AYUDEN voy un mes

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por alextobal, 15 May 2011.





  1. alextobal

    alextobal Miembro frecuente

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    ola gente ya estoy en el gym un mes y hago solo brazos voy interdiario y siempre que acabo mi rutina de brazos is brazos estan duros .
    Yo me preparo un batido de leche soy ( 1 tarro ) , dos huevos solamente ( no le meto platano ) estaria bien oh tendria que hechar necesariamente .
    ( ah siempre ah es bueno ir despues de comer o en las noches )
     


  2. latincorsario

    latincorsario Miembro maestro

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    con tu mffffff lo mataste!! :biggrin:

    te recomendaria beber bastante agua, para la eliminacion de las toxinas a la hora de hacer ejercicios y asi evitar los "barritos" :hi:
     
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  3. alextobal

    alextobal Miembro frecuente

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    por eso , el batido es despues que salgo del gym , duarante mi entrenamiento tomo agua
     
  4. usernuevecito

    usernuevecito Miembro maestro

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    Mas que preocuparte por el batido, preocupate por tu alimentacion del dia.

    Tambien trabaja otras partes del cuerpo.

    Haciendo solo Biceps, Triceps y hombro si esque lo haces interdiario sin mucho descanso la verdad que no va a crecer nada y menos con mala alimentacion, a lo mucho se pondra "duro".
     
  5. renzua18

    renzua18 Miembro maestro

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    lo unico que te digo es, toma bastante liquido y come bien!!!

    saludo..!
     
  6. diacritico

    diacritico Miembro maestro

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    evita en lo posible el exceso de grasas..come pechuga de pollo, ensaldas, frutas, agua en cantidad, pescado, huevos sancochado etc