[timoshenko555]

08-mar-2011, 22:51

#1

hola a todos:

tengo un problema en la rodilla y mi medico que a dicho que haga bicicleta para ganar masa muscular en la zona de la pierna (musculo gemelo interno y soleo), que otros ejercicios puede una realizar para ganar masa muscular en las piernas y las rodillas? que suplementos me recomiendan? anabolizantes estarian bien? gracias.

[El Rustico]

08-mar-2011, 23:04

. Editado por El Rustico 08-mar-2011, 23:05

#2

Yo una vez conocí a un tío, bastante mayor (50 años), que salía con su bicicleta y peladeaba kilómetros. Inmediatamente después se metía a un gimnasio y hacía solo sentadillas (con pesos de 150 a 200 kilos). El maestro tenía unas piernas poderosas, y fue el resultado de esa rígida rutina. Yo hago algo parecido, pero no voy al gimnasio, y sin embargo tengo las piernas aceptables.

[DelPiero2611]

08-mar-2011, 23:06

#3

Corre mucho, camina, haz sudar tus piernas.
Recuerdo que hasta en el sexo me exigía por que me di cuenta que una pose es perfecta, tus piernas se ejercitan al máximo.

Adoro mis piernas!

[D3mByeah]

09-mar-2011, 00:01

#4

metete jeringa si kieres lucirte p monse

[thebravo]

09-mar-2011, 03:43

#5

Publicado por D3mByeah

metete jeringa si kieres lucirte p monse

: plop: : plop:

----- mensaje añadido, 09-mar-2011 a las 20:44 -----

Publicado por timoshenko555

hola a todos:

tengo un problema en la rodilla y mi medico que a dicho que haga bicicleta para ganar masa muscular en la zona de la pierna (musculo gemelo interno y soleo), que otros ejercicios puede una realizar para ganar masa muscular en las piernas y las rodillas? que suplementos me recomiendan? anabolizantes estarian bien? gracias.

lo recomendable es que hagas sentadillas, vajes y subas escaleras , has squats, or hacer ciclismo eso te ayudara

[loboperuano]

09-mar-2011, 08:43

#6

para ganar masa debes priorizar tu dieta y descanso ademas de hacer sentadillas con tecnica correcta

[D3mByeah]

09-mar-2011, 10:28

#7

bueno man me explico si pensas pasar minimo 3 años de religioso esfuerzo ,o un mes de anabolicos

[thebravo]

09-mar-2011, 19:01

#8

Publicado por D3mByeah

bueno man me explico si pensas pasar minimo 3 años de religioso esfuerzo ,o un mes de anabolicos

: plop: bueno mi estimado si tu punto es de usar esteroides pa hacer que tus piernas luscan como caballo lo pudes hacer pero a largo plazo te haran mal ya que una que prueves ese quimico no podras dejarlo ya nque si lo haces tus piernas luciran peores que cuando mucho antes de comensar, eso de tres años religiosos eso son para aquellos que desean hacewr fisico culturistas, si el pata quiere definir y aumentar maximo le tomaria un año(en el peor de los casos)

[Dreamy]

13-mar-2011, 21:13

#9

Las sentadillas son buenisimas... ahora si quieres algun tipo de suplemento alimenticio, sería bueno que lo consultes directamente con tu nutricionista.

[juansebastian2]

02-jul-2012, 18:48

#10

mira este video que te muestra como aumentar masa muscular en pocos dias

[Jose_Peru]

04-jul-2012, 09:00

#11

Publicado por timoshenko555

hola a todos:

tengo un problema en la rodilla y mi medico que a dicho que haga bicicleta para ganar masa muscular en la zona de la pierna (musculo gemelo interno y soleo), que otros ejercicios puede una realizar para ganar masa muscular en las piernas y las rodillas? que suplementos me recomiendan? anabolizantes estarian bien? gracias.

Lo que tu médico te esta pidiendo es que ganes masa muscular en los gemelos (pantorrillas), para esto tienes dos opciones muy buenas, hacer elevaciones de pantorrillas parado o con máquina de prensa recostado y para el soleo el ejercicio apropiado que aísla ese musculo es elevaciones de piernas sentado... esas máquinas las encuentras en un gimnasio... si sufres de rodillas tienes que tener cuidado en la ejecución y peso con otros ejercicios como pueden ser las extensiones y sentadillas, consulta con tu médico y entrenador calificado... para mas info sobre este tema... te suguiero que entres a esta pagina de facebook dándole click a "Me Gusta"... para ganar masa muscular 100% Natural en: http://www.facebook.com/Musculo.es.Salud

Espero haberte ayudado

[Gema77]

19-jul-2012, 23:35

#12

Lo mejor son las sentadillas en todas sus variantes, la verdad las DESTESTO con toda el alma. Pero bueno qué voy hacer.

[JhonC.]

21-jul-2012, 23:51

#13

Publicado por timoshenko555

hola a todos:

tengo un problema en la rodilla y mi medico que a dicho que haga bicicleta para ganar masa muscular en la zona de la pierna (musculo gemelo interno y soleo), que otros ejercicios puede una realizar para ganar masa muscular en las piernas y las rodillas? que suplementos me recomiendan? anabolizantes estarian bien? gracias.

Si quieres desarrollar piernas..entonces metete en un gimnasio sino quieres eso, otro metodo seriaaa y muy recomendado x mi es salir a trotar en un parque o una zona deportiva durante 2 o 3 horas y los dias intercalados y veras los resultados!

[pedrito666]

22-jul-2012, 00:52

#14

como es eso de los anabolicos??

[barrett]

22-jul-2012, 01:58

#15

[Cardozo]

22-jul-2012, 08:54

#16

Publicado por pedrito666

como es eso de los anabolicos??

estan prohibidos los esteroides anabolicos

[Pitchfork]

22-jul-2012, 20:36

#17

Publicado por timoshenko555

y mi medico que a dicho que haga bicicleta para ganar masa muscular en la zona de la pierna

[JhonC.]

22-jul-2012, 21:30

#18

Publicado por pedrito666

como es eso de los anabolicos??

Si lo usas con moderacion te pueden ayudar, pero no es recomendable abusar de ellos ya que podrias malograr tus riñones y acabar de cirrosis, te recomendaria usar 1 x mes, y hacer todos los dias deportes o intercalado osea en un gimnasio, y no te dequiques hacer solo una parte sino completo osea brazos (pesas) y piernas (bicicleta).

[timoshenko555]

24-jul-2012, 11:54

#19

Publicado por JhonC.

Si quieres desarrollar piernas..entonces metete en un gimnasio sino quieres eso, otro metodo seriaaa y muy recomendado x mi es salir a trotar en un parque o una zona deportiva durante 2 o 3 horas y los dias intercalados y veras los resultados!

mi doctor me prohibio correr o trotar .......

[JhonC.]

24-jul-2012, 13:47

#20

Publicado por timoshenko555

mi doctor me prohibio correr o trotar .......

entonces estamos mal, si te antoja usar algun esteroides no te va ser ningun efecto porque tienes que estar en constante movimiento o ejercicios a base que se te desarrolle una zona especifica.

Otro metodo seria que leyeras el post de nuestro amigo Jose_Peru para el uso de maquina para desarrollar piernas.





salu2!