[Joef]

28-oct-2012, 21:25

#1

Bueno hasta ahora nunca he probado las "proteinas" esas que viene en unos frascos, he marcado mis músculos ha base de buena alimentación y rutinas de gimnasio. Bueno recién voy 6 meses en el gimnasio y he logrado buenos resultados pero si deseo marcar aun mas y que los músculos crezcan un poco mas, es necesario consumir las proteínas? (he leído que muchos de ustedes las consumen).
Y si es así tiene efectos secundarios?, y si no producen ningun efecto contrario cual me recomiendan?

[Mario_]

28-oct-2012, 21:28

#2

a mi me va genial bro.....
no tengo ningun problema con mis proteínas, sólo que consumo un poco menos de lo que recomiendan porque parece un exeso lo que recomiendan en el envase

[luigi92lm]

28-oct-2012, 21:30

#3

Si quieres masa muscular consume proteinas, si quieres estar marcado, has mas cardio y menos lifting, o sino consume carnitina o quemadores de grasa

[Mario_]

28-oct-2012, 22:06

#4

Publicado por luigi92lm

Si quieres masa muscular consume proteinas, si quieres estar marcado, has mas cardio y menos lifting, o sino consume carnitina o quemadores de grasa

primero tonificar y luego quemar grasa

[Joef]

29-oct-2012, 16:55

#5

Publicado por Mario_

a mi me va genial bro.....
no tengo ningun problema con mis proteínas, sólo que consumo un poco menos de lo que recomiendan porque parece un exeso lo que recomiendan en el envase

cual es la proteina que usas? y cuanto te costo y cuando y como tienes que consumir. gracias por la respuesta

[Mario_]

29-oct-2012, 17:00

#6

Publicado por Joef

cual es la proteina que usas? y cuanto te costo y cuando y como tienes que consumir. gracias por la respuesta

empieza con un gainer..... el serious mass de ON es muy bueno.... algo de 550 soles y consume la mitad de su medida, te dura un mes...
después de agarrar músculo sigues con las protes.... el mejores es el whey protein de ON.... saludos.

[Superman84]

29-oct-2012, 19:34

. Editado por Superman84 29-oct-2012, 19:35 . Razón: redundancia

#7

Hola, como bien dices tu, no necesitaras tomar proteinas si llevas una buena dieta, la proteina se utiliza cuando necesites llegar a la cantidad diaria que necesite tu cuerpo osea 2gr x kg de tu peso, de lo contrario para que gastar tu dinero...si vieses que requieres tomar proteinas porque no alcanzas la cantidad diaria te recomendaria la 100% gold standard de ON; una ganador de peso tambien de ayudaria pero esta mezclado con carbohidratos y como tu quieres subir limpio mejor seria la proteina sola, y en si la proteina no tiene efectos secundarios, espero haberte ayudado, saludosssss

[Jose_Peru]

31-oct-2012, 11:16

#8

Publicado por Joef

Bueno hasta ahora nunca he probado las "proteinas" esas que viene en unos frascos, he marcado mis músculos ha base de buena alimentación y rutinas de gimnasio. Bueno recién voy 6 meses en el gimnasio y he logrado buenos resultados pero si deseo marcar aun mas y que los músculos crezcan un poco mas, es necesario consumir las proteínas? (he leído que muchos de ustedes las consumen).
Y si es así tiene efectos secundarios?, y si no producen ningun efecto contrario cual me recomiendan?

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