Holas. bueno mi problema es del fisico q tengo, mejor dicho del cuerpo
mido 1.75 m y peso 61. en cualkier joven esto es un problema ya q el aspecto fisico cuenta mucho pa' nosotros
nose q hacer pára sacar cuerpo, pero comiendo si alguien sabe q alimentos debo de consumir pero q sean accesibles y no esos suplemento q por todo lado me dicen.... por favor escribir... gracias

Camote y plátano...

Anda a gimnasio, el ejercicio fisico te dara hambre y los gimnasios suelen tener un nutricionista.

Subir de peso es un reto y creo que mucho mas que bajar además que tendrás que poner de tu parte, tendrás que sacar algo de tus ahorros por que realmente gastaras.
Si crees que saludablemente estas bien y hablo libre de parásitos que suelen tener las personas que comen mucho y no engordar deberías animarte hacer gimnasio y comer proteínas. Tal ves esto sea muy obvio y flojo para muchos, se que los primeros días te costara, ya sea por un poco de vergüenza, dolores musculares y la poco costumbre que debes de tener de hacer trabajar a tus músculos al 100%.
Si te digo que vayas al gym es por que te debes de rodear de gente y ver toda esa rutina de los demás hará que te contagies y poco a poco lo veas como algo sano, divertido y al notar los progresos al 4 mes seras consiente de lo que has logrado y vale la pena seguir adelante.
Todo esto debe estar acompañado de una buena y adecuada alimentacion, como dicen por ahí come camote y plátano, pero sino usas los nutrientes que estos te dan los votaras de una manera natural y poco aprovecharas de ellos.
Si usas algún anabólico trata de que estos no sean pastillas ya que serán los primeros que usaras y deberían ser estos en polvo para que los combines con algún jugo de plátano (es lo mas recomendable) y hacer uso de ellos 3 o 4 veces al día. Tampoco depende solo de estos acompaña siempre con una alimentacion, como carnes rojas generalmente, camote, pescado y si, no olvides las verduras.
Recuerda que tomar agua es importante cuando uno realiza todo tipo de ejercicios.
Muchos ánimos, no ahí resultados sin dolor

es verdad, notaras la diferencia de tu alimentacion, capaz sea el doble de lo que solias comer

hay gente que necesita eso ? je ! todo tiene un opuesto en esta vida sin

duda !

si pues otras personas darian todo parabajar de pero y otras, para subir.....
q injustala vida, tododeberia ser equilibrado...

yo estoy en lo mismo peso 63 necesito tener mas masa muscular... ire al gimnasio este mes...

come paneton en el desayuno

pos come muxo xokolate,mucha fritura,estate un mes comiendo hamburgesas perritos calientes y esas cosas y ya veras como engordas jajajaja

facil carbohidratos y jatea proteina y jatea carbohidrato y jatea **** en un 2 x 3

tas como tongo !

Si pero yo no puedo comer grasas a mi me hace mal me daña mi higado, no puedo cmoer grasas, frituras, condimentos y esas cosas que tienen demasiada grasa....
tiene que ser naturalmente... no hay solucion?

si no puedes tu mismo lo has dicho !

Puede ser que no engordes porque tu organismo no procesa las grasas como en las otras personas, yo tengo un amigo que el doctor le dijo que eso era. por eso aunque el come un monton no engorda, todo practicamente pasa directamente mientras que en otros cada caloria es absorvida y tienen problemas de sobrepeso.
Trata de ir a un medico para ver si tu problema es eso

saludos

Romualdo
http://www.topicost.com

bah el chiste no es tener un cuerpo q se note ancho, pero al final es pura grasa, tu tienes ventaja por ser delgado, deberias hacer ejercicio y marcaras los musculos al toque, ahi sin necesidad de tener gran grosor, te vas a ver elegante, confia en mi eso le pasa a un webo de mis patas xD

Como te digo, come muchos carbohidratos, pero si tu organismo no los asimila, entonces inyéctate decanoato de nandrolona, 50 mg cada 15 días por via intramuscular profunda, verás que asimilarás hasta el agua. No te apliques el deca por más de 90 días. Y si tienes tiempo haz algo de ejercicio.

mmm... que coincidencia, yo tmb poseo este problema, Como de todo en mi casa pero no engordo y eso es un problema porque deberia asmilar todo lo que como.
Mis amigos dicen que puedo tener una tenia de 2m, pero no creo que la tenga XD!!

Cita:

mmm... que coincidencia, yo tmb poseo este problema, Como de todo en mi casa pero no engordo y eso es un problema porque deberia asmilar todo lo que como. Mis amigos dicen que puedo tener una tenia de 2m, pero no creo que la tenga XD!!

y si vieran su abdomen, parec tuberculoso xD sorry will

Bueno,

Si, hay soluciones !!
Como dijieron algunos, tu cuerpo no asimila las grasas de la misma manera. Ademas, como dices tu, las grasas daña a tu higado...

La solución esta en las proteinas !

Te recomiendo comprar los batidos de Herbalife y la Proteina de soya.
Algunos ganaron hasta 8 kilos asi...

Atte,

Doic
Distribuidor Independiente Herbalife

maleada la flaka.......quiere subir de peso no enfermarse y morir