Basico - Guia de Movimientos Musculares . Hombre-Mujer

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por arture3, 2 Dic 2010.





  1. arture3

    arture3 Miembro maestro

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    Bueno lei otro hilo, y decian que postearan los movimientos .. bueno aca pongo la guia que casi toda persona que lleva en el gym buen tiempo debe haberlo leido ....
    Pero bueno dejemos las palabras y aca lo pongo ....

    Pdt: es para hombres y mujeres son dos diferentes.

    Esta en pdf..

    Hombre.

    [​IMG]
    http://www.megaupload.com/?d=48KBSIDS

    Mujer.

    [​IMG]
    http://www.megaupload.com/?d=MM7Z2NQ2
     
    A VansGuy, PATADA_MALDITA, GrandSlam y otras 3 personas les gustó este mensaje.


  2. Le rayon vert

    Le rayon vert Miembro diamante

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    Oye excelente. Por fin entiendo los términos y como se llaman los musculos. Que antes cuando leia no entendia que era un curl o donde quedaba tal músculo.

    Deberian ponerlo de adherido el tema.
     
  3. PATADA_MALDITA

    PATADA_MALDITA Suspendido

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    Gracias por el aporte !!!y si deberían adherir esta info en este sub-foro y es que es fundamental conocer los músculos y por ende trabajarlos correctamente para obtener el resultado deseado.

    Saludos:yeah:
     
  4. arture3

    arture3 Miembro maestro

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    Veo que les ah servido muxo ... ojala que les hagan caso los moderadores y le den up.! al tema .
    espero poner mas info
    Salu2..
     
  5. PATADA_MALDITA

    PATADA_MALDITA Suspendido

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    Me esta sirviendo de mucho !!! esta info no se la debería perder nadie :yeah: