7 razones por las que deberías comer huevos para desayunar

Publicado en 'Cocina y Gastronomía' por yeshua82, 3 Jul 2011.





  1. yeshua82

    yeshua82 Miembro maestro

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    1. Le hacen sentir más llena que el cereal y las tostadas.
    2. Ayudan a perder peso. Una consecuencia de sentirse saciada.
    3. Son una gran fuente de proteína.
    4. No son caros.
    5. No empeoran los niveles de colesterol. Aunque es verdad que tienen una significativa cantidad de colesterol, no se ha comprobado que afecten los niveles de colesterol en la sangre.
    6. Ayudan al desarrollo cerebral y a la memoria. La ‘choline’, un nutriente esencial encontrado en los huevos, ha sido relacionada con un incremento en la retención de la memoria y una mejoría en el estado de vigilia.
    7. Protegen la vista. Dos antioxidantes, leutin y zeaxanthin, que están presentes en los huevos han sido relacionados con la protección de los ojos de los rayos UV, y con la reducción de las probabilidades de contraer cataratas en la vejez.
     
    Última edición: 3 Jul 2011
    A Dreamy, Carmeluchis y rrmerlin les gustó este mensaje.


  2. GuitarMaster

    GuitarMaster Miembro de plata

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    Huevo frito o cosido ?
    El cosido casi todos los dias lo como
     
  3. Mr. CaOs

    Mr. CaOs Suspendido

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    ><Oh sabia que era bueno, pero con estos consejos. comere mas huevos..!!

    Por cierto y la fuente?
     
  4. Spikespiegel

    Spikespiegel Miembro de plata

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    a comer huevo.............
     
  5. Erickcito

    Erickcito Miembro maestro

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    prueba de todas las formas... no frías mucho, puede pocharlos o incluso ponerle dos huevos a tu jugo... esta última es la mejor forma...
     
  6. Dragonl3lood

    Dragonl3lood Miembro diamante

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    y si lo otmas con cafe te lleva al baño
     
  7. Erickcito

    Erickcito Miembro maestro

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    eso es relativo...
     
  8. nami

    nami Miembro de bronce

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    pero todos los dias no se deben comer!!
     
  9. rrmerlin

    rrmerlin Miembro maestro

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    Felicitaciones por el post. El huevo es quizá uno de los alimentos más completos que existen. Ha sido satanizado una y otra vez, pero...allí está....
     
  10. nadiacat

    nadiacat Miembro de bronce

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    La idea sería comerlos crudos o cocidos, porque fritos se pierden proteinas e incrementan las calorias. No creo que el promedio de gente se llene solo con un huevito pero si con dos :). Además Debido al colesterol que tiene se recomienda comer máximo 3 huevos a la semana (si es que comes la yema), pero que rico es desayunar la tortillita mmmm
     
  11. JhonDreamer

    JhonDreamer Miembro de bronce

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    Huevos duros, acabo de leer un articulo que segun investigaciones es bueno comer 1 huevo duro diario para llevar una dieta sana y balanceada, de todas las presentaciones del huevo el duro es el mejor.
     
  12. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Sí, buenos datos.
    Antes cuando comía regularmente 3 veces por semana... todo bien!
    Despues, lo dejé.
    Ahora me da nauseas :(
     
    A jjorge le gustó este mensaje.
  13. alquimista_21

    alquimista_21 Miembro de bronce

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    Huevos con salchicha huachana será sano? Casi todos los fines de semana me desayuno con ese plato norteño.
     
  14. pepechoose

    pepechoose Miembro legendario

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    Buen dato,a comer mas huevos supongo.
     
  15. nikostone

    nikostone Miembro de plata

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    uhmmmmmmmm
    huevinhos cocidos ,
    fritos
     
  16. IKI2012

    IKI2012 Miembro maestro

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    Huevo sancochado para bajar de peso recomendado mundialmente
     
  17. Panos

    Panos Miembro de oro

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    Dudo mucho que puedas o te guste comer huevo con fibra de algodon o hilo.

    Huevo + Hilo = mala combinacion :D

    Lo citas y ni cuenta te das :D

    Mezclarlo en la licuadora no es la mejor forma segun me dijo un nutricionista. Al licuarse se pierden algunas de las buenas cosas de los alimentos.

    Hay muchos estudios y recomendaciones que para publicando generalmente el comercio.pe y está hartamente demostrado que comer huevo todos los dias no hace daño pero la desinformacion genera esto. Ojalá las personas se pongan las pilas con la alimentacion.

    ----- mensaje añadido, 07-jul-2011 a las 14:06 -----

    Y es mas, lo recomendable segun la OMS es comer un huevo diario.
     
    Última edición: 7 Jul 2011
  18. nami

    nami Miembro de bronce

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    la clara es la que no hace daño, pero la yema contiene colesterol y si se consume todos los dias es un aporte de mucho colesterol.

    Pasame el link porfis.

    Supongo que se referira siempre a huevos ecologicos ya que las gallinas de granjas intensivas estan hormonadas para que produzcan huevos
     
  19. Sirio

    Sirio Suspendido

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    Claro, en el desayuno y en sopas :rool:
     
  20. Carlos1401

    Carlos1401 Miembro maestro

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    Lo que puedes comer normal todos los dias es la clara , pero la yema maximo tres veces por semana! Los fisicoculturistas desayunan de 6 a 8 claras de huevo!