Batidos de proteinas caseros

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por freex, 19 Jul 2011.





  1. freex

    freex Miembro de bronce

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    A los conocedores si podrian escribir recetas de batidos caseros.
     


  2. elmafia

    elmafia Suspendido

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    aver.... 4 platanos ..... 4 huevos.. solo la clara , lo liquas y te lo tomas en la mañana y en la tarde....
     
  3. JhonDreamer

    JhonDreamer Miembro de bronce

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    Son realmente recomendables ese tipo de batidos ? Creo que lei que es un poco "desagradable" tomar y que en medio de los ejercicios se te puede regresar ? o.O...

    Alguien que sepa sobre esto que nos aclare uu.
     
  4. jom_uni

    jom_uni Miembro frecuente

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    mejor es tomarlo luego de los ejercicios ademas para que no sea desagradable tomarlo con yogur creo
     
  5. elmafia

    elmafia Suspendido

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    los batidos no se toman antes de hacer ejercicios, ya que se revoloteará el estomago y vomitaras , los batidos se toman despues de hacer ejercicios para recuperar las energias gastadas.
     
  6. javier1695

    javier1695 Suspendido

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    plop! eso para mi es mentira , yo tomo mi batido 10 minutos antes de ir al gym, ya que es liquido . Mejor comprate un suplemento de suero de leche , y le metes platano , clara de huevo , etc .
     
  7. elmafia

    elmafia Suspendido

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    pero bueno parece que nos hemos desviado del tema principal , el post pide poner batidos caseros .
     
  8. freex

    freex Miembro de bronce

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    Yo por ahora estoy tomando:
    -fresas
    -platano
    -leche en polvo
    -levadura de cerveza

    Que les parece?

    ----- mensaje añadido, 21-jul-2011 a las 01:03 -----

    a los batidos se pueden tomar antes o despues de entrenar.
     
  9. Nanex

    Nanex Miembro maestro

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    a cuanto la levaduira?
    y como es la cant. q tomas
     
    Última edición: 21 Jul 2011
  10. freex

    freex Miembro de bronce

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    El precio no lose porque ya tenia un pote de levadura en polvo cuando se me acabe hay lo sabre y la cantidad es de 2 cucharadas soperas.
     
  11. AGNAROS

    AGNAROS Suspendido

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    les recominedo que se compren proteinas de amrca como why y no batidos caseros
     
  12. freex

    freex Miembro de bronce

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    Yo tambien los recomiendo siempre y cuando lo que se busque sea un crecimiento muscular moustroso, como el de los grandes culturistas, dado que no es mi caso yo busco un fisico mas esitilizado musculos no tan grandes pero bien formados y definidos, aclarado esto espero no se desvien mas del tema.
     
  13. AGNAROS

    AGNAROS Suspendido

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    ytu crees q esas proteinas va a hacer un ceecimiento mosntruosos d ela noche a la mañaan? :paz:
     
  14. freex

    freex Miembro de bronce

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    QUE recuerde no dije que surta efecto al instante, a mi parecer estas tratando de buscarle 3 patas al gato.
     
  15. Big_Cock

    Big_Cock Suspendido

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    Los Batidos son basicamente para proporcionar PROTEINAS a nuestro organismo, justamente para la persona que quiera aumentar masa muscular, para eso se necesitan proteinas.

    Para proporcionar ENERGIAS, antes o despues de los ejercicios, se proporcionan los CARBOHIDRATOS.

    Las Proteinas no se proporcionan para obtener energias, por que en su metabolismo y degradacion producen sustancias quimicas daniñas para el organismo, por eso se prefieren los Carbohidratos.




    No son desagradables, puedes añadirles edulcorantes o azucar al gusto, y combinar adecuadamente proteinas y glucidos



    No me convence, DONDE ESTA LA PROTEINA, DEBE HABER MAS , alli hay muy poca.

    Deberias añadirle HUEVO + QUINUA + SOYA


    Cuanto tiempo antes y Cuanto tiempo despues se debe tomar el BATIDO



    Una pregunta segun tu opinion los BATIDOS son para "Ganar Masa Muscular" o para "Proporcionar Energias" o para "Ambos Casos" :errr:
     
    Última edición: 23 Jul 2011
  16. freex

    freex Miembro de bronce

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    Pues como tu mismo lo as dicho los batodos son para proporcionar un extra de proteinas al organismo y para que sirven las proteinas en el culturismo, pues para ganar alguito mas de masa muscular.
     
  17. adilco

    adilco Miembro nuevo

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    Cuidado con los excesos de proteinas, pueden tener un impacto muy peligroso para le higado, a parte de que vuelven loco a nuestro metaboliksmo, si toman este tipo de batidos, mejor hacerlo bajo supervisión médica puede ser sumamente peligroso hacerlo de manera libre.

    1 saludo y buen día
     
    A loboperuano le gustó este mensaje.
  18. Mikrovio

    Mikrovio Miembro frecuente

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    Bueno comparto la mayoria de ideas que explica Big_Cook, a excepcion que en el titulo del tema dice batidos de proteina casero asi que con un par de platanos estaria mas que suficiente, le agregaria huevo antes que levadura de cerveza, ya que el batido de proteinas lo tomarias para regenerar las fibras dañadas luego de entrenar, no para recuperar energias, para recuperar energias no usas proteinas si no hidratos de carbono. Por ultimo a mi parecer mucho mas como es comer una lata de atun que me proporciona entre 25 a 30gr de proteina por lata despues de entrenar en vez de un batido, asi me evito licuar y esas cosas.
     
  19. freex

    freex Miembro de bronce

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    Te refieres a un huevo crudo?? asi es dificil de digerir.
     
  20. Mikrovio

    Mikrovio Miembro frecuente

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    Eso si freex, me hiciste recordar que hace buen tiempo lei que consumir huevo crudo no era bueno ya que no asimilabas las proteinas ahora que tan cierto sera habria que investigar mas, yo prefiero mi lata de atun ( tiene abre facil, lo abres te lo comes y botas la lata, mas facil imposible) si es que estoy misio y no puedo comprar un pote de batido de confianza.