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bueno quiero hacer una cnsulta , el año pasado a fines staba subido de peso mido 1.86 y staba pesando 102 kg , fui al gym hice una dieta stricta y en 2 meses baje 12 kg y stoi tratando de mantenerme , hace 2 meses volvi de nuevo al gym y cmo q me forme un poco .. osea me meta es estar chapadaso ( como la roca aunq suene tonto) ahorita estoi psando 89kg . ahora n agosto me metere de nuevo al gym pero ya cn todo , quiero tomar proteinas el nitro tech hardcore fui a preguntar esta 260 y en 2 meses puedo llegar al menos un parecido??? otra pregunta es si en caso lo tomo x un mes y al sgte ya no lo tomo(x el precio) pro sigo haciendo pesas me mantngo igual o tndre problemas ?, help please!! |
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depende de tu genética, como entrenes y la disciplina que tengas A poder2 le gustó este mensaje |
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Trata de consumir un promedio de 2 gramos de proteínas por kilo. Ejemplo Peso 89kg : Entre 178 - 222 gramos de proteínas al día. Con el whey te puedes ayudar, pero todo lo demás depende de tu dieta. |
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loco te recomiendo el nitrotech de muscletech que quieres usar  al menos a mi me dio excelentes resultados, pero para eso tienes que levantar peso hasta que te mueras !! de lo contrario tus musculos no van a desarrollar mas volumen, tengo buen tiempo llendo al gim y pues a lo largo del tiempo he desarrollado bastante porque antes era flacaso te aseguro que el nitro te va a ayudar....pero eso si, si dejas de hacer el ejercicio vas a perder lo ganado osea no es necesario que te sigas comprando tus pomos todos los meses..te recomiendo que en agosto que vas a entrar le des al gim lo mas exijido que puedas y para setiembre ya con el cuerpo bien hinchado recien le metas la proteina. es alucinante porque vas a tener mas fuerza y mas resistencia para levantar mas peso y recuerda tomar tu proteina apenas termines tu rutina..puedes dejar de tomar la proteinas por un par de meses pero no debes dejar de ejercitarte ( guarda con las estrias !!) te doy estos concejos porque a mi me ha servido...y por ultimo DILE NO A QUIEN TE OFREZCA ESTEROIDES !!!!
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claro bro !!!! mira el unico consejo que te puedo dar es que este mes te exijas de manera en que ya no puedas.... mas hasta sufrir !!! en el gim el dicho " si no duele no vale " es muy importante porque asi rompes las fibras musculares ( atrofia muscular) entonces en los dias que descanses el cuerpo naturalmente repone estas fibras pero ya mas gruesas por eso el musculo aumenta....mira naturalmente el cuerpo repone las fibras en 48 horas, o sea que un musculo debe descanzar 48 horas, el nitrotech hace que el cuerpo reponga hasta en 24 horas !! dale con fuerza nomas tio, siempre positivo y NO A LOS ESTEROIDES !!
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mira antes yo cometia ese error de hacer triceps y espalda y biceps y pecho...te daras cuenta que cuando arranques en pecho, ya no te da mucha fuerza para hacer biceps y esto es porque cuando haces pecho trabaja el bicep y cuando haces espalda ( jalones ) trabaja el tricep. lo recomendable es hacer espalda y biceps y pecho y triceps, entonces cuando hagas pecho vas a usar el bicep y no vas a fatigar el tricep..luego terminas tu rutina de pecho y arrancas con tricep. es la mejor forma de distribuir la fuerza de tus musculos y no fatigar dos musculos en un solo ejercicio, luego puedes hacer trapecio y hombros....en lo personal solo descanzaba 1 dia ( los domingos )
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