[undeafetable]

03-sep-2012, 00:57

#1

Tengo una duda, a mi normalmente me gusta hacer ejercicios a muy tempranas horas (5-6am) por dos horas (8am), la duda viene en que es bueno hacer ejercicios con el estomago vació?, Me explico antes de ir a dormir (11 pm) siempre como mi calentado de la tarde y luego voy a la cama... luego de ello despierto y hago ejercicios. Es malo aquello?, por otro lado diran por que no lo hago en la tarde, el punto es que acostumbro a comer durante todo el día y aveces no puedo por que ando con el estamago lleno (sin contar la universidad).

En fin.. esta bien lo que hago? que debería comer/tomar antes y despues de hacer ejercicios.

Gracias

[Esternocleido]

03-sep-2012, 00:59

#2

La hora ideal es en la tarde, 5,6 -7 pm

[AcidTrip]

03-sep-2012, 01:00

#3

Yo no duermo en las noches, me quedo despierto hasta las 7 am y es en esas horas donde hago mancuernas y planchas, muy seguido. Con el estomago semivacio.

[undeafetable]

03-sep-2012, 01:04

#4

Publicado por AcidTrip

Yo no duermo en las noches, me quedo despierto hasta las 7 am y es en esas horas donde hago mancuernas y planchas, muy seguido. Con el estomago semivacio.

Hey sabes donde puedo conseguir mancuernas cromadas a un precio barato xD*
Tengo 170 soles :o

[AcidTrip]

03-sep-2012, 01:13

#5

Publicado por undeafetable

Hey sabes donde puedo conseguir mancuernas cromadas a un precio barato xD*
Tengo 170 soles :o

Mmmm cromadas no se, pero en Benavides dos cuadras despues del Ovalo Higuereta hay una tienda que se llama el mundo del deporte. Ahi venden todo arituculo deportivo a bajo precio.

Las mancuernas que uso las herede de mi viejo, y el me conto que las consigui en abancay, pero ni idea en que parte las habra comprado.

[undeafetable]

03-sep-2012, 01:15

#6

Publicado por AcidTrip

Mmmm cromadas no se, pero en Benavides dos cuadras despues del Ovalo Higuereta hay una tienda que se llama el mundo del deporte. Ahi venden todo arituculo deportivo a bajo precio.

Las mancuernas que uso las herede de mi viejo, y el me conto que las consigui en abancay, pero ni idea en que parte las habra comprado.

Ok dale muchas gracias me daré una vueltecilla por ahí.
PD: También me han dicho que en la Av. Abancay las venden :o Podría ser xD.
Me daré una vuelta por ahí también ^^

Gracias.

[beto7]

03-sep-2012, 01:24

#7

Publicado por undeafetable

Hey sabes donde puedo conseguir mancuernas cromadas a un precio barato xD*
Tengo 170 soles :o

en las malvinas puedes conseguir cromadas lol

[undeafetable]

03-sep-2012, 01:30

#8

Publicado por beto7

en las malvinas puedes conseguir cromadas lol

A las malvinas no voy hace tiempo...

[RockMarc]

03-sep-2012, 06:20

#9

Ahora es muy buena hora a las 6. Yo empezare a ahcerlo en 10 minutos, estoy alistando mis sound.

[PierNutriForma]

03-sep-2012, 07:35

#10

Publicado por undeafetable

Tengo una duda, a mi normalmente me gusta hacer ejercicios a muy tempranas horas (5-6am) por dos horas (8am), la duda viene en que es bueno hacer ejercicios con el estomago vació?, Me explico antes de ir a dormir (11 pm) siempre como mi calentado de la tarde y luego voy a la cama... luego de ello despierto y hago ejercicios. Es malo aquello?, por otro lado diran por que no lo hago en la tarde, el punto es que acostumbro a comer durante todo el día y aveces no puedo por que ando con el estamago lleno (sin contar la universidad).

En fin.. esta bien lo que hago? que debería comer/tomar antes y despues de hacer ejercicios.

Gracias

Hola, los ejercicios lo haces en un gimnasio o en casa? cualquiera que sea el caso deberías ejercitarte menos tiempo pero mas intenso, por ejemplo si es en casa algo al estilo hiit que no te tomará mas de 15 minutos y es mejor y mas eficaz que entrenar 2 horas

youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU

IMPORTANTE: Luego del ejercicio es importante comer una cantidad decente de proteinas, carbohidratos y grasas.

Un saludo

[shalmar]

03-sep-2012, 19:17

#11

Publicado por undeafetable

Ok dale muchas gracias me daré una vueltecilla por ahí.
PD: También me han dicho que en la Av. Abancay las venden :o Podría ser xD.
Me daré una vuelta por ahí también ^^

Gracias.

en abancay son importadores directos por lo que pueden tener precios comodos. Y haz ejercicio en las noches para que tus musculos puedan descansar y recuperarse lo mas pronto posible

[undeafetable]

03-sep-2012, 23:43

#12

Publicado por shalmar

en abancay son importadores directos por lo que pueden tener precios comodos. Y haz ejercicio en las noches para que tus musculos puedan descansar y recuperarse lo mas pronto posible

es tu foto ?? <<

[shalmar]

04-sep-2012, 10:39

#13

Publicado por undeafetable

es tu foto ?? <<

jaja. si siempre he sido delgado.

[undeafetable]

04-sep-2012, 10:40

#14

Publicado por shalmar

jaja. si siempre he sido delgado.

Okey no diré nada.

PD: tienes un fisico parecido al de mi pareja hahahahah

[shalmar]

04-sep-2012, 10:44

#15

Publicado por undeafetable

Okey no diré nada.

PD: tienes un fisico parecido al de mi pareja hahahahah

jaja. no seas malo.

[undeafetable]

04-sep-2012, 10:46

#16

Publicado por shalmar

jaja. no seas malo.

Hahaha es enserio ^^.

PD: El sábado ire a comprar mancuernas en Abancay. Me lo han estado recomendando.

[PierNutriForma]

05-sep-2012, 13:04

#17

En la galería que queda al costado de polvos azules tbn venden.

[Michi2900]

05-sep-2012, 13:37

. Editado por Michi2900 05-sep-2012, 13:41

#18

Publicado por undeafetable

Tengo una duda, a mi normalmente me gusta hacer ejercicios a muy tempranas horas (5-6am) por dos horas (8am), la duda viene en que es bueno hacer ejercicios con el estomago vació?, Me explico antes de ir a dormir (11 pm) siempre como mi calentado de la tarde y luego voy a la cama... luego de ello despierto y hago ejercicios. Es malo aquello?, por otro lado diran por que no lo hago en la tarde, el punto es que acostumbro a comer durante todo el día y aveces no puedo por que ando con el estamago lleno (sin contar la universidad).

En fin.. esta bien lo que hago? que debería comer/tomar antes y despues de hacer ejercicios.

Gracias

Lo que recomiendan los CARDIOLOGOS, es hacer ejercicios entre las 5-8 de la noche
Si los haces muy temprano (5-6 de la mañana) tendra elavados valores de tension arterial y corticoides, lo cual no es recomendable, ademas como estas con el estomago vacio, te puedes desmayar o no rendir adecuadamente, y luego te dara un hambre voraz

Publicado por PierNutriForma

En la galería que queda al costado de polvos azules tbn venden.

Lo mejor son Las Malvinas

Publicado por undeafetable

Hey sabes donde puedo conseguir mancuernas cromadas a un precio barato xD*
Tengo 170 soles :o

Lo ideal para ti, es que saques gluteos y pantorrillas

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[undeafetable]

05-sep-2012, 15:36

#19

Publicado por Michi2900

Lo ideal para ti, es que saques gluteos y pantorrillas

http://www.youtube.com/watch?v=I95nr...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=4VXDU...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=MZmI0...eature=related

Yo no quiero sacar ****.. (especialmente ello no)

[Michi2900]

05-sep-2012, 16:12

#20

Publicado por undeafetable

Yo no quiero sacar ****.. (especialmente ello no)

Que es ****