Alguna vez has sufrido de Insomnio ?

Publicado en 'Salud' por magaazul, 21 Set 2009.





  1. magaazul

    magaazul Miembro maestro

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    El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo, e incluso no permite a una persona dormirse por completo.
    Este puede ser causado por un número de razones, como la alimentación, la tensión, los remedios, el alcohol e incluso por ciertas emociones, como el miedo o el temor.

    Otras veces se debe a cosas que son cotidianas, y que creemos que no nos afectará pero a largo plazo si lo hacen como por ejemplo:
    • El café.
    • El té.
    • El chocolate.
    • Las gaseosas.
    • Las grasas como por ejemplo la manteca, el aceite, las galletitas :errr:
     
    Última edición: 21 Set 2009


  2. Ketzail

    Ketzail Miembro de plata

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    Ahora mismo no puedo dormir y estoy viendo videos del Youtube a ver si así me da sueño.
     
  3. magneticavalenc

    magneticavalenc Miembro maestro

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    estuve un tiempo con insomnio me tomaba lexatin,no se alli si existen estos antidepresivos,pero nada,y era que el vecino roncaba como un rinoceronte el muy cerdo jaja,cogi hasta depresion,pero vamos ahora ya no se le oye mucho,aparte prueba a leer de noche te cansa muchisimo
     
  4. ElCexar

    ElCexar Miembro de oro

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    si, algun tiempo atras.. por unos 2 meses..
    ahora solo a cambiado mi rutina..
     
  5. Heyner

    Heyner Miembro de bronce

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    Nose si sera imsomnio, pero duermo poco, unas 5 horas aprox, el resto del dia la paso despierto, a veces me da sueño en la tarde, me acuesto, duermo medio hora y listo.... estuve viendo tele desde las 11pm, ahora entre un toque a la compu pa jugar poker...despues de desayunar dormire un toque y a las 2 pm ya tengo q estar en la chamba hasta las 10:45pm, regreso como a las 11:15, prendo la compu...luego veo tele hasta q amanece, denuevo duermo un toque despues del desayuno y denuevo a trabajar :)
     
  6. Rodrigo17

    Rodrigo17 Miembro de oro

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    Yo sufro de insomio desde los 9 años creo,algunas veces duermo desde la 1:00 am hasta las 4:00,ya me acostumbre.
     
  7. tatiana_bizkit

    tatiana_bizkit Miembro de bronce

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    si,pero lo mio es porque hay alguna preocupacion de por medio porque cuando ya pasa el problema mi sueño vuelve a la normalidad.
     
  8. magaazul

    magaazul Miembro maestro

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    Hmmmm... hola Pompin no sabia eso , je gracias por el dato creo que los que sufren de insomnio lo tomaran en cuenta amigo :yeah:
     
  9. parxero

    parxero Suspendido

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    Aun cuando es muy delicado ir formulando recetas con hierbas, si sufri de insomnio ( y a veces sufro) me molestó el tratamiento farmacologico por sus fectos colaterales lo mejor es una infusión de hierbas relajantes (valeriana, menta o hierbabuena) o manzanita con una rebanadita de gengibre. Ah y prohibido el tele en la habitacion al menos un tiempo mientras dura la terapia, el ciclo circadiano tiene que vovler a su normalidad busca asesoria profesional.
     
  10. henryperu

    henryperu Miembro de oro

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    hay unas infusiones de valeriana, se llama "dulce sueños" una cajita con 25 sobres filtrantes a mi me ha dado resultado las noches que no pordia dormir
     
    Última edición: 24 Set 2009
  11. PRIMERO FUI YO

    PRIMERO FUI YO Miembro maestro

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    yo sufro de insomnio cuando tomo mucha cerveza, no puedo dormir
     
  12. parxero

    parxero Suspendido

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    Si no tienes tiempo para yoga haz estiramiento muscular, evita la cafeina en muchos productos y disminuye el consumo de sodio -revisa tu presion arterial-, los horarios de las comidas deben ser fijos y la pultima debe ser frugal para evitar constipacion estomacal.

    Revisa además en tu habitación, si los factores son ambientales (ruido, contaminacion visual, disconfort térmico: frio o calor).

    Te recuerdo si hay problemas sico hay que resolverlos con cualquier terapia: ortodoxa o alternativa. Quizá mucho estrés y poco sueño reparador.

    El sueñoes vital para el descanso, pausa y retransimision de energia de muchos órganos y glandulas y para estimular el crecimiento (celular).
     
  13. Ursus

    Ursus Miembro frecuente

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    si ...es normal ..en las vacaciones llegaba a dormir un par de días a la semana.
     
  14. ceryel

    ceryel Moderador Global

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    Insomnio haaaaaaaaaaaa eso es uno de mis problemas y estoy en mi cama dando bueltas hasta que me de sueño aunque hay veces no se puede y lo peor en la madrugada como no hay bulla todo es silencio un grillo de miercoles me molestaba mas aun
     
  15. trinity02

    trinity02 Miembro maestro

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    siempre!!!!!! y hay veces en las q me paso noches enteras despierta :cray:ya no puedo dormir...
     
  16. parxero

    parxero Suspendido

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    regula las ingestas de alimentacion, trabaja profilaxis de la tensión, haz estriameientos, toma infusiones que no tengan cafeina.