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cuando lei "me han diagnosticado algunas fobias" me quede en blanco ... como es posible que otras personas te detecten alguna fobia sin antes tu misma conocerlas ?  yo lo veo como que se crean como paranoias si otros te lo dicen ... mas bien primero debes tu misma darte cuenta de algunos temores y tratar de manejarlos, si no funciona ya recien ir a algun psicologo A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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Sufro de fobia social no me gusta los lugares donde hay mucha gente y si es pequeÑo nica A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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Quizá manejar te ayude, aunque me gustaría saber mas de tu caso para poder tener mas empatía y comprender mejor lo que sientes. Algo con lo que puedes empezar es manejando. No se si tienes brevete, si lo tienes maneja; acelera un poco, ten el control y disfruta de ir mas rápido. Esas cosas "horribles" que nos aterran o nos disgustan aunque no lo creas tienen algo que puede resultar positivo... y es que debes aceptar que esas sensaciones, de todas las sensaciones que puedes experimentar, son de las mas intensas. A veces esa intensidad puede hacerte sentir mas viva que nunca. Quizá no lo estoy explicando de la mejor manera y luego lo diga mejor pero por ahora lo que trato de decirte es que luego de un momento muy intenso e incluso mientras lo experimentas puedes detenerte a saborearlo como una experiencia, una muy intensa y que te recuerda con mucha claridad que estas muy viva. Uno puede disfrutar incluso eso que a muchos les parece malo. Son experiencias que se vuelven parte de nuestras vidas. A mi me ha ido muy bien con esa forma de pensar... cosas terribles como asaltos o accidentes muy fuertes, algunas vez pudieron ponerme muy triste, pero pensando en todo lo que viví me hizo pensar en la experiencia por la que he pasado y de algún modo han sido intensas y ricas en emociones. Incluso puedo decir que disfruté al final del hecho de haber estado hospitalizado. Fue toda una experiencia que creo nunca olvidaré. Las emociones fuertes con un enfoque distinto pueden no ser tan malas, sino todo lo contrario, intenso y lleno de riqueza. A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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Yo le tengo creo k a als alturas, de inmediato em alejo de los bordes, hubo un tiempo que em dio panico o miedo, y no podia controlarlo a enfrentar ciertas situaciones A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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No sé si te ayude mi comentario pero te cuento un caso. Tengo un amigo que me contó que a él de chico lo mordió un perro, y desde ahí le tenía pavor a los perros, cuando iba por la calle, ya sabes, se iba por la otra vereda y esas cosas. La cosa que (no me acuerdo por qué motivo en particular recién) lo llevaron a una psicóloga, y la psicóloga le ayudó a él. Me contó que (una de las cosas), le dijo que se comprara un peluche de un perro, y que se acostumbrara a él, que duerma con el peluche y esas cosas..., la cosa que al final poco a poco pudo curarse de esa fobia o pavor que le tenía a los perros. Supongo que un buen tratamiento psicológico sí podría ayudarte. En todo caso suerte con ello debe ser un tanto duro tener esas fobias... A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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Yo le tengo fobias a las abejas... de chibolo me picaron como 15... A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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Que tal: Pues primeramente déjame decirte que existen muchos medicamentos que pueden servirte para controlar los síntomas graves de tus fobias. Sin embargo tu negativa a tomarlas es mas que comprensible, aunque actualmente existen muchos medicamentos poco adictivos. Puedes tratar de controlar la ansiedad que te crean estas fobias y existen diversas formas. Una de ellas que podrias intentar la relajacion repiratoria: -Limpie y mantenga bien abierta su nariz. -Con los ojos abiertos o cerrados, dirija la atención a sus movimientos respiratorios. Muy posiblemente comprobará que la parte del cuerpo que se mueve es el pecho. -Coloque una o dos manos sobre el abdomen. Tome aire lentamente por la nariz y compruebe que sus manos se desplazan empujadas por el abdomen. Haga una pequeña pausa y suelte el aire por la boca, observe cómo sus manos vuelven a la postura inicial. -Repita estos movimientos sin apresuramiento. Una respiración muy profunda y rápida sería negativa por el riesgo existente de hiperventilación que explicamos anteriormente. -Mantenga esta respiración durante unos minutos. Aproveche este tiempo para repetirse internamente algunas frases tranquilizadoras del tipo: "Me estoy tranquilizando", "No me va a pasar nada", "Puedo dominarme", "Soy capaz de enfrentar la situación", "Estoy exagerando mis miedos", o cualquier otra que sea más apropiada para ese momento. Espero que esto te sirva un poco A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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Woww le tienes miedo a la velocidad y pensar que a mi me gusta por algo manejo moto , me gusta acelerar a fondo aunque si me da un poco de miedo cuando alguien me cierra el paso y siento que mi alma se sale pero me gusta la adrenalina... Un tiempo sufri de AMAXOFOBIA que es el miedo a manejar en carreteras a gran velocidad , quizas fue por que me cai 2 veces pero luego aprendi.... La fobia que aun tengo y es muy fuerte es ver sangre de un accidente me produce repulsion y ganas de vomitar A Lunadeplata le gustó este mensaje |
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La fobia social cuenta? |
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He seguido pensando en este asunto de las fobias, sin querer se juntó con otras ideas que estaba planeando y me ha saltado un punto de vista: ¿Es la fobia un error de cálculo? Nosotros en nuestra razón todo el tiempo hacemos cálculos, si como cálculos matemáticos... solo que de otro modo, pero la verdad hacemos grandes cálculos sobre grandes cantidades de información y procesamiento. Si la fobia es catalogada como una reacción irracional ante una situación y el razonar es calcular; podemos entenderlo como un error de cálculo... y lo mas importante, podemos aprender a calcular bien? Un ejemplo - Fobia a cruzar la pista Esta fobia no se si existe, quizá si, quizá solo es un miedo (he conocido personas que le temen a cruzar la pista... por lo general mujeres; pero puede deberse a que no paseo con hombres, jajaja) Imaginen una persona que le tema a cruzar las pistas; cuando está en la vereda empieza a sudar y mientras mas se acerca al canto mas histérico y tenso se pone, incluso a veces se paraliza y demora largos minutos hasta que se siente completamente seguro. ¿Qué sucede? Esa persona posiblemente esté calculando mal: Ve los carros pasar y en su mente la probabilidad de que un carro se desvíe y se meta en la vereda es para el muy alta. Ha hecho un cálculo basado en sus experiencias, en su interpretación y en su propio modo procesamiento y ha concluido que el estar cerca a la pista es tan mortal como cruzar un precipicio caminando sobre una cuerda. Ha tomado la velocidad de los autos, la cantidad de autos, de gente, la conducta de los choferes, las estadísticas sobre accidentes, las noticias, las películas, lo que le comentan, las dimensiones de los autos, las dimensiones de las pistas y de su entorno... y su conclusión es clara e irrefutable; allí parado corre peligro de muerte cierta... y ni hablar de cruzarla si quiere en luz roja; aun mas mortal. Es entonces un error de cálculo, un error en las proporciones, esquemas mentales, sumas y restas, datos obtenidos e interpretación? El que tiene fobia a algo simplemente está calculando mal? Si es esto, podemos centrarnos en mejorar su cálculo, casi como enseñarle a un niño matemáticas 
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Creo que las fobias, es algo innato de la persona...ya que siempre tenemos miedo a algo o manejamos alguna dependencia. En mi caso, soy una mujer demasiado sensible tan al extremo que lloro por minusias a veces, y he tratado de controlarme mucho, en ocasiones tenia discusiones en el trabajo con otras areas y me iva al baño a llorar, por que no me gusta la sensacion de incomodidad o peligro... Ahora a pesar de la edad que tengo, trato de no sentir sensaciones para no poder llorar, lo que hago es ponerme a pensar en otras cosas, y la musica a servido para apasiguar esas sensaciones. Conversando mi mama le conte....y me dijo que tal sea hereditario o como dicen el sindrome de la " teta asustada", ya que mi madre cuando esta embarazada de mi tenia problemas por las infidelidades de mi padre y toda esa tristeza y miedo me trasmitio. Nunca necesite terapia ni nada, pero si fui un par de veces al Psicologo para conversar y contarles mis miedos, y hacerme entender que ya paso todo....  Suerte Lunita y mas confianza en tus instintos!! Kymykatty |
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Bueno la ultima fobia que tenia era a las agujas... las inyecciones, recuerdo que cuando estaba en el cole me ponía super nervioso y empezaba a sudar apenas notaba que las personas que tocaban la puerta de mi clase tenían uniformes blancos y traían sus cajoncitos de plástico color azul... jaja pero.. ahora lo supere casi por completo, tanto que esta sorprendo con mi tranquilidad, es mas... ahora pienso que una enfermera estaría de mas... yo solo puedo jeje La clave es usar la "comprensión", la mente agrega aspectos psicológicos negativos a los sucesos, experiencias, vivencias, etc, convirtiéndolas, empeorándolas, transformándolas de tan solo un suceso, una experiencias, a una experiencia aterradora, o todo lo contrario, crea horror donde no existe, estudia y comprende tu mente, tus pensamientos, tus sentimientos, el peor enemigo de una persona ansiosa es su mente, sus pensamientos, mientras mas piensa en su suceso mas ansioso o ansiosa se vuelve... todo comienza con los pensamientos. Otra clave es pensar que "todo pasa" mas que pensar meditarlo. Otra muy eficaz es la transformación consciente de las impresiones. http://www.gnosishoy.com/conferencia...formacion.html ----- mensaje añadido, 12-sep-2012 a las 20:57 ----- Todo lo que tiene un inicio... tiene un final. |
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