Ansiedad y Falto de Respiracion!!!!!!!

Publicado en 'Psicología' por Granjimmy, 2 Feb 2011.





  1. Granjimmy

    Granjimmy Miembro de bronce

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    Tengo un primo q tiene Anciedad y le an dicho q haga tecnicas de relajacion y respieracion, claro q tambien es nervioso!! otro q haga deporte y q sea mas social!!! haber q dicen ustedes, habra alguna medicina natural o alguna ayuda seria bien aseptada grasias....:plop:
     
    Última edición: 2 Feb 2011


  2. VictoriaH

    VictoriaH Moderadora Global

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    Podría probar alguna terapia.

    Tiene que ir donde un especialista y ver la razón del problema en si.
     
  3. UMA

    UMA Miembro de bronce

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    Las técnicas de respiración y relajación le van a servir. Imponerse a sí mismo ser más sociable puede incrementarle la ansiedad. Hacer psicoanálisis puede servirle para que el cuadro no empeore en el tiempo. La terapia cognitivo conductual puede ser efectiva, y acompañar todo esto con fitoterapia, oligoterapia, dieta para la serenidad, sofrología o yoga.

    Ésta es la dieta antiansiedad :


    La dieta de la serenidad
    Basada en la medicina ayurvédica, esta dieta favorece la serenidad y te ayudará a combatir la ansiedad.


    Todos los días
    Desayuno: una taza de leche con copos de cereales y un vaso de zumo de manzana.
    Media mañana: una fruta
    Media tarde: una fruta de la estación y un vaso de leche tibio


    Lunes
    Comida y Cena
    . Pasta y judías verdes, o arroz con lentejas o guisantes; hinojo al vapor condimentado con aceite de oliva.
    . Soja estofada con verduras; 2 rodajas de pan integral

    Martes
    . Pasta hervida aliñada con una cucharada de aceite de oliva y otra de parmesano; alcachofas hervidas y aliñadas con aceite, sal y pimienta.
    . Puré de verduras con 4 palitos de pan integral; pescado a la plancha con zumo de limón; verdura del tiempo hervida al vapor y aliñada con aceite crudo y poca sal.
    Miércoles
    . Arroz hervido con verduras de la estación; ensalada verde con una cucharada de aceite, un poco de mostaza y zumo de limón.
    . Pechuga de pollo a la plancha o al vapor; espinacas al vapor con una cucharada de zumo de limón y media cucharadita de semillas de sésamo.

    Jueves
    . Menestra de cereales (mijo, maíz, trigo) con verduras; tomate con hierbas aromáticas y una cucharada de aceite de oliva.
    . Tofu salteado con calabacín, pimiento y tomate; 2 rodakjas de pan integral

    Viernes
    . Macarrones con tomate fresco, albahaca y olivas; macedonia de naranja y manzana con una cucharada de miel y coco rallado.
    . Jamón serrano crudo desgrasado; verduras asadas con aceite, pimienta negra y hierbas aromáticas.

    Sábado
    . Arroz con zanahorias, calabaza o calabacines; ensalada mixta con una cucharada de aceite, un poco de mostaza y zumo de limón.
    . Pescado a la plancha; patatas, hinojo y calabacín hechos al horno, aliñados con aceite y hierbas aromáticas.

    Domingo
    . Pasta hervida con verduras de la estación salteada con daditos de tofu; judías verdes hervidas y aliñadas con aceite, pimienta y hierbas aromáticas.
    . Muslo de pavo al horno; ensalada mixta con almendras y semillas de sésamo y aceite.


    ¡ Saludos ! Y que tu primo se mejore. :yesyes:
     
    A Cat_like_thief, kuzx y Granjimmy les gustó este mensaje.
  4. Granjimmy

    Granjimmy Miembro de bronce

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    Buen aporte chicas grasias!!
     
  5. specialk

    specialk Miembro maestro

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    y esa dieta?
    yo sufro de ansiedad desde hace demasiado tiempo y tenia problemas de agorafobia que gracias a esfuerzos propio y el tiempo ya son mas faciles de controlar...

    y nadie me dio una dieta, la cual porcierto no podria seguir pues soy vegetariana ..

    porsiacaso tienes la fuente de la dieta??

    ----- mensaje añadido, 03-feb-2011 a las 16:58 -----

    a tu primo le han dicho muchas cosas.. a mi me dijeron detalladamente lo que era y luego de un tiempo me dieron pastillas xD
     
  6. Raphael

    Raphael Miembro de plata

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    Lo mejor es que se someta a una rehabilitacion, los problemas de ansiedad suelen ser algo dificil de superar, pero no imposible.
    Tambien evalua la posibilidad de llevarlo con un psiquiatra
     
  7. specialk

    specialk Miembro maestro

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    rehabilitacion me suena a una clinica para dejar algo.. como las drogas ..
     
  8. Raphael

    Raphael Miembro de plata

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    Eso es un prejuicio, no toda rehabilitacion tiene que ver con sustancias quimicas.

    saludos
     
    Última edición: 8 Feb 2011
  9. specialk

    specialk Miembro maestro

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    eos no es prejuicio.. era un comentario :S
     
  10. VictoriaH

    VictoriaH Moderadora Global

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    Yo también sufría de Agorafobia, tuve la ayuda de una terapeuta psicóloga.

    Luego poco a poco se fue, a veces regresa, pero generalmente estoy bien :)


    La falta de respiración es por eso... estás sufriendo de un ataque de pánico, me sucedía con frecuencia, falta de aire, sensación de agobio, angustia, miedo, sudoración, palpitaciones y terminaba en desmayo.

    Controlar los ataques de pánico son los más difíciles, pero poco a poco todo va bien :yeah:
     
  11. Raphael

    Raphael Miembro de plata

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    En todo caso, disculpa :D
    Dejemos de hacer off-topic
     
  12. Autoestima7

    Autoestima7 Miembro nuevo

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    Es muy recomendable esto lo de la relajación y las técnica de respiración va ser muy bueno para él, que lo siga haciendo.
    La mejor medicina es el mismo, tiene que poner de su parte y querer ayudarse, es necesario que tenga mente positiva que eso le va ayudar.
     
  13. iTzMeJhaN

    iTzMeJhaN Miembro de oro

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    Se le sube la presion ... algo asi me pasaba hace años... La cosa fue psicologica porque por mas medicos que acudi no tenia nada...

    Despejarse, salir al aire libre, Respirar el Verde de la naturaleza y contemplarla es lo que a mi parecer fue lo que me saco de eso.
     
  14. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Muchas respuestas son acertadas, concluyo que despejar la mente y no aislarse es un buen método para combatir la ansiedad.
    Aún asi, acudir a un especialista... siempre ayuda más.
     
  15. beatgees

    beatgees Miembro frecuente

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    A kuzx le gustó este mensaje.
  16. carlosficto

    carlosficto Suspendido

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    Lo que tienes es sin duda alguna un problema grande. Debes acudir a un médico para que te indique un buen tratamiento de la ansiedad generalizada que pueda servirte. Como cada caso es diferente, las personas necesitan siempre ir a donde un profesional que sepa identificar lo que más te conviene y te puede servir.
     
  17. KURTCO

    KURTCO Miembro de bronce

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    yO tengo muchos tics nerviosos, uno de ellos es toser en las mañanas mientras me aseo antes de salir a trabajar, lo peor de todo es q toda mi familia se da cuenta q toso mucho y piensa q tengo alguna enfermedad pulmonar, esa tos se me va a apenas pongo un pie fuera de la casa y me dirijo al trabajo, me imagino q eso tb es ansiedad... o no?