[polaco2009]

26-jul-2012, 11:30

#1

Bueno yo era gordito hasta los 12 o 13 de ahi no se q me paso que baje de peso y poco fui volviendome mas flaco, ahora bueno soy algo delgado pero quiero engordar, mi caja toraxica brazos piernas, en fin alguna dieta que me aconsejen algun deporte?.

pd: si nose puede alguien que me de tips para sacar cocos para al menos aprovechar en algo mi contextura actual

[lemat]

26-jul-2012, 11:36

#2

quien como tu, come menestras, y harinas, no comas mucha comida chatarra para que no te llenes de colesterol, tienes la oportunidad de moldear tu cuerpo a tu gusto

[OsricPownder]

26-jul-2012, 11:39

#3

ya chico , full pure de papas y pastas , eso combinado con ejercicios

[babyprincess208]

26-jul-2012, 11:51

#4

mmm dicen que la levadura de cerveza

[PerfectBeats]

26-jul-2012, 12:01

#5

Rugby y fierros.

[Usaga]

26-jul-2012, 12:02

#6

Somos dos ;u; Sólo que yo como menestras y de todo pero no engordo ;3;... Deportes te recomiendo Natación ya que influye en los músculos de todo el cuerpo. Como ya dijeron, como menestras y pastas/harinas, pero obviamente, junto con ejercicio :3 Saludotes~

[xgabriel]

26-jul-2012, 12:11

#7

Publicado por polaco2009

Bueno yo era gordito hasta los 12 o 13 de ahi no se q me paso que baje de peso y poco fui volviendome mas flaco, ahora bueno soy algo delgado pero quiero engordar, mi caja toraxica brazos piernas, en fin alguna dieta que me aconsejen algun deporte?.

pd: si nose puede alguien que me de tips para sacar cocos para al menos aprovechar en algo mi contextura actual

A esas son las hormonas del crecimiento, dentro de algunos años dejaran de tener efecto y comenzaras a engordar un poquito, mas que combatir la delgadez en si, procura trotar y comer sano para que tengas musculos mas fuertes.

Pero si realmente quieres subir de peso, el unico deporte aconsejable seria el fisicoculturismo, pero hay que dedicarle mucho tiempo y algo de dinero, porque paran comiendo nicovita (bromeo, en realidad son complementos aliimenticios) y levantando pesas.El segundo mejor seria el boxeo, para quedar como Sylvester Stallone.

Bueno, lo otro seria el Sumo pero no creo que haya una academia de eso cerca, y es un deporte que exige mas dedicacion de lo que parece.

Al final lo mejor es trotar y aprovechar tu contextura actual que asumo debe de darte tambien ventajas en cuanto velocidad, tal vez incluso sirvas para el Tae Kwon Do.

[Vlad20]

26-jul-2012, 13:41

#8

uhmmmmmmmmmm , come bien , pero no comas muy tarde

[Jose_Peru]

27-jul-2012, 18:53

#9

Publicado por polaco2009

Bueno yo era gordito hasta los 12 o 13 de ahi no se q me paso que baje de peso y poco fui volviendome mas flaco, ahora bueno soy algo delgado pero quiero engordar, mi caja toraxica brazos piernas, en fin alguna dieta que me aconsejen algun deporte?.

pd: si nose puede alguien que me de tips para sacar cocos para al menos aprovechar en algo mi contextura actual

Creo que tienes una confusión respecto a "engordar" y "Subir de masa muscular"... si engordas va ser super difícil que se te vean esos "coquitos" o "tableta de chocolate" (abdominales marcados) ya que el engordar es adquirir tejido adiposo que en el caso de los varones se deposita regularmente sobre la cavidad abdominal y alrededor de la cintura...eso los tapa y no se les verá... lo que creo que deseas es incrementar el volumen de tu masa corporal -con poco porcentaje de grasa corporal- en ese caso todo el secreto esta en una adecuada nutrición y alimentación de acuerdo a tu talla, edad, sexo, y peso ideal y a la practica de alguna disciplina deportiva que pueda incrementar la densidad de tus grupos musculares, en este caso el entrenarte en el gimnasio para lograr una adecuada hipertrofia muscular (incremento del volumen muscular) es una buena opción... te recomiendo que vistes esta página de facevbook donde hay mucha información al respecto en textos, graficas y videos, así tendrás un mejor entendimiento del tema, dale "Me Gusta" y únete a: http://www.facebook.com/Musculo.es.Salud

Espero haberte ayudado

[jenofonte]

27-jul-2012, 19:09

#10

quieres "engordar" o tener mayor masa muscular ???????????

[Corchea]

27-jul-2012, 21:07

#11

Ponle mas papa al caldo