Al día cuantos huevos de gallina se puede consumir?

Publicado en 'Foro Libre' por el renga, 30 May 2011.





  1. el renga

    el renga Suspendido

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    Bueno realizo esta pregunta para que me ayuden a saberlo ya que consumo 12 huevos diarios y no se si me estoy sobrepasando de lo debido o que puede causar en el futuro,es que lo consumo porque practico culturismo y box,bueno quisiera opiniones y con que otro alimento alto en proteinas puedo reemplazarlo? Gracias!
     


  2. FARAON.

    FARAON. Suspendido

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    Pensé que solo Catoli abría temas como estos.
     
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  3. miklas

    miklas Suspendido

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    hace tiempo vi un video del entrenamiento fisico de Silvester Stallone, el Rambo del cine o el clasico Rocky , tras las clasicas carreras a espacio abierto, parte de su desayuno consistia en licuar seis huevos diarios, los tomaba como jugo, aun no he hecho la prueba, cuestion de ver :yeah:
     
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  4. kVn

    kVn Suspendido

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    Te dejo este video ... espero te pueda ayudar :yeah:



    :hi:

    Personalmente creo que 12 por dia es exagerado .
     
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  5. el renga

    el renga Suspendido

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    Para mi es muy poco,porque su entrenador fue el gran Franco Columbo! Que sus entrenamiento eran intensos y muy dolorosos!
     
  6. mico titi

    mico titi Suspendido

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    no se si te perjudicaria pero si se te te tiraras unos pedos bien salvajes!!!!
     
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  7. el renga

    el renga Suspendido

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    Si pero entreno 1 hora como maximo pero intensamente...

    ----- mensaje añadido, 30-may-2011 a las 11:57 -----

    Ademas Vince Gironda antigua figura del culturismo consumia 30 huevos diarios!

    ----- mensaje añadido, 30-may-2011 a las 11:58 -----

    Eso creo es un gran mito,porque en mi caso no sucede
     
  8. Killer182

    Killer182 Suspendido

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    Me da colera tu mala onda...¬¬
     
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  9. jbryanx

    jbryanx Miembro de plata

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    Algunos fisicoculturistas legendarios llegan a mas de 100 claras de huevo diarias. Ojo, claras, no yemas, ya que tienen mucha grasa.
     
  10. el renga

    el renga Suspendido

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    Si no aportas no comentes!
     
  11. Killer182

    Killer182 Suspendido

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    Midete, come 4 , dos por la mañana y dos por la noche, de preferencia que esten cocidos, no fritos..
     
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  12. el renga

    el renga Suspendido

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    Bueno los que consumo los hago cocidos nada de frituras porque las proteinas y demas propiedades se pierden o disminuyen!
     
  13. Killer182

    Killer182 Suspendido

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    Claro, pero me parece que son un exceso, no estoy seguro cual será el nivel calorico que necesitas... de que generan proteinas lo hacen... pero ten cuidado con el colesterol... creo que deberías consultarlo con tu personal trainner o quizá con un nutricionista, para que no tengas problemas en el futuro...
     
  14. kVn

    kVn Suspendido

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    Es que el consumo de huevos va de acuerdo a tu fisionomia y tu organismo , si ahora consumiendo 12 huevos diarios no te ha surgido ninguna enfermedad ( como la salmonella , que es propia enfermedad de los huevos ) ni ha tenido ningun efecto secundario pues sigue consumiendo esa cantidad.

    De lo contrario modera tu dieta y consume 6 huevos por dia distribuyendolo en la mañana tarde y noche , asi he comenzado yo y he tenido buenos resultados.

    PD : yo tambien consumia harto huevo pero despues me daban nauseas , por eso reduci la cantidad :hi:
     
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  15. algun_usuario

    algun_usuario Miembro de honor

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    Consulta con un nutricionista, la alimentación sana tiene que ser variada y balanceada.
     
  16. el renga

    el renga Suspendido

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    No lo consulto con los triners porque son unos estafadores porque lo unico que te recominedan es tomar sus batidos los cuales son estafas...ademas todos los organismo tienen diferentes metabolismos,quisiera tambien saber que otro alimento ayudaria a la regulacion del colesterol!

    ----- mensaje añadido, 30-may-2011 a las 12:15 -----

    Exacto a mi tambien me da nauseas consumirlo pero con una buena salsa o simplemente con sal se engaña e la lengua

    ----- mensaje añadido, 30-may-2011 a las 12:17 -----

    Exacto Victor Richards consumia 90 claras de huevo,y demas alimentos,es un mostruo!

    ----- mensaje añadido, 30-may-2011 a las 12:18 -----

    Pero ya no es costumbre consumirlo asi porque desde la aparicion de los esteroides ya no es necesario y es una idea equivocada!
     
  17. VictoriaH

    VictoriaH Moderadora Global

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    :) pues sí.

    Pero leo que dices que quieres aprovechar la proteína no? en todo caso debería ser crudo y no cocido.

    La proteína es sensible al calor, vitaminas igual.

    Yo también cuando andaba en el gimnasio consumía como 8 huevos diarios xD para aguantar el entrenamiento... y sí, todo mundo decía que era asesino consumir esa cantidad, pero realmente no tuve ningún problema posterior análisis y nada, todo normal.

    Depende también de la propensión a desarrollo de enfermedades.

    Ahora de solo pensar en consumir un solo huevo me causa pavor xD ya ni los quiero ver -.-
     
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  18. el renga

    el renga Suspendido

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    Si tambien la consumo liquida despues del entrenamiento...para la recuperacion corporal es mejor!
     
  19. Kaneda

    Kaneda Miembro diamante

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    Hubieras puesto tu tema en la seccion de gimnasia & fisiculturismo, ahi ya hay foristas que saben de nutricion de acuerdo al ejercicio que se realiza, la contextura fisica que se tiene y la meta que se desea lograr.
     
  20. nikostone

    nikostone Miembro de plata

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    fritos 2 alo mucho
    sancochados 3