Ayuda para bajar de peso

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por AbelKaze, 1 Set 2010.





  1. AbelKaze

    AbelKaze Miembro frecuente

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    hola que tal veran, tengo 19 años mido 1.69 y peso 58kg, necesito una dieta limpia para subir de peso a lo loco, con respecto al ejercicio, bueno al menos he formado una parte del cuerpo, brazos y torso, fuera de ello que me recomiendan comer o tomar
    (ya probe muchas cosas y nada) a proposito que tal funciona la levadura de cerveza? cuanto cuesta? es recomendable en mi caso?

    les agradecere los aportes:hi:
     


  2. DASS

    DASS Miembro de plata

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    Ayudate con un ganador de peso.
     
  3. AbelKaze

    AbelKaze Miembro frecuente

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    como es eso?
     
  4. renko74

    renko74 Miembro nuevo

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    un ganador de peso es un suplemento que lo puees comprar y tomarlo antes y despues de ir al gymansio y subiras de peso y como iras al gymansio no quedas gordo, te recomeindo que compres uno importado el serius mass que tieen creatina que te dar fuerza para el gymnasio y contienen glutamia para que mantengas el musculo ganado en la sesiones de gymansio, no compres proteinas nacionales te produciran gases y es incomodo lo importado normal y sigue comiendo con naturalidad cuando ganes e peso deseado ya cambiate a proteinas para mantener masa muscular, yo estoy en lo mismo subir de peso con seious mas, ha optra cosa no lo compres en gym u tiendas deportivas usa mercado libre u pasas la voz pa acompañarte en un proveedor muy bueno y a bajo costo, cuidate y no tmes la levadura de cerveza se te cae en algo el cabello y tu aparato reproductor pierde fuerza y toma complejo b algo que te cause apetito, saludos y escribe
     
  5. toroncio

    toroncio Miembro de plata

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    Solo quieres ganar peso o quieres ganar peso en masa muscular?
     
  6. AbelKaze

    AbelKaze Miembro frecuente

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    bueno en realidad ambas cosas
     
  7. EDUSHITT

    EDUSHITT Miembro maestro

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    nada nada de suplementos todavia

    ----- mensaje añadido, 05-sep-2010 a las 22:35 -----



    ----- mensaje añadido, 05-sep-2010 a las 22:35 -----

    si quieres subir de peso solo debes de aumentar la ingesta de carbohidratos ( papa. arroz. camote. frutos secos . pan integral etc

    ----- mensaje añadido, 05-sep-2010 a las 22:49 -----

    lo ideal es tener x lo menos 5 comidas diarias
     
    Última edición: 5 Set 2010
  8. AbelKaze

    AbelKaze Miembro frecuente

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    mm ya veo pero xq no tomar suplementos??
     
  9. aura

    aura Suspendido

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    te cuento qeu tengo un amigo qeu ha subido 7 kilos de masa corporal, por medio de una amiga mia que fue la que le vendio unos productos de nutricion, si deseas comunicate con ella, lso resultados son increibles, se ve mas guapo
    el correo e mi amiga su correo es paoolaka(arroba)hotmail.com
     
  10. Cellatomico

    Cellatomico Suspendido

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    INFORMACION SOBRE BATIDOS HERBALIFE - FORMULA 1

    COMPOSICION BIOQUIMICA:
    Proteína aislada de soja, fructosa, lecitina de soja, aceite de semillas de soja, espesantes (E412, E407, E415, E440), aromas de galleta y vainilla, fibra de avena, salvado de maíz, citrato de calcio, fructosoligosacáridos, celulosa, proteína láctica, antiaglomerante (E551), dextrosa, fosfato potásico, óxido magnésico, aceite de colza, ácido ascórbico, fumarato ferroso, miel, vitamina E, niacina, perejil, papaya, óxido de zinc, gluconato de cobre, vitamina A, d-pantotenato cálcico, vitamina D3, antioxidantes (E307, E304), clorhidrato de piridoxina, cianocobalamina, carbonato de manganeso, riboflavina, tiamina, ácido fólico, ioduro potásico, selenito sódico, biotina.Un batido HERBALIFE FÓRMULA 1 contiene 217 calorías y proporciona proteínas de leche y de soja con elevado valor biológico, vitaminas, minerales y fibras.

    MODO DE EMPLEO:
    Mezclar dos cucharadas (26 g) del producto en polvo con 250 ml de leche desnatada. Para control del peso :w0w::w0w::w0w::w0w: : Sustituya dos comidas diarias por un delicioso batido y tome una comida bien equilibrada. Para mantener un peso óptimo: Reemplace una comida al día por un delicioso batido :w0w::w0w::w0w::w0w:. Es importante ingerir durante el día una cantidad adecuada de líquidos y seguir las instrucciones indicadas.
    El producto debe consumirse en el contexto de una dieta hipocalórica que debe contemplar una cantidad suficiente y equilibrada de alimentos naturales.

    Importante: Como todo producto destinado al control de peso, debe usarse con la aprobación y bajo control médico ¬¬¬¬¬¬, cuando esté destinado al control de peso de niños, mujeres embarazadas y lactantes, personas con problemas renales y/o hepáticos crónicos, personas con trastornos cardiovasculares, etc.

    ----- mensaje añadido, 10-sep-2010 a las 13:39 -----

    Los ganadores de peso también conocidos como WEIGHT GAINERS, son productos nutraceuticos especialmente diseñados para ayudar a aumentar de peso, especialmente para deportistas.

    Por su composición bioquimica, estos productos son una fuente de energía idónea para antes y después del entrenamiento.

    Sus componentes principales son un 75% de hidratos de carbono de cadena corta, media y larga y un 20% de proteína de suero ultrafiltrada.

    ----- mensaje añadido, 10-sep-2010 a las 13:42 -----


    Puede tomar suplementos nutraceuticos pero complementadolos con la dieta adecuada.

    Dentro de los suplementos nutraceuticos para ganar peso este es muy bueno



    [​IMG]


    Es L-Glutamina 100% Pura de Grado Farmaceutico.
     
    Última edición: 10 Set 2010
  11. EDUSHITT

    EDUSHITT Miembro maestro

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    no nada de suplementos todavia!

    ----- mensaje añadido, 10-sep-2010 a las 17:44 -----

    los suplementos no sirven de nada si es que no llevas una dieta estricta y constante
     
  12. Dragonl3lood

    Dragonl3lood Miembro diamante

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    nada de suplementos ni nada tio

    lo que nesesitas es comer grasas y carbohidratos

    enserio pero q no se te pase la mano sino termianras gordo
     
  13. Cellatomico

    Cellatomico Suspendido

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    Los suplementos nutraceuticos solo complementan, el hecho es que el quiere una dieta a loco para aumentar de peso.

    ----- mensaje añadido, 10-sep-2010 a las 19:39 -----


    :w0w::w0w::w0w:

    Si comes solo grasas y carbohidratos terminaras con sobrepeso.

    Los Ganadores de Peso son basicamente glucidos y proteinas.
     
  14. laisla

    laisla Suspendido

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    Para bajar de peso, no omitas ninguna de tus comidas. Ni una sola!

    Y recuerda este antiguo consejo, desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como esclavo.
     
    A Satie_ le gustó este mensaje.
  15. EDUSHITT

    EDUSHITT Miembro maestro

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    lee otros post ahi esta tu respuesta

    ----- mensaje añadido, 11-sep-2010 a las 14:37 -----

    o sino google
     
  16. AbelKaze

    AbelKaze Miembro frecuente

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    mmm... gracias ^^
     
  17. ruben95

    ruben95 Miembro de plata

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    Tengo un amigo que juega para un club, el hace esfuerzo fisico todos los dias de 2-3 horas a mas y toma glutamina, entonces creo que alguien que recien quiere empezar una dieta no puede comenzar tan rápido metiéndose suplementos.
     
  18. Satie_

    Satie_ Miembro de plata

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    Deseo agregar que no en cantidad, sino en calidad.
     
  19. indierock99

    indierock99 Miembro de plata

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    te recomiendo 5 comidas al dia, un licuado de banana y avena mas leche y eso si bastante carbos complejos tipo arroz , menestras, trigo, quinua