Ansiedad, miedos y fobias, trastornos de panico

Publicado en 'Salud' por Linuxis, 27 Set 2008.





  1. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    Hola, hace un tiempo tengo ansiedad, miedo o fobias (trastorno de panico)...he ido al sicologo, y me sali del tratamiento, pero pretendo seguir en algun tratamiento mas alternativo que pueda recuperarme, he sabido muchos casos de personas que les sucede lo mismo, debido al ritmo de vida acelerado, el consumismo, la invididualizacion de la vida misma, etc. Me gustaria compartir si algunos de uds padece de estos trastornos que resultan ser feos en sus momentos, pero sé que seran superados y podre salir de esto en muy poco tiempo.
    Saludos..
     


  2. valdemar

    valdemar Moderador Global

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    Una prima llegó a tener problemas de fobia, que se manifestaba con temor a salir a la calle, relacionarse con otras personas, en su etapa crítica se encerraba en su dormitorio y llegó a ponerle cortinas oscuras. Estuvo cuatro años con una psicóloga que hacía las consultas en casa e incluso en su dormitorio. Pero su ayuda fue nula; no sé si por no ser una profesional idónea. Por recomendaciones mi tío la llevó a un psiquiátrica que le ayudo mucho pero con medicamentos. Actualmente está bien, con timidez aún pero puede desenvolverse. Probablemente debes visitar a un Médico psiquiatra. Quizás debiste seguir con el psicólogo. Suerte.
     
  3. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    si, bueno en realidad tambien me sucede que no quiero salir de mi casa, pero igual lo hago..en realidad la fobia es al metro o a los lugares cerrados...
    Gracias..
     
  4. Anna-san

    Anna-san Miembro de bronce

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    Si de verdad quieres superar eso deberías buscar un psicólogo especialista en trastornos de ansiedad. Los psicos cognitivos-conductuales trabajan ese tipo de situaciones, conosco gente que de a pocos, aunque les llevó mucho tiempo han superado la angustia a ese tipo de situaciones. :yeah:

    Por cierto, porque dejaste el tratamiento con el psicólogo?



     
  5. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    Hola, bueno deje el tratamiento pues resultaba algo caro, pero mi madre queria que me siga tratando pese al costo, pero como yo no lo pagaba encontraba injusto que mi madre solvente esos gastos, aparte sabia q existian diversas alternativas de terapias para mejorarme. Estoy pensando entrar a terapias como Reiki, baile, u otra alternativa...
    Gracias
     
  6. joge

    joge Miembro de bronce

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    El mejor tratamiento creo ke es afrontandolo

    Te recomiendo alejarte de la compu por unos dias
     
  7. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    Gracias Joge..Lo tomare en cuenta..creo q tienes razón...
    tengo q liberar mis energias en otras partes para sentirme mejor , siento yo..
    Saludos
     
  8. Chamachiri

    Chamachiri Miembro nuevo

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    hola!

    Todo los sintomas que has puesto , lo ha vivido una persona muy especial para mi , fue al doctor y le dijo que era strees , paraba siempre tensa , ansiosa , no queria arreglarse y mucho menos salir a la calle.
    Me parece que algunas veces se contenia y todo lo que pasaba en el dia , no lo expulsaba por decirlo de alguna manera , osea del trabajo a la casa y seguir siempre esa rutina , es una enfermedad muy complicada y es ahi donde nesecitas la fuerza de tus amigos , familia , que sepan que estas asi y te den fuerzas y una de las cosas esenciales es que defoges todo eso , me parece muy bien esas ideas que tienes para entrar al baile !!

    Bueno te deseo suerte y fuerza !!
    salu2
     
  9. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    Hola Chamachiri..gracias por tu comentario, creo q debemos ser una sociedad mas solidadaria y empática cuando muchas personas tenemos problemas y ver como afrontarlos no individualmente sino colectivamente, porque es esa ultima quien la provoca.
    Saludos, Gracias
     
  10. Anna-san

    Anna-san Miembro de bronce

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    Creo que el problema está en los temores que tienes con respecto a relacionarte con otras personas, por eso es que no quieres salir de tu casa, seguramente has pensado lo peor en cuanto a estar expuesto a situaciones sociales. Lo que te puede poner ansioso y tenso son esos pensamientos negativos que tienes, debes empezar tratando de cambiarlos para que recién puedan manifestarse en tu comportamiento. :)

    Una de las cosas que te pueden ayudar, es visualizar mentalmente aquellas situaciones que te producen ansiedad, de a pocos e ir viendo que no necesariamente tienen que pasar aquellas cosas que tanto temes.

    Espero que te ayude en algo.

    :hi:


     
  11. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    Gracias, he considerado mucho tu opinion.
    Cuidate
     
  12. Minina

    Minina Miembro de oro

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    Unas pautas

    No te tomes nada tan en serio...todo tiene arreglo..
    cuando te des cuenta que estas pensando en algo obsesivo..has ejercicio ¡pero no lo dejes ! hazlo hasta que te canses...


    Cuando te sientas cansado, duerme, cuando te sientas aburrido, sal a la calle, cuando te sientas triste haz algo que te anime......lo mejor es cumplir con lo que tu cuerpo te está pidiendo...

    y sobre todo ,..si hay gente a tu alrededor que sean muy pesimistas, obsesivas, etc , trata de mantenerlos a raya ( asi sean tus padres ) por que eso no ayuda en nada

    y ve a un psicologo, que incluso hayen instituciones públicas y no son caros .....
     
  13. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    GRACIAS Minina..
    ;)
     
  14. PintinFan

    PintinFan Miembro nuevo

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    Bueno en mi caso hace dos meses me dio un ataque de panico y desde ese dia sufro de ansiedad, me han vuelto a dar ataques en diferentes ocaciones, sol que hasta ahora no se que es lo que me provoco esta ansiedad, me han dicho que debo ir al psicologo pero no estoy muy de segura de que encuentre una solucion, en algun lugar lei que la mejor cura era curarse uno mismo buscando una distraccion, es solo que no siempre puedo tener una distraccion y me viene la ansiedad y todos los sintomas sin avisar... y no se si seguir como lo estoy haciendo o aceptar que tengo que recurrir a un psicologo... tu que haz estado llendo a uno me gustaria saber si eso ayuda en algo o debo seguir como hasta ahora...
     
  15. Anna-san

    Anna-san Miembro de bronce

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    Creo que deberías visitar a un psicólogo para que te dé orientación, porque...que te dé una ataque de pánico, así de la nada es raro. Mientras más rápido vayas, menos serás las probabilidades de que vuelva a ocurrir porque ya te irá dando estrategias para que afrontes esos episodios, a parte, podrás saber el motivo por el cual te pusiste ansiosa.




     
  16. Mersaultx

    Mersaultx Miembro frecuente

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    Pues creo que tanto el tratamiento psiquiátrico como el psicológico son importantes en tanto el primero ayuda a aliviar los sintomas jodidos de la ansiedad o el pánico y el segundo te ofrece una base consistente en cuanto al manejo de emociones y pensamientos. A mi manera de entender el psicológico es más importante en relación al largo plazo pues lo ideal es no medicarse siempre y poder afrontar y superar los problemas po si solo. Lo ideal además es también no impacientarse y tomar conciencia que es un proceso que toma su tiempo.
     
  17. Linuxis

    Linuxis Miembro maestro

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    Hola Pintinfan:
    Espero q te encuentres bien, bueno, yo tambien empeze a tener mi ansiedad desde que sufri mi primer trastorno de pánico, recuerdo que fue un momento inesperado, era un dia nublado, caminaba solo, y me sentia algo solo tambien. Me senti desesperado, y mi corazon latia rapidamente, empeze a sudar y me cabeza me daba vueltas. Terminado eso, camine hacia el hospital y me dijeron que era ansiedad. Despues me hice examenes de sangre y orina para descartar todo elemento de enfermedad, y pues corrobore que tenia ansiedad, trastorno de panico, angustia, problemas sicologicos que uno no le toma el peso, y cuando menos te lo esperas lo sufres.
    Da mucho miedo sentir ese momento, pues piensas que te vas a morir, sientes que te desvaneces, que te desmayas..
    Cuando asistí al medico, y me descarto todo tipo de enfermedades me senti muy aliviado y me dijo que tomara unos antidepresivos, pero yo los deje por decision mia, no quise tratarme via medica pues temía a ser dependiente de esa medicina. Al principio de estos trastornos es horrible, lo pasas muy mal, andas con miedo y angustiado, pensando esencialmente en que si algo malo te pueda pasar, pero recuerdo que esos momentos muy malos fueron como dos meses, y despues empece andar tranquilo pues sabia que lo mia era solamente trastornos que los podia controlar, y asi estuve hasta las vacaciones, en donde me volvio a dar un trastorno y de vuelta la ansiedad hasta mis dias, y de ahi he ido al sicologo, pero me retire, me hice tres citas con el sicologo uno de ellos con terapia en el agua, pero esa terapia sicologica tendria que haber sido indefenida hasta q acabe mi problema, por lo cual resultaria complejo pagar todo ese tratamiento, y ahora estoy buscando una terapia alternativa, ya sea deportiva, ritmica, musical, etc, que pueda tener un espacio donde eliminar todo esos malos pensamientos y estres que uno acumula por esto.
    Lo que recomendaria es hacerte examenes de sangre y orina para descartar todo tipo de cosas, e ir al sicologo, para tratarte, aunque como dijo una amiga arriba , cada uno puede autocontrolarse, teniendo conciencia de este problema y no atemorizarte por lo que te pueda pasar en la calle o en la casa, pues eso sera motivo de un trastorno de panico, cuando empieces como ahogarte y sudorar en la manos, tranquilizate tomate un vaso de agua, come platano, y piensa que NO TE PASARA NADA.

    Te deseo lo mejor amigo, y disfruta la vida...