Ayuda con los ejercicios

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por LA CHIRA, 28 Dic 2010.





  1. LA CHIRA

    LA CHIRA Miembro maestro

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    BUENO LES CUENTO, SIEMPRE HE SIDO FLACO TODA MI VIDA, BUENO RESULTA QUE AHORA ESTOY EMPEZANDO A ENGORDAR, ME ESTA CRECIENDO LA PANSITA Y ESO, ME GUSTARIA UNA RUTINA DE EJERCICIOS BUENA Y UNA DIETA BUENA PARA EMPEZAR , LO QUE QUIERO ES MARCAR MUSCULOS NO SER FISICOCULTURISTA NI NADA DE ESO, ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR.

    VIVO CERCA AL PENTAGONITO AHI HAY VARIAS MAQUINAS QUE SE PUEDEN UTILIZAR, ESPERO SUS RESPUESTA MUCHAS GRACIAS:wow:
     


  2. besha12

    besha12 Miembro frecuente

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    trotar,hacer barras,planchas,abdominales y tomar mucha agua t ayudara:yeah:
     
  3. futbolPeruano

    futbolPeruano Miembro de oro

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    Esta bien que tengas interes por los ejercicios pero ten en cuenta que lo primero que deberias pensar es en tu alimentacion, ahora que tienes mas edad tu metabolismo cambia por eso lo de tu peso. Si quieres desaperecer la pansita entonces deberias empezar por la cocina y los ejercicios es un suplemento.