[ronny137]

12-oct-2012, 21:49

#21

Publicado por Renzo95!

Pesando 79.6 la meta es 80 faltan 14 dias ...

La cosa es que si despues de que logres bajar al peso que desees, te mantengas en ese peso despues de haber pasado los 14 dias que te faltan.

[claudiacielo]

13-oct-2012, 00:33

#22

Pues q te trates con un nutricionista primero, porq eso de perder peso tan rapidamente no es recomendable el cuerpo se maltrata,hacer ejercicios es bueno pero no ves los resultados despues de un tiempito y lo mejor es q si empiezas alguna rutina consultes o te guies de un entrenador o preparador fisico , eso ayuda, especialmente en personas q no han tenido antes actividad fisica, no han practicado ningun deporte, puedes lograr la meta de bajar de peso pero tienes q tener constancia y sobretodo tratar de seguir las indicaciones de profesionales. saludos

[babyprincess208]

13-oct-2012, 00:34

#23

yo baje un monton de peso tomando 2.5 litros de agua al dia y comiendo cosas integrales (para bajar el hambre) pero no se en cuanto tiempo

[RosieBel]

13-oct-2012, 00:47

#24

Publicado por DiegoMV

Si haces eso lo mas probable es que resultes en el hospital internado, sal a trotar 30 o 60 minutos temprano NO CORRAS, te dejo lo que escribi ayer a un usuario de este foro.





Consejo y hazme caso:
Come normal no te excedas, nadie mas que tu sabe cuando estas por excederte en comer aca viene lo mas importante, NO CORRAS, solo TROTA, seguramente te preguntaras porque? Al trotar tu estas a ritmo equilibrado moviendo todo el cuerpo de esa manera consumes energia, esta energia es la grasa corporal, ya que cuando hacemos ejercicio en baja intensidad la grasa es la unica que se consume. Ahora porque NO CORRER, aca va la respuesta, al correr tu estas ejerciendo tu cuerpo al maximo, haces un ejercio de alta intensidad, para eso utilizas energia, que tipo de energia? LA GLUCOSA, entonces, te das cuenta que no "quemas grasa" por eso seguramente despueés de correr las dos horas que mencionas terminas con dolor de cabeza, mareos, sin fuerzas, es porque agotastes casi toda la glucosa de tu cuerpo y NADA de grasa, por eso mucha gente se da por vencida, por el simple hecho de hacerlo mal, puedes hacer sesiones de 30 a 60 minutos diarios, NO MAS. Un tip si eres muy gloton, toma agua, OJO el agua no hace que bajes de peso, es el mismo hecho de meter "algo" al estomago para simular que esta lleno, cualquier consulta me la haces, luego nos contaras que tal te fue. Saludos!
Soy estudiante de medicina.

Interesante! Siempre salg a correr en las mañanas creia que mientras mas veloz mejor. Ya veo que no..

[Renzo95!]

13-oct-2012, 07:25

#25

El lunes en la mañana actualizare mi peso ahora full cardio y tienes razon.

Si logro la meta de 10 kilos, el otro reto es mantener el peso ...

[Adohkin]

13-oct-2012, 09:16

#26

La cosa no es solo bajar... sino mantenerse.

10 Kilos en un mes? Ten a un paramedico cerca!!!!

[Renzo95!]

14-oct-2012, 08:37

#27

Hoy comi una bembos me la trajo mi mami no podia despreciarla .. bueno pero igual a ponerle mas fuerza

[Renzo95!]

16-oct-2012, 20:04

#28

Peso actual 77.00 Kg
Dias Restante 9
Ponerle mas punch noma

[joseluis C.]

16-oct-2012, 20:58

#29

yo quiero subir de peso...y tener el cuerpo de una gladiador de la wwf.

[Katia0611]

16-oct-2012, 23:16

#30

Has la dieta de los 13 días, mi papá bajo un montón de peso con esa dieta.

[blackhero]

17-oct-2012, 01:05

#31

has la dieta del arroz

[Billabong]

17-oct-2012, 10:40

#32

jajaja cuenten como son las dietas ps muchachos

[SilentSwordsman]

17-oct-2012, 11:04

. Editado por SilentSwordsman 17-oct-2012, 11:05

#33

No seas malo, en tan corto tiempo para nada.

En el mejor de los casos se puede bajar un kilo por semana.

[Renzo95!]

17-oct-2012, 11:35

#34

Digan las dietas !