Beneficios del sauna

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por GODlike, 20 Jul 2011.





  1. GODlike

    GODlike Miembro frecuente

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    Bueno en el gimnasio al que me he metido hay un sauna, lo uso y todo muy relajante, pero antes quisiera saber los beneficios de este, cómo usarlo (cuanto tiempo). Tengo algunas dudas como: te ayuda a sudar cuando te metes a la camara de vapor? Es mejor antes o despues del ejercicio? con que frecuencia se puede usar y cuales son sus beneficios aparte de relajar?
     


  2. freex

    freex Miembro de bronce

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    Nose mucho sobre eso pero por logica el sauna sirve solo para relajarte, limpiar los poros y deshidratarte un poco. Si piensas que vas a perser grasa con el sauna estas muy equivocado.
     
  3. TAXBLUESMAN

    TAXBLUESMAN Miembro de bronce

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    te volveras infertil. Se moriran tus espermas.
     
  4. pjca

    pjca Miembro de bronce

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    El sauna sirve para abrir los poros, lo que permite limpiar facilmente la piel
    Yo se que se debe ir 1 vez por semana, porq se si va mas dias es malo
    Yo voy 1 hora por dia, aunque siempre veo a viejos por 2 horas

    Pero cuidado, cuando tienes granos, no es recomendable ir ya que eso empeora los granos
    Te lo digo porq fui al dermatologo y me dijo eso
     
  5. AtaKkE

    AtaKkE Suspendido

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    Hay saunas por otros lados , pero creo que la mayoria solo va atenderse con las KINES jeje
     
  6. Carlos1401

    Carlos1401 Miembro maestro

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    Calentamiento En la fase de calentamiento se produce la elevación de la temperatura corporal hasta casi los 40 °C por lo que se produce una sudoración muy fuerte y la apertura de los poros. Los beneficios que aporta esta fase son los siguientes:

    • Relajación muscular y psíquica.
    • Sudoración que produce la excreción de desechos y limpia de la piel.
    • Normalización de la presión arterial.
    • Acumulación de calor.
    • Vasodilatación y aumento de la circulación sanguínea.
    • Alteración del sistema termorregulador del cuerpo.
    • Beneficios sobre el sistema respiratorio.
    Enfriamiento En la fase de enfriamiento se produce un abrupto cambio de temperatura. Este contraste hace que se realicen cambios en el sistema sanguíneo y proporciona la recuperación de la temperatura normal del cuerpo humano. Los beneficios que en ella se obtienen son:

    • Saturación de oxigeno en la sangre.
    • Contracción de los vasos sanguíneos, en contraste de la dilatación de la fase de calor.
    • Normalización de la temperatura corporal.
    • Estimulación psíquica.
    Fuente: wikipedia
     
    Última edición: 20 Jul 2011
    A Alexxxinho le gustó este mensaje.
  7. HBK_22

    HBK_22 Miembro maestro

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    :stop: hey ! amigo dejame decirte algo ......

    :biggrin: es que las KINES SAAAAAAABEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEN


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  8. jom_uni

    jom_uni Miembro frecuente

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    nunca entre a un sauna como es se entra con ropa (calzoncillos) o con short disculpen jaja