Alimentación y rutina de ejercicios

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por pablo316, 6 Abr 2011.





  1. pablo316

    pablo316 Miembro maestro

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    Tengo un problema he empezado a laborar desde las 7.30am y stoy regresando a casa aprox 5pm...comúnmente stoy almorzando al regreso osea entre 5pm y 6pm....alguien me podrìa decir a partir de que hora sería la ideal para hacer mi rutina de pesas? 8pm? 9pm? 10pm?

    Saludos
     


  2. ilobo

    ilobo Miembro frecuente

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    Dependera de lo que comas y tambien de cada cuerpo, pero como dices que es un almuerzo te recomendaria esperar entre 1 hora y media a 2 horas, ya que no podrias entrenar como es debido si tambien estas digeriendo la comida.