algo para aumentar la masa muscular

Publicado en 'Foro Libre' por dark0123, 5 Ago 2010.





  1. dark0123

    dark0123 Suspendido

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    que sea barato y facil de conseguir y si le has funcionado
     
    Última edición: 5 Ago 2010


  2. P a b l o

    P a b l o Suspendido

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    Come como vikingo, entrena como "marine" y duerme como oso.
     
  3. neokys

    neokys Miembro de bronce

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    Busca y descargate de internet "El libro negro de los secretos de entrenamiento"
     
  4. ferzxcn

    ferzxcn Suspendido

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    come mas , y que se aguante ya sabes que cosa (ya eso es bien dificil :-)
     
  5. ThrasherJose

    ThrasherJose Suspendido

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    deja la manuela.
     
  6. strikerzer0

    strikerzer0 Miembro frecuente

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    Comer mas te va generar masa deformemente. Tienes que tomar suplementos que contengan proteinas, que no son muy baratos que digamos
     
  7. arwenundomiel

    arwenundomiel Miembro de plata

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    Tomate 8 claras de huevo al dia. La clara de huevo tiene mucha proteina. Y ademas entrena, o practica algun deporte, para complementar.
     
  8. Gabriela.

    Gabriela. Suspendido

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    anabolicos??
     
  9. Waissen

    Waissen Miembro de oro

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    carga a tu suegra y has 100 flexiones diarias , cargandola en brazos.. jajajaja
     
  10. P a b l o

    P a b l o Suspendido

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    Por qué siempre relacionan el aumentar la masa muscular con comer 16534684 claras de huevo al día y tomar suplementos carísimos, me da me da.
     
  11. DASS

    DASS Miembro de plata

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    Tienes que maltratar el musculo para que este crezca. De lo contrario, las proteinas no haran efecto.

    A mi me ha funcionado el whey gold standard. Diez libras cuesta 73 dolares. (importado)
     
    Última edición: 5 Ago 2010
  12. HaZaRdxX

    HaZaRdxX Miembro de bronce

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    Haz bastante ejercicio y alimentate bien, pero trata de hacer todo en forma natural ....
     
  13. gustavocc

    gustavocc Miembro maestro

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    Yo tomaba Ovo Power y para que, me fue muy bien. Está hecho a base de clara de huevo (eso es lo mejor ya que asimilarlo es mas facil). Me lo recetó mi nutricionista porsiacaso. La gran mayoría de complementos proteicos son a base de leche. Claro que tienes que tomarlos 20 minutos despues de tu rutina.

    PD: Esta como 85 soles
     
    Última edición: 5 Ago 2010
  14. YAULIMAX

    YAULIMAX Suspendido

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    una buena alimentación
    y Unas Sentadillas de resistencia nunca Fallan.
    Puedes complementar Ello
    En la alimentación con las Claras de huevo.
    y en lso ejercicios, Carga la mitad de lo qeu cargas(Si ya has hecho sentadillas)
    Pero demorate un buen tiempo en hacerlo
    Como 30 segundos por cada sentadilla, aunque lo más recomendable Es 60.
    No hay anda Como los ejercicios de resistencia.
    (Me Hicistes acordar que tenia que hacer Eso...)

    Nos Vemos~
     
  15. kross

    kross Miembro de plata

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    Un pata me dijo que una proteina relativamente barata y de buena calidad es la del atún, no se si será cierto o no...
     
  16. AlekZ

    AlekZ Miembro maestro

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    primero haz ejercicio, alimentate sano y descansa bien, ve como progresas, y si ves que no progresas como quieres recien consigue un sumplemento, de proteinas u otros no te puedo hablar ya que nunca los he consumido, recuerda que para ganar masa muscular obviamente tiene que trabajar los musculos, no hay nada que te haga sacar musculos sin hacer ejercicio
     
  17. tano

    tano Suspendido

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    vas a terminar con gastritis
     
  18. Magrelo

    Magrelo Miembro de plata

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    Yo intente de todo para engordar, iba al gimnasio,deje a la manuela, comia ollas de arroz platanos ufa hasta que mi estomago me diga ya no, compraba vitaminas y nada sigo flaco, hasta que me aburri y ya no me obsesiono con eso, ademas en esta sociedad prejuiciosa un flaco es mejor visto que un gordo.
     
    Última edición: 5 Ago 2010
  19. Angel Negro

    Angel Negro Miembro de bronce

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    come bien y has ejercisios
     
  20. fernandob25

    fernandob25 Miembro maestro

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    me imagino que estas trabajando con pesas, no? pues lo mejor es que formes una dieta sana con tus 5 o max 7 comidas y dejes de lado los suplementos como gainers, mega mass 2000 ya que su contenido de proteina esta lleno de cojudeces y no es de buena calidad y por ende no es muy recomendable. lo que si te recomendaria son los polvos proteicos, pues esos si tienen proteina de mejor calidad, pero te va a costar un poco, porque ningun suplemento es barato. por eso es mejor que te alimente de forma natural a base de proteina sana...