UNA OPCIÓN RELATIVAMENTE BARATA PARA SUBIR DE PESO ES CONSUMIR LEVADURA DE CERVEZA, QUE FAVORECE LA PRODUCCIÓN DE LA HORMONA DEL CRECIMIENTO Y COMPLEMENTAS CON EJERCICIOS CON PESAS. SUERTE

sin suplementos proteinicos es mas dificil pero si se puede subir. Toma 5 comidas diarias, come mucho huevo, pollo, pescado, carnes magras, etc.
Tambien hidratos de carbono papa, trigo, arroz, legunminosas. Avena con leche, verduras y frutas. Por ejemplo desayunas un jugo de platano una taza de avena con leche, un par de sandwichs de jamon con huevo y papitas lays (hhehe es rico x siak) una merienda de 3 huevos sancochados con 3 rebanadas de pan y un yogurt, almuerzo pollo a la plancha con verduras arroz y un jugo de platano con leche y cualquier postre o helado. otra merienda de 3 huevos (claras) 3 rebanadas de pan (si quieres integral) y un jugo de platano con leche
de cena lo mismo que en el almuerzo, y antes de acostarte toma un jugo tambien.
Con eso de hecho subes de peso. x q es bastant proteina. q te vaya bien. saludos.

Te recomiendo los productos de herbalife son muy buenos aparte que yo como distribuidora independiente te puedo asesorar y guiar en el proceso de tu dieta...
Mucha suerte con tu proposito y para mas informacion escribeme a: vidanutricionybelleza@gmail.com

Uhm... como se llama cuando alguien esta obsesionado con subir de peso , y cuando se mira al espejo y se ve delgado cuando en verdad esta "llenito" , y quiere engordar a toda costa???... Seria algo asi como lo contrario a la anorexia/bulimia :S o q?? . Kisiera saber xk le pasa eso a un amigo , y me esta preocupando ¬o¬

bueno yo te recomendarias que tomes jugos en especial las bananas si vas al gimnasio y tomas o comes bananas eso hara como te digo mantengas o desarrolles fisico

Esto lo postee en la seccion deportes pero viene bien en este tema: hazle click al enlace

http://www.forosperu.net/showthread.php?t=10211


Estamos en contacto

Salu2

¿quieres engordar? supongo que habrás querido decir ponerte más fuertecito .

Entonces para ello tienes que elevar tu consumo de carbohidratos y proteínas pero lo más importante es que tengas que hacer harto ejercicio como practicar pesas , hacer footing , spinning en fin la cosa es que debes ganar musculatura no grasa

Hay muchos productos bueno y malos en el mercado que son vendidos como suplementos alimenticios , por eso lo mejor es ponerte en manos de un médico dietista el cual te hará un plan de alimentación especial pero tmb debes asistir a una gimnasio si lo que quieres es sacar musculatura .

Ahora si quieres engordar como un chanchito , pues rellenate de chocolates , panes , frituras y complementa todo ello con una buena dosis de cama y en pocos meses habrás ganado unos kilos pero de grasa que irán directamente a tu barriguita .

xD

Pues tiene mucha razón...

La alimentación es lo básico en primer lugar, pienso que talvez tu cuerpo no asimila correctamente lo que consumes, si es que consumes comida nutritiva; si quieres ganar musculatura pues has eso metete a un Gym y haz pesas.

Tienes razon Brenda. Lo que sucede en este punto es que cada metabolismo funciona de manera distinta, por lo cual no hay una medida universal que te diga como aumentar o bajar de peso ... ver un dietista es la mejor opcion


Salu2

Rayozz!!!

Lo Mismo Me Pasa A Mi Todos Dicen K Estoy Flaco ,Hasta Dicen K Talves No Como Pero Nada Soy De Tener Buen Diente Como Mucho Mas K Algunos De Mis Amigos Pero En Serio No Se Xk No Logro Subir Sikiera Un Par De Kilos...

Bueno OjalA K Sigan Poniendo Mas Consejitos Y Recomendaciones Para Subir Peso...

Gracias Y Saludos A Todos...

Lo mejor seria comer varias veces al dia osea no es que en el desayuno comamos mas, sino que comamos normal pero varias veces al dia con una diferencia minima de 2 horas.

Arto atun, pan con platano, pastas con mucha salsa, comer frutas muy dulces, sobre todo mango + Gym ... te pone bien si eres flaco.

te rekomiendo unos tenteles

o unas chirolas

kisas t haga bn una tuk

ME UNO A ESTE TEMA Y TAMBIEN SOY UN DE LOS FLACUCHENTOS DEL FORO Y YA ME TIENEN H**VON LOS DE MI BARRIO JODIENDO. TOMARE SUS CONSEJITOS GRAX Y DENTRO DE UNOS MESES LES TENDRE RESPUESTA

mira para "engordar" , come carbohidratos , proteinas , etc .. pero lo mejor es ir al gym para q subas musculo-grasa , no solo grasa pura pues .. mira te voy a dejar una dieta universal para subir de peso :

desayuno : 150 gramos de quacker , jugo de platano con mango o uva ..

mediodia : puede ser un pan con atun , y 1 frugos ...

almuerzo: come una carne y metee lo q son lentejas , frejoles , arverjas esas cosas ..

suongamos q entrenas en la tarde ,antes de ir al gym , metele un poko de avena con miel ..

cena : lo mismo de almuerzo , pero no le eches arroz , y metele una ensalada ...

bueno espero q esta dieta te ayude , es una dieta con bastantes resultados .

Hola si tu deseo es engordar por la mañana desayunas, luego te vuelves a dormir en el mediodia despiertas a comer harto fejoles y en seguida otra ves a dormir ya en la atardecer tu cena para amarrar y prontito a la cama proximo dia igual asi hasta que alcances tu peso deseado.

Lo mejor que podrías hacer es consultar con un nutricionista, la falta de peso como dijeron podría deberse a la falta de calorías, carbohidratos y proteinas, pero consumirlas en exceso también podrían llevarte al sobrepeso, obesidad e incluso la diabetes, cada persona tiene un metabolismo diferente, asi que tanto para subir como para bajar de peso tienes que llevar una dieta adecuada y que mejor que un especialista que te diga en base a que debe ser tu dieta.

Hablas como si una persona que siempre ha sido delgada pase a la obesidad de la noche a la mañana eso es algo ilogico.

Lo mejor para engordar es comer varias veces al dia sobre todo comer alimentos altos en calorias, y tratar de no hacer mucha actividad ya que si hacemos ejercicio quemamos esas calorias. Lo mejor seria una vez llegado a un peso ideal, ahi recien meterse a un gym.