!

    .....
     
  9. Mikami

    Mikami Miembro de bronce

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    Es el mejor consejo, pero como la gente es bastante topa y no escucha las recomendaciones saludables, lo más probable es que sigan chupando incluso el doble, creyéndose los muy "cool" pero que enr ealidad demuestran la poca voluntad que tienen.
     
  10. MIBELUAL

    MIBELUAL Miembro maestro

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    Bajar la wata chelera...a versh..¬¬

    PRIMERO, dejar de chupar harta chela!!:yeah:
    SEGUNDO, dejar de comer grasas, gaseosas y todas esas wadas que nos inflan:D
    TERCERO, lo mas importante..HACER EJERCICIOS!!!

    Con esto..sufi..y estas figurita pa la playa..weno, al menos pasable:D

    Suerte!!!:)


     
  11. HOSESAN

    HOSESAN Miembro frecuente

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    lo importante es el ejercicio y la alimentacion,si vas hacer abdominales de nada te va a servir, solo te va a hinchar mas la panza, pq tienes capas de grasa,lo recomendable es hacer ejercicios cardiovasculares, como correr, bailar, natacion,etc,y sobretodo la alimentacion . dieta , dieta y dieta.
     
  12. D4rkpunk

    D4rkpunk Miembro maestro

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    Deja de tomar , y bueno suficiente con unos 20 minutos de trote.
     
  13. Perlanera

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    Y toma....




    Bastante agua...ojo agua no gaseosa o refrescos, solo agua almenos 2 litros al dia
     
  14. AnSon

    AnSon Miembro maestro

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    Toma Aguaa..
     
  15. Arrowdance

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    Haz abdominales, juega Pump It Up, baila new jack swing. Bueno a mi me funciona eso. :D
     
  16. Matarife

    Matarife Suspendido

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    ya no uses correa .. asi tu wata chelera bajara a la altura d tus muslos.. eso no tiene pierde.. de k baja baja
     
  17. CarlosPeru

    CarlosPeru Miembro frecuente

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    PRIMERO EL sudar no te hara bajar de peso asi que BASTA DE relacionar SUDAR CON BAJAR!! es absurdo pensar que deshidratandonos logremos un proceso de LIPOLISIS en el cuerpo ...

    Segundo la WATA CHELERA ... solo baja si es que no se ha convertido en distension abdominal, osea que la faja de tu abdomen no este estirada por el exceso de liquido y gases qeu te genere cualquier tipo de bebida carbonadata o exceso de comida....

    3ero ENTONCES QUE TE BAJA DE PESO????

    Todo depende de tu biotipo y de tu dieta, los abdominales no bajan la grasa del vientre, tonifican la faja abdominal... que baja la grasa??? entoncs??? pues una dieta baja en carbohidratos, con ACIDOS GRASOS ESENCIALES y Alta en proteinas ( elevar el consumo de proteinas genera un mayor gasto de calorias lo que ayuda a generar un balance negativo calorico y asi poco a poco disminuir la grasa) .

    Tambien depende si tu cuerpo tiende a segregar mucha insulina, esto sucede con el biotipo endomorfo. O si tu metabolismo es lento, puede ser estimulado de muchas maneras... bueno cualquier duda acerca de esto, pueden consultarmela. SALUDOS
     
  18. fransurf

    fransurf Miembro de bronce

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    Empieza por "chupar" 2 litros de agua pura a diario y haz ejercicios
     
  19. Dudu_r

    Dudu_r Miembro maestro

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    Eso .

    Y ya no andes chupando como vikingo , sino tienes fuerza de voluntad GG .
     
  20. Metalzoa

    Metalzoa Miembro diamante

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    Hazte una liposución.